5 Βραδινά Κολπάκια για να Χάσετε Κιλά Γρήγορα και Εύκολα

5 Βραδινά Κολπάκια για να Χάσετε Κιλά Γρήγορα και Εύκολα

Όταν φτάνει η νύχτα συνήθως νιώθουμε το στομάχι μας άδειο και την ανάγκη να φάμε κάτι.Όμως, δεν πρέπει να αφήσουμε το σώμα μας να πάρει την κάτω βόλτα. Αν λοιπόν, είστε από εκείνους που λατρεύουν το φαγητό, και θεωρούν τουλάχιστον δυσβάσταχτο να κόψουν τα λιπαρά και τα γλυκά, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να μη πάρετε κιλά.

1. Γεύμα χαμηλό σε νάτριο. Αν θέλετε να ξυπνήσετε νιώθοντας λιγότερο φουσκωμένοι, τότε το προηγούμενο βράδυ καταναλώστε τροφές με πολύ λίγο αλάτι. Αυτό που συμβαίνει είναι ό,τι το αλάτι παραμένει στο σώμα σας όλη τη νύχτα, έτσι ώστε να ξυπνάτε με περισσότερα κιλά από ό, τι θα ήσασταν κανονικά. Η καλύτερη επιλογή είναι να μαγειρέψετε ένα υγιεινό γεύμα στον ατμό, όπως λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη, το οποίο δεν θα πρέπει να έχει καθόλου αλάτι. Εάν θέλετε να είναι το γεύμα σας γευστικό, μπορείτε να βάλετε διάφορα μυρωδικά, όπως πιπέρι, ρίγανη, κάρυ.

Διαφήμιση

2. Ετοιμάστε το δικό σας βραδινό γεύμα. Σίγουρα, τα γεύματα στα εστιατόρια είναι διασκεδαστικά και δεν σας αφήνουν έναν νεροχύτη γεμάτο πιάτα, αλλά, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι ακόμα και τα καλύτερα εστιατόρια μπορούν να χρησιμοποιήσουν ανθυγιεινά έλαια, επιπλέον ζάχαρη και αλάτι. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, όταν τρώτε έξω να παίρνετε τις διπλάσιες θερμίδες, από ότι εάν καταναλώνετε σπιτικό φαγητό. Στο σπίτι, έχετε τον έλεγχο και είστε υπεύθυνοι για το μέγεθος της μερίδας και για τα συστατικά που βάζετε στο πιάτο σας.

3. Πίνετε άφθονο νερό. Το νερό σας βοηθάει να απαλλαγείτε από τυχόν κατακρατήσεις, να χάσετε κιλά και αποβάλει τις τοξίνες. Όμως, δεδομένου ό,τι δεν θέλετε να τρέχετε όλη τη νύχτα στο μπάνιο, μπορείτε να πίνετε αρκετό νερό μέχρι μια ώρα πριν πάτε για ύπνο.

Δείτε το άρθρο στο , το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Διαφήμιση

ΣΧΕΤΙΚΑ: αλάτι, γλυκά, ζάχαρη, θερμίδες, λαχανικά, νερό, ρίγανη, στομάχι, σώμα, φαγητό
Διαφήμιση