6 Πολύ Σημαντικά Tips για να μην Πεινάτε Όταν Κάνετε Δίαιτα

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος το πρώτο που κάνετε είναι να μειώσετε τις θερμίδες, άρα και την ποσότητα φαγητού. Και τότε ξεκινά η πείνα, με αποτέλεσμα είτε να τα παρατάτε είτε να μπαίνετε στον πειρασμό και να τρώτε περισσότερο από όσο σας αναλογεί. Παρόλα αυτά υπάρχει τρόπος και λιγότερο να τρώτε και να μην πεινάτε. Πώς θα το πετύχετε; Αρκεί να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.

Μην παραλείπετε τα ενδιάμεσα γεύματα. Στην αρχή της δίαιτας είστε ενθουσιασμένοι και πολλές φορές παραλείπετε τα ενδιάμεσα γεύματα και έτσι μετά να πεινάτε πολύ περισσότερο. Αν όμως θέλετε να κρατάτε την πείνα σας υπό έλεγχο είναι σημαντικό να καταναλώνετε όλες τις τροφές που είναι γραμμένες στο διατροφικό σας πρόγραμμα.

Να τρώτε αυτά τα τρία. Όταν ετοιμάζετε το γεύμα σας να είστε βέβαιοι ότι περιλαμβάνει άπαχη πρωτεΐνη για να χορτάσετε, υδατάνθρακες για να έχετε ενέργεια και λίπη για να νιώθετε πλήρεις για πολλές ώρες. Αποφύγετε τα μπισκότα, τα πατάκια και επιλέξτε σνακ που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, άπαχη πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.

Δείτε το άρθρο στο , το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.