Δίαιτα: Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε

Δίαιτα: Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε

Tο τυρί είναι μια νόστιμη και θρεπτική τροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο.

Tα περισσότερα είδη τυριών όμως παχαίνουν, αφού έχουν τουλάχιστον 30% λιπαρά.

Αυτός είναι και ο λόγος που οι διαιτολόγοι συνιστούν να καταναλώνονται με μέτρο σε περιόδους προσπάθειας μείωσης του βάρους.

Δείτε λοιπόν ποια τυριά μπορείτε να καταναλώνετε και ποια πρέπει να περιορίσετε όταν κάνετε δίαιτα.

Τυριά που μπορείτε να καταναλώνετε

Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια

Κότατζ(4% λιπαρά) 41,4

Γαλοτύρι 73,5

Ρικότα 78,3

Τυρί για τοστ (8.5%λιπαρά) 78,75

Κατίκι 80,1

Ανθότυρο 90

Διαφήμιση

Τυριά που πρέπει να αποφεύγετε

Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια

Παρμεζάνα 205

Γραβιέρα 185

Φορμαέλα Παρνασσού 184,5

Λαδοτύρι Μυτιλήνης 178,5

Γκούντα 160

Ένταμ 160

Ροκφόρ 157,5

Τυρί κρέμα 157

Κασέρι 148,5

Μοτσαρέλα 126

Φέτα 118

Διαφήμιση

ΣΧΕΤΙΚΑ: ασβέστιο, δίαιτα, κρέμα, τυρί
Διαφήμιση