Έτσι θα Βγάλετε το Στρες από τη Ζωή σας!
Δείτε δύο εναλλακτικές θεραπείες που θα σας ανακουφίσουν από τον πιο αχώνευτο καθημερινό σας σύντροφο: το στρες.
Κι όμως μπορείτε να καταπολεμήσετε στο στρες που σας καταδυναστεύει καθημερινά και μάλιστα πολύ πιο εύκολα απ’ όσο νομίζετε. Διαβάστε παρακάτω και δείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε τη φύση για να νικήσετε την “αέναη» μάχη με το άγχος.
Τα χαλαρωτικά έλαια Η αρωματοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να περιορίσετε το άγχος και την αγωνία. Μάλιστα, υπάρχουν αρκετά έλαια τα οποία φαίνεται ότι καταπολεμούν το και φέρνουν την πολυπόθητη ανακούφιση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα δημοφιλέστερα και πιο αποτελεσματικά είναι το ιλάνγκ-ιλάνγκ και η λεβάντα, τα οποία διαθέτουν ηρεμιστικές ιδιότητες.
Η υπέροχη μυρωδιά της λεβάντας σας βοηθά να φτάσετε σε κατάσταση ζεν.
Τι να κάνετε Βάλτε 3-4 σταγόνες από τα παραπάνω αιθέρια έλαια στην ειδική συσκευή διάχυσης ελαίων. Δεν έχετε τέτοια συσκευή; Κανένα πρόβλημα. Απλά, ρίξτε μερικές σταγόνες από τα συγκεκριμένα αιθέρια έλαια σε ένα μαντήλι. Τοποθετήστε το στη τσάντα ή την τσέπη σας και φροντίστε να το μυρίζετε όποτε νιώθετε ότι το στρες σας χτυπάει κόκκινο.
Τα μαγικά βότανα Το μελισσόχορτο, η πασιφλόρα και η βαλεριάνα είναι τα πιο γνωστά και αποτελεσματικά βότανα για την καταπολέμηση του άγχους, της αϋπνίας και άλλων διαταραχών του νευρικού συστήματος. Πιο συγκεκριμένα, το μελισσόχορτο είναι διεγερτικό, αντισπασμωδικό και καταπραϋντικό, η πασιφλόρα διαθέτει ηρεμιστικές, τονωτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες και, τέλος, η βαλεριάνα έχει αγχολυτική και ηρεμιστική δράση με αποτέλεσμα να λειτουργεί ευεργετικά για το νευρικό σύστημα.
Την βαλεριάνα μπορείτε να την βάζετε ακόμα και στα φαγητά σας.
Τι να κάνετε Βάλτε 5-8 γραμμάρια αποξηραμένη πασιφλόρα, μελισσόχορτο ή βαλεριάνα σε 1 φλ. βραστό νερό. Αφήστε το βότανο μέσα στο νερό για 10-15 λεπτά και σουρώστε το αφέψημα προτού το απολαύσετε. Σε περίοδο που έχετε περισσότερο άγχος, καλό είναι να καταναλώνετε ένα φλιτζάνι το πρωί κι άλλο ένα το βράδυ.