Πέντε βήματα για ένα υγιεινό πρωινό

Πέντε βήματα για ένα υγιεινό πρωινό

Πρόσφατα ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Bath της Μεγάλης Βρετανίας δημοσίευσαν τα αποτελέσματα μελέτης τους, σύμφωνα με την οποία οι άνθρωποι που καταναλώνουν πρωινό είναι περισσότερο δραστήριοι, υγιείς και διατηρούν το σωματικό τους βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα.

Διαφήμιση

Πιο αναλυτικά, οι ερευνητές χώρισαν σε δύο ομάδες 23 εθελοντές μεταξύ 21 και 60 ετών ως εξής: την ομάδα που κατανάλωνε πρωινό και την ομάδα που μέχρι το μεσημέρι επιτρεπόταν να καταναλώσει μόνο νερό. Η μελέτη διήρκεσε 6 εβδομάδες και η ομάδα του πρωινού κατανάλωνε καθημερινά μέχρι τις 11.00 περίπου 700 θερμίδες, ενώ ήταν σημαντικό να έχει καταναλώσει τις 350 θερμίδες τις 2 ώρες μετά το πρωινό ξύπνημα. Το εντυπωσιακό εύρημα ήταν ότι και οι δύο ομάδες μέσα στην ημέρα κατανάλωναν τις ίδιες θερμίδες, καθώς η ομάδα που δεν κατανάλωνε πρωινό αναπλήρωνε την ενέργεια που δεν λάμβανε στο πρωινό τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr

Διαφήμιση

ΣΧΕΤΙΚΑ: ενέργεια, ερευνητές, θερμίδες, νερό, πρωινό
Διαφήμιση