Πως να χάσετε 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα!

Πως να χάσετε 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα!

Μια δραστική δίαιτα που θα σας κάνει να χάσετε εύκολα τα κιλά από κοιλιά, μπράτσα και γοφούς!

Ακολουθήστε το πρόγραμμα και χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα.

Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα τρώγοντας κρέας, σαλάτα και φρούτα

1η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό:

1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό

Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα (απεριόριστα)

Βραδινό: μπριζόλα σχάρας και σαλάτα εποχής

2η και 3η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό

Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο σχάρας, σαλάτα εποχής και 1 γκρέιπ φρουτ

Βραδινό: σαλάτα εποχής, 1 βραστό αυγό, 1 φρυγανιά και 1 γκρέιπ-φρουτ

4η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό:

1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό

Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα (απεριόριστα)

Βραδινό: μπριζόλα σχάρας και σαλάτα εποχής

5η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα βραστό αυγό

Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και σαλάτα εποχής Βραδινό: ψάρι σχάρας, σαλάτα εποχής, 1 φρυγανιά και 1 γρέιπ-φρουτ

6η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα αυγό βραστό

Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και σαλάτα εποχής

Βραδινό: Μπριζόλα σχάρας και σαλάτα εποχής

7η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό:

ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα αυγό βραστό

Μεσημεριανό: φρουτοσαλάτα (απεριόριστη)

Βραδινό: 1 μερίδα κοτόπουλο σχάρας, σαλάτα εποχής και ένα γρέιπ φρουτ

Tips!

– Αφαιρούμε πάντα τα λίπη

– Στις απεριόριστες ποσότητες τρώμε μέχρι να χορτάσουμε και όχι παραπάνω με το ζόρι γιατί μετά μπορεί να πεινάσουμε.

– Πίνουμε πολύ νερό (2 λίτρα)

– Στα αυγά προτιμάμε να τρώμε μόνο το ασπράδι γιατί δεν έχει καθόλου λιπαρά και βοηθάει στην καύση του λίπους.

– Το γκρέιπ-φρουτ μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με πορτοκάλι

– Στα φαγητά και τις σαλάτες μπορούμε να προσθέτουμε φρέσκα μυρωδικά, μια κουταλιά λάδι, ελάχιστο αλάτι, ξύδι και λεμόνι. ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ – αναψυκτικά – αλκοόλ – ζάχαρη ή γλυκαντικό σε σκόνη

keywords , , , , , , , , , , , , , ,

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK