Πώς θα προστατεύσετε την καρδιά σας το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι το σώμα καταβάλλει περισσότερες δυνάμεις για να ανταποκριθεί

στην αυξημένη φυσική δραστηριότητα που επιβάλλει η εποχή.

Η χωρίς μέτρο έκθεση στον ήλιο και τη ζέστη όμως, μπορεί να επιβαρύνουν την καρδιά.

Προκειμένου να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, ο οργανισμός επιστρατεύει την εφίδρωση. Με απλά λόγια ιδρώνουμε για να δροσιστούμε και να μην ανέβει η θερμοκρασία του σώματος.

Όταν αποβάλλεται ο ιδρώτας από το χώμα, η καρδιά κτυπάει πιο γρήγορα, ώστε να ωθηθεί περισσότερο αίμα προς τους μυς και το δέρμα.

Ο μηχανισμός αυτός λειτουργεί ομαλά στους υγιείς ανθρώπους, όταν όμως κάποιος πάσχει από καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο ή υπέρταση, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός τους καλοκαιρινούς μήνες.

Τι πρέπει να προσέξετε για να διαφυλάξετε την υγεία της καρδιάς σας:

-Πείτε όχι σε βαριά και πλούσια σε λίπη γεύματα και οινοπνευματώδη ποτά. Καταναλώστε συχνά και μικρά γεύματα και πολύ νερό.

-Ντυθείτε με ελαφρά, ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα και όταν είστε έξω να φοράτε γυαλιά ηλίου και καπέλο.

-Μην καταπονείτε το σώμα σας στη ζέστη. Μην κάνετε δουλειές στον ήλιο και αποφύγετε ακόμη και τις βόλτες τις μεσημεριανές ώρες.

-Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν πρέπει να τροποποιηθεί η φαρμακευτική αγωγή σας λόγω θέρους.

-Αν είστε αγύμναστοι καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα, μην επιχειρήσετε να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που έχουν ιδιαίτερες απαιτήσεις, όπως είναι τα θαλάσσια σπορ.