Με την τεχνική ύπνου “4-7-8” (σαν ποδοσφαιρικό σύστημα ακούγεται) θα καταφέρετε να κοιμάστε σαν πουλάκι μέσα σε λιγότερο από ένα λεπτό, όσο δύσκολη κι αγχωτική κι αν ήταν η μέρα σας. Η αϋπνία είναι μια πολύ κουραστική και ψυχοφθόρα κατάσταση αλλά μπορεί να λυθεί αν ψάξετε να Η ατμοσφαιρική ρύπανση σε συνδυασμό με τις ψυχρές θερμοκρασίες, μπορεί να επιβαρύνει τις καρδιές των γυναικών, καθιστώντας τις πιο επιρρεπείς στον αιφνίδιο καρδιακό θάνατο, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε Για να φτιάξετε την πιο τραγανή και δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα θα χρειαστείτε τα υλικά που θα δείτε παρακάτω. Πρόκειται για μια σαλάτα με βασικό συστατικό τον τόνο την οποία μπορείτε να κάνετε και σάντουιτς και να την πάρετε από το γραφείο μέχρι και το σινεμά. Τα υλικά που Η συμβολή της γυμναστικής στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης έχει διαπιστωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών, ωστόσο παρέμενε ασαφές αν τα οφέλη που προκύπτουν από μία συγκεκριμένη μορφή γυμναστικής υπερέχουν συγκριτικά με άλλες. Μια νέα μελέτη που Οι βασικές αρχές για μια ισορροπημένη δίαιτα είναι κοινές για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Υπό αυτή την έννοια, όλη η οικογένεια μπορεί να τρέφεται με τα ίδια τρόφιμα, είτε ακολουθεί δίαιτα αδυνατίσματος είτε όχι. Εντούτοις, όταν πρόκειται για τη διαχείριση του βάρους, τα Μπορεί να αγαπάτε τα αυγά και να σας αρέσει να τα τρώτε είτε για πρωινό είτε για βραδινό, αλλά υπάρχουν και φορές που χωρίς να το θέλετε καταλήγετε να τα πετάτε γιατί έχουν λήξει. Δείτε παρακάτω 4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τα ληγμένα σας αυγά. Φτιάξτε κεριά Οι αλλαγές στο χρώμα των νυχιών μας, χωρίς προφανή λόγο, είναι κάτι που δεν πρέπει να το παίρνουμε αψήφιστα… Σύμφωνα, μάλιστα, με τους ειδικούς, τα νύχια είναι δυνατόν να αποτελούν ένδειξη για κάποιο πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζουμε χωρίς να το γνωρίζουμε. Δείτε Τα γόνατα είναι από τις πιο σημαντικές αρθρώσεις, επειδή ελέγχουν τη σωστή στάση του σώματος και υποστηρίζουν τις κινήσεις των ποδιών ενώ περπατάμε, τρέχουμε, πηδάμε ή στεκόμαστε. Αλλά, δυστυχώς, καθώς περνάει ο καιρός, υποφέρουμε από διάφορα τραύματα και πληγές οι οποίες Αυξημένα είναι τα ποσοστά των Ελλήνων που παρουσιάζουν ανεπάρκεια της βιταμίνης D. Παρότι ζούμε σε μία από τις πιο ηλιόλουστες μεσογειακές χώρες, περίπου 7 στους 10 έχουν έλλειψη βιταμίνης D. Για το λόγο αυτό η Ελληνική Ενδοκρινολογική Εταιρεία προχώρησε για πρώτη φορά στην Αναζητάτε την ένδειξη “χωρίς γλουτένη» σε όλα τα τρόφιμα που αγοράζετε; Είτε έχετε διαγνωστεί με κοιλιοκάκη είτε παρουσιάζετε ευαισθησία στη γλουτένη, η τήρηση μιας διατροφής χωρίς γλουτένη είναι ο μοναδικός τρόπος να αποφύγετε δυσάρεστα συμπτώματα όπως το φούσκωμα και Πολλοί γονείς δυσκολεύονται να πιστέψουν πως τα παιδιά τους έχουν ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής ή/και Υπερκινητικότητας), εξαιτίας του γεγονότος πως όταν τους ενδιαφέρει κάτι πολύ μπορούν να ασχολούνται μαζί του, χωρίς καμία διακοπή ή διάσπαση, για μεγάλο Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τα περιττά κιλά του χειμώνα και του Πάσχα ταλαιπωρούν ακόμα πολλούς από εμάς. Με σκοπό να τα έχουν χάσει πριν βγουν στις παραλίες, οι περισσότεροι ξεκινούν την μία δίαιτα μετά την άλλη. Οι δίαιτες χωρίζονται σε γενικές σε δύο κατηγορίες: Δεν υπάρχει μόνο το ενεργητικό ή το παθητικό κάπνισμα, αλλά και το λεγόμενο κάπνισμα “από τρίτο χέρι», που σημαίνει ότι ο καπνός του τσιγάρου βρίσκει τον τρόπο του να τρυπώσει ακόμη και στους υποτιθέμενους χώρους των μη καπνιστών. Αυτό, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική Υπάρχουν κάποια σημεία στο σπίτι μας που πρέπει να είναι πάντα οργανωμένα και στιλάτα. Από την άλλη μεριά τα συγκεκριμένα σημεία-μέρη είναι και αυτά που χρησιμοποιούμε περισσότερο από όλα πράγμα που σημαίνει πως το να είναι σε τάξη είναι πάρα πολύ δύσκολο. Δείτε, λοιπόν,