Έτσι θα κάνεις τη ζωή σου πιο εύκολη. Κεφάλαιο ντουλάπα. Ένας από τους μεγαλύτερους “εφιάλτες» κάθε γυναίκας, ειδικά στις αλλαγές σεζόν. Η μία εποχή διαδέχεται την άλλη, ο καιρός αλλάζει κι εσύ πρέπει να έχεις πάντα σε πρώτη γραμμή τα κατάλληλα ρούχα. Συνήθως ξεμένεις με τα Κάθε επιλογή στη διακόσμηση του χώρου μας κρύβει πίσω της μια μικρή ιστορία περί προσωπικής αισθητικής. Είναι ενδιαφέρον να οργανώνεις το σπίτι σου αποτυπώνοντας τα θέλω σου, τον τρόπο με τον οποίο επιθυμείς να βιώνεις την καθημερινότητά σου, τις ανάγκες σου, τις Δεν είναι λίγοι αυτοί που διαμαρτύρονται πως παρά τις ειλικρινείς προσπάθειες που καταβάλλουν, το βρίσκουν δύσκολο να εξοικονομούν χρήματα από δω κι από κει. Κι αυτό γιατί κοιτούν συνήθως τα μεγάλα και σοβαρά, αφήνοντας τις μικρές καθημερινές “αμαρτίες» στο απυρόβλητο. Γίνεται ο γεροδεμένος και μυώδης ηθοποιός Τέρι Κρους να ακολουθεί την ίδια δίαιτα με τη λεπτοκαμωμένη Νικολ Κίντμαν; Έτσι φαίνεται καθώς η νέα δίαιτα που έχει αναδειχθεί νούμερο 1 στις προτιμήσεις της αφρόκρεμας του Χόλιγουντ, δεν κάνει διακρίσεις όσον αφορά το Αν είστε ένας υγιής ενήλικας μεγαλύτερης ηλικίας, που αναζητά τρόπους για να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, τότε μην επιλέξετε την ασπιρίνη ως μέθοδο πρόληψης. Διότι το να παίρνετε ασπιρίνη καθημερινά σε χαμηλή δοσολογία δεν Οι άνθρωποι που νιώθουν έντονα ότι έχουν ένα σκοπό στη ζωή τους, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια (έμφραγμα ή εγκεφαλικό), ενώ μειώνουν γενικότερα τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Όσο Σχεδόν κάθε σπίτι έχει πλέον και έναν φούρνο μικροκυμάτων. Από όταν πρωτομπήκαν στη ζωή μας πριν από περίπου 15 χρόνια, οι φούρνοι μικροκυμάτων έχουν “λύσει τα χέρια” κάθε νοικοκυράς, αλλά και… εργένη, με την ευκολία με την οποία μας βοηθούν να προετοιμάσουμε κάποια Και νηστεία και διατροφή Η σαρακοστιανή νηστεία αλήθεια είναι ότι λιγοστεύει τις καθημερινές επιλογές για τα γεύματα μας. Ας δούμε δέκα επιλογές θρεπτικών γευμάτων, τα οποία δεν ξεπερνούν τις 400 θερμίδες! ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙ Το πλήρες γεύμα: -1 μερίδα φακές (250 γρ.) -30 γρ. νηστίσιμο Ο παστός ή υγράλατος μπακαλιάρος συνηθίζεται να καταναλώνεται δυο φορές μέσα στη Σαρακοστή, σύμφωνα με τα έθιμα μας. Η μια είναι η μέρα του Ευαγγελισμού και η άλλη η Κυριακή των Βαΐων. Όμως, η γεύση του μας έχει κερδίσει και η Ελληνίδα νοικοκυρά τον έχει απογειώσει, Απαραίτητη για όλες όσες κάνουν δουλειά γραφείου και καθιστική ζωή. Σκυμμένες πάνω από έναν υπολογιστή τουλάχιστον για οκτώ ώρες την ημέρα, είναι θέμα χρόνου να αρχίσουμε να υποφέρουμε από μυοσκελετικούς πόνους, ιδιαίτερα στον αυχένα. Επιπλέον καμπουριάζουμε Ακούγεται συχνά ότι το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, που μας παρέχει ενέργεια και τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Δεν είναι λίγοι, όμως, αυτοί που δεν τρώνε πρωινό και ξεκινούν τα γεύματα της ημέρας αργότερα. Τι ισχύει Όλοι ξέρουν ότι το τοστ με τυρί είναι καλύτερο όταν τρώγεται τη στιγμή που βγαίνει από την τοστιέρα. Τι γίνεται, όμως, όταν στο γραφείο δεν υπάρχει τοστιέρα αλλά εσύ δεν θέλεις να στερηθείς το αγαπημένο σου σνακ; Αντί να παραγγείλεις απ’ έξω, όπου οι πιθανότητες να βρεις Τι δείχνουν τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας. Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο διαπίστωσε ότι πάνω από το ένα τρίτο των ενηλίκων στις ΗΠΑ δεν καταναλώνουν επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης και συγκεκριμένα ούτε 30 γραμμάρια την ημέρα. Η ποσότητα αυτή είναι σχεδόν η μισή Μάθετε τα “μυστικά» για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να μπορέσετε να ελέγξετε τα κιλά σας. Ο μεταβολισμός περιλαμβάνει όλες εκείνες τις βιοχημικές διαδικασίες που εμπλέκονται στην παραγωγή και απελευθέρωση της ενέργειας στον οργανισμό, καθώς και στην αύξησή της. Μια δημοσκόπηση που χρηματοδοτήθηκε από την L’Orιal, διαπίστωσε ότι το 23% των γυναικών δήλωσε ότι θα σταματήσει να πίνει τα αγαπημένα κοκτέιλ του για ένα χρόνο, μόνο και μόνο για να περιορίσει τους πόρους του καθώς είναι γνωστό ότι το αλκοόλ δρα επιβαρυντικά στην όλη