Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι το αλάτι δεν είναι η νούμερο 1 απειλή ενάντια στην καρδιά μας. Αντιθέτως, στη μελέτη που δημοσιεύουν στην επιθεώρηση American Journal of Cardiology αναλύουν πώς ένα άλλο συστατικό που λαμβάνουμε από τις τροφές –σχεδόν όλες τις τροφές που Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή παρέχει στον εγκέφαλο τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο αποδοτικά κι έτσι να είναι δυνατή η μνήμη, καλύτερη η συγκέντρωση και λιγότερη η πνευματική κόπωση. Ωστόσο, σημασία δεν έχει μόνο η επιλογή Αυτός είναι ο πιο απλός τρόπος για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός μας Ενα μας ενδιαφέρει όταν επιλέγουμεμια δίαιτα: να μην πεινάσουμε. Το πρόγραμμα του ΧόρχεΚρουζ, celebrity trainer, βάζει φωτιά στο μεταβολισμό. Η Δίαιτα των 3 Ωρών βασίζεται στη λογική ότι πρέπει να τρώμε ένα Κάθε χρόνο, χιλιάδες άνθρωποι παθαίνουν έμφραγμα του μυοκαρδίου ή πεθαίνουν από στεφανιαία καρδιακή νόσο.Βασική αιτία είναι φυσικά οι φραγμένες αρτηρίες που εμποδίζουν τη ροή του αίματος και κουράζουν την καρδιά. Το να μπορεί, λοιπόν, κανείς να αναγνωρίσει εγκαίρως τα Όλες οι γυναίκες αγχωνόμαστε για την όψη της επιδερμίδας μας και προσπαθούμε να προλαμβάνουμε την εμφάνιση ρυτίδων. Χρησιμοποιούμε αντηλιακά, κρέμες, ενυδατώνουμε και καθαρίζουμε το πρόσωπό μας τακτικά. Ωστόσο, ότι και να κάνουμε το δέρμα μας με τον καιρό χάνει την Αν η παραμονή σου στην κουζίνα συνεπάγεται ένα ρολό χαρτί, έχουμε τη λύση. Είναι κάτι σαν χόμπι κι αυτό. Άλλοι επιδίδονται σε παρτίδες τάβλι, άλλοι παίζουν σκουός κι άλλοι τραβούν το χαρτί κουζίνας για ψύλλου πήδημα. Και τι πειράζει που είσαι στην τρίτη κατηγορία. Κι επειδή Η νέα χρονιά αρχίζει και αποφασίζουμε να φτιάξουμε τη διατροφή μας. Στόχος μας είναι να υιοθετήσουμε μια καλύτερη και πιο σωστή διατροφή ώστε να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας. Η νέα χρονιά σηματοδοτεί πάντα νέα ξεκινήματα, αποφάσεις και στόχους για καλύτερες και πιο Tο μυστικό για να μην κολλάει το ψάρι στη σχάρα όταν το ψήνετε Υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στο ψήσιμο του ψαριού στο σπίτι και σε αυτό σε ένα καλό εστιατόριο θαλασσινών. Προφανώς προτιμούμε το δεύτερο και υπάρχει σοβαρός λόγος. Τι κι αν έχουμε προμηθευτεί την καλύτερη Τα ρεβίθια καταναλώνονται βραστά ή μαγειρευτά ως όσπρια. Καβουρντισμένα ως ξηροί καρποί (τα γνωστά στραγάλια), γίνονται θρεπτικά άλευρα και μετά από επεξεργασία μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο του καφέ. Τα ρεβίθια είναι πηγές πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης και Οι γιορτές πέρασαν και μαζί τους πήραν και την όρεξή μας για φαγητό. Και όχι γιατί δε θέλαμε να φάμε άλλο, αλλά γιατί φάγαμε τόσο πολύ στα γιορτινά τραπέζια που κάπου έπρεπε κι εμείς να σταματήσουμε. Και πλέον αφού πέρασε και η πρώτη εβδομάδα της πρωτοχρονιάς, είναι μια καλή Είναι γνωστό ότι αποτελεί υλικό με πολλές εφαρμογές και διαφορετικές χρήσεις, ενώ είναι φτηνό και υπάρχει σίγουρα σε κάθε σπίτι. Υπάρχουν έρευνες που πιστοποιούν την συμβολή του στην περιποίηση του δέρματος και των μαλλιών, αλλά αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι μπορεί Για πολλούς από εμάς η σωστή διατροφή σχετίζεται με τη στέρηση γλυκών και πολλών φαγητών που μας αρέσουν, να νιώθουμε πείνα και να τρώμε μονάχα υγιεινές τροφές. Αλλά αυτό δεν ισχύει. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Michelle Adams-Arent, η διατροφή δεν έχει να κάνει μόνο με το περιορισμό Καλός και πολύτιμος ο φυσικός χυμός πορτοκάλι, αλλά εδώ θα μιλήσουμε για κάτι άλλο. Η πρώτη, σχεδόν ενστικτώδης, αντίδρασή σου κάθε που νιώθεις ένα κρύωμα να σε περιτριγυρίζει είναι να πάρεις μια βιταμίνη C, να στύψεις έναν χυμό, να πιεις ένα τσαγάκι, μια μαλοτήρα. Τις Το αβγό με 6 ολόκληρα γραμμάρια πρωτεΐνης θεωρείται μία από τις πιο σπουδαίες πρωτεΐνούχες τροφές, ιδανική για όλους, από μικρά παιδιά μέχρι και αθλητές. Θεωρείται επίσης ιδανικό σνακ, καθώς είναι εύκολο στην προετοιμασία και τη μεταφορά. Και όμως, υπάρχουν άλλες και Το #1 γλύκισμα της φύσης δεν θα μπορούσε να είναι τίποτα πιο υγιεινό από αυτό. Ποιό είναι αυτό; Ο χουρμάς, φυσικά. Οι χουρμάδες ψηφίζονται ως το καλύτερο τρόφιμο για την υπέρταση, τη χοληστερίνη, τα εγκεφαλικά και τα καρδιακά επεισόδια – ωστόσο, έχουν πολλά ακόμη οφέλη.