Βρίσκεται στην αιμοσφαιρίνη, το συστατικό που δίνει το κόκκινο χρώμα στα ερυθρά αιμοσφαίρια και συμβάλλει στη μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες προς όλα τα σημεία του σώματος. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Όταν ο οργανισμός δεν Έχει πέντε φορές περισσότερες πολυφαινόλες από το σταφύλι και θεωρείται προστάτης της καρδιάς, του ουροποιητικού, αλλά και της μνήμης – Ποιο είναι αυτό το πολύτιμο φαρμακευτικό φυτό; Η αρώνια η μελανόκαρπη (Aronia melanocarpa, Black Chokeberry) ανήκει στην οικογένεια των ροδοειδών (Rosaceae) Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη περίοδος για να μειώσετε τα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό, καθώς εξαιτίας των υψηλών θερμοκρασιών του περιβάλλοντος, αυτά είναι πιθανό να επιδεινωθούν. Η φλεγμονή είναι η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας, όπως είναι η ρευματοειδής Η κανέλα είναι ίσως από τα πιο διαδεδομένα μπαχαρικά, που ακόμη και οι ορκισμένοι εργένηδες έχουν στο ντουλάπι της κουζίνας τους. Όχι μόνο είναι πεντανόστιμη και ταιριάζει σε πολλά φαγητά και γλυκά, από κιμά μέχρι βρώμη και ρυζόγαλο, αλλά μάλιστα έχει και πολλές Γιατί να εντάξετε ένα ποτήρι στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Εκτός από την ωραία και δροσιστική γεύση του, ο φρέσκος χυμός πορτοκάλι έχει και πολλά οφέλη για την υγεία μας. Τα θρεπτικά συστατικά του σχετίζονται με την εύρυθμη λειτουργία των συστημάτων του οργανισμού και την Η κανέλα είναι ίσως από τα πιο διαδεδομένα μπαχαρικά, που ακόμη και οι ορκισμένοι εργένηδες έχουν στο ντουλάπι της κουζίνας τους. Όχι μόνο είναι πεντανόστιμη και ταιριάζει σε πολλά φαγητά και γλυκά, από κιμά μέχρι βρώμη και ρυζόγαλο, αλλά μάλιστα έχει και πολλές Οι ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες, καθώς επικεντρώνεται στον συνδυασμό τροφών φυτικής προέλευσης και καλών λιπαρών. Αυτή η προσέγγιση είναι γνωστή για τη συμβολή της στην πρόληψη πολλών παθήσεων, στη Οι περισσότεροι παράγοντες που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση βρίσκονται συνήθως σε… κοινή θέα – Ποιοι είναι και πώς μπορούμε να τους αποφύγουμε Με τους περισσότερους ενήλικες να πάσχουν στις μέρες μας από υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε Άλλα λαχανικά έχουν περισσότερα και άλλα λιγότερα οφέλη Η σπουδαιότητα της κατανάλωσης λαχανικών και φρούτων είναι μεγάλη και πολύ σημαντική καθώς αποτελούν μια πολύ καλή πηγή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Άλλα λαχανικά μάλιστα έχουν περισσότερα και άλλα Γνώριζες ότι το 75% των ανθρώπων δεν καταναλώνουν αρκετή ποσότητα νερού και δείχνουν συμπτώματα αφυδάτωσης; To παρακάτω αποτοξινωτικό νερό περιέχει λεμόνι, μέντα και αγγούρι, που καθαρίζει τον οργανισμό, αλκαλοποιεί το αίμα και βοηθά στη χώνεψη. Το λεμόνι έχει ισχυρές Η καρδιά είναι το ζωτικότερο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Οι διαταραχές της καρδιάς οδηγούν σε καρδιακές παθήσεις και καρδιαγγειακή νόσο και αποτελούν τη νούμερο ένα αιτία θανάτων παγκοσμίως. Πολλές διαταραχές αφορούν την ίδια την καρδιά, ενώ άλλες σχετίζονται με Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών κι αυτό σημαίνει ότι τα μαγιό θα έχουν και πάλι την τιμητική τους. Είτε επιλέξεις μπικίνι είτε ολόσωμο όμως, το άγχος όλων των γυναικών λίγο πριν βάλουν το πρώτο μαγιό της σεζόν, είναι το πως θα δείχνει το σώμα μας. Αν δεν προλαβαίνεις να πας Το εξωτικό αβοκάντο αναδεικνύεται σε πολύτιμο σύμμαχο για την καταπολέμηση των φλεγμονών σύμφωνα με νέα έρευνα Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες φαίνεται να έχει το εκχύλισμα σπόρων αβοκάντο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Advances In Food Technology και το Nutritional Sciences. Πιο Μπορεί ένα και μόνο τρόφιμο να μην είναι αρκετό για να μας δώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε, υπάρχουν όμως τέσσερα υπερτρόφιμα που μπορούν, πραγματικά, να σώσουν την κατάσταση Οι επιστήμονες συνεχίζουν να ανακαλύπτουν θρεπτικές ουσίες στα τρόφιμα πέρα από Όσοι αποφασίζουν να βγάλουν το κρέας από την διατροφή τους φαίνεται ότι απολαμβάνουν ένα σημαντικό πλεονέκτημα υγείας σε σχέση με τους κρεατοφάγους. Ποιο είναι αυτό; Μικρότερο κίνδυνο να νοσήσουν από ουρική αρθρίτιδα (γνωστή και ως ποδάγρα) έχουν οι χορτοφάγοι. Αυτό