Δεν αποτελεί μυστικό το γεγονός πως το κουνουπίδι έχει τεράστια οφέλη για την υγεία μας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία ενώ πηγές λένε πως καταπολεμά τον καρκίνο, βοηθάει στην καλή υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου και δρα και ως αντιφλεγμονώδες. Έρευνα που Ξεκινώντας τη μέρα σας με μια κουταλιά μηλόξιδο και τρώγοντας αυγά για πρωινό μπορείτε να “κερδίσετε» μέχρι και δέκα επιπλέον χρόνια ζωής! Η δίαιτα που θα δείτε παρακάτω είναι εμπνευσμένη από τους κατοίκους του Πιόππι, ενός μικρού παραθαλάσσιου χωριού της νότιας Ιταλίας Η βιταμίνη Β12 παίζει ζωτικό ρόλο στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του DNA και του RNA, δηλαδή των δομικών μονάδων κάθε κυττάρου. Επίσης, χρειαζόμαστε τη βιταμίνη Β12 για να διατηρήσουμε τη λειτουργία της μνήμης, για να έχουμε καλή Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο μπορεί να προστατεύσουν από καρδιακές παθήσεις στους ανθρώπους, λένε επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στις ΗΠΑ. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο περιλαμβάνουν αβοκάντο, μπανάνες, σπανάκι, σολομό και Δεν έχει να κάνει ούτε με το φαγητό ούτε με τη γυμναστική! Τα περισσότερα από τα πράγματα που κάνουμε για να αδυνατίσουμε, όπως μια αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες ή η εντατική γυμναστική, περιλαμβάνουν σε κάποιο βαθμό προσπάθεια ή και στέρηση. Και μόνο λοιπόν στη Για να μπορέσεις να ελέγξεις το βάρος σου είναι σημαντικό να δουλέψεις σε δύο βασικούς τομείς:…τη διατροφή σου και την άσκηση. Συμβουλεύσου έναν επαγγελματία κλινικό διαιτολόγο που θα σε κατευθύνει υπεύθυνα και θα σε βοηθήσει να σχεδιάσεις ένα εξατομικευμένο διατροφικό Ο βομβαρδισμός από νέες “πρωτότυπες» δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους είναι καθημερινός. Σταθερές και αταλάντευτες όμως, παραμένουν και οι προειδοποιήσεις των ειδικών, σύμφωνα με τους οποίους, οι δίαιτες που πραγματικά βοηθούν τους ανθρώπους να Μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη σχετίζεται με ανθυγιεινά υψηλά επίπεδα λιπους στο αίμα και το ήπαρ, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Clinical Science. Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Σάρρεϊ, με επικεφαλής τον καθηγητή Διατροφικού Η υγιεινή διατροφή που δεν περιλαμβάνει πολύ αλάτι, η τακτική σωματική άσκηση, ο έλεγχος του σωματικού βάρους και η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο είναι τα βασικότερα μέτρα που προτείνουν οι ειδικοί για την πρόληψη της υπέρτασης. Σε αυτή τη λίστα όμως έρχεται να προστεθεί ένα Η συνηθέστερη “παρενέργεια» της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού είναι η υπέρταση, όμως ακόμη κι όταν δεν προκαλεί προβλήματα στην υγεία σου το πολύ αλάτι μπορεί να σου προκαλέσει διάφορες ενοχλήσεις. Παρακάτω θα δεις πέντε παράξενα σημάδια που σου στέλνει το σώμα σου Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν συνδεθεί με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, από τη μείωση της φλεγμονής μέχρι τη βελτίωση της διάθεσής σας. Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, τα ωμέγα-3 μπορούν να ωφελήσουν και την υγεία του εντέρου, ειδικά των μεσηλίκων και ηλικιωμένων Μπορεί να μην είστε πολύ της οργάνωσης και μπορεί να λόγω αυτού να μην τρώτε μέσα στην εβδομάδα όσα λαχανικά θα θέλατε. Εμείς είμαστε εδώ για να σας πούμε ποιος είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να τρώτε κάθε μέρα λαχανικά χωρίς να χρειάζεται να ασχολείστε συνέχεια με το Αν ανήκετε σε εκείνους που καταναλώνουν συχνά τα συσκευασμένα ζυμαρικά τύπου noodles, τότε διατρέχετε έναν κίνδυνο που δεν τον γνωρίζατε μέχρι σήμερα… Σύμφωνα με έρευνα από το πανεπιστήμιο του Harvard, οι γυναίκες που καταναλώνουν “στιγμιαία” noodles (δλδ εκείνα που είναι