Είτε έκανες πρόσφατα ένα παιδάκι είτε η ένδειξη της ζυγαριάς σου μεγαλώνει όσο περνούν τα χρόνια, όταν έχεις 20, 40 ή περισσότερα παραπανίσια κιλά που πρέπει να χάσεις, δυσκολεύεσαι και μόνο στη σκέψη και μπορεί να τα παρατήσεις προτού ακόμα ξεκινήσεις. 1. Να θυμάσαι ότι Θέλετε να χάσετε βάρος; Τότε τα σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα πρέπει να μπουν για τα καλά στη διατροφή σας, έτσι ώστε να εξασφαλίσουν το καύσιμο που χρειάζεται ο μεταβολισμός σας για να διατηρεί το ρυθμό του και να “καίει» θερμίδες. Εκτός αυτού, όμως, για να επισπεύσετε την Επί επτά συναπτά έτη η δίαιτα DASH έχει βρεθεί στην πρώτη θέση της λίστας με τις καλύτερες δίαιτες του αμερικανικού πρακτορείου U.S. News & World Report! Η δίαιτα DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που σχεδιάστηκε από το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Καρδιά, Τα συστατικά που δίνουν στα φρούτα και τα λαχανικά το χρώμα τους, έχουν μοναδικές θρεπτικές ιδιότητες. Όταν τρώτε μια μεγάλη ποικιλία χρωμάτων, μεγιστοποιείτε τα οφέλη. Η πολύχρωμη διατροφή προστατεύει τον οργανισμό από πολλές ασθένεις, όπως ο καρκίνος, η καρδιακή νόσος, η Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να τονώσει τη μνήμη των μεσηλίκων και ηλικιωμένων πολύ πιο αποτελεσματικά απ’ ό,τι μια διατροφή με λίγα λιπαρά, αναφέρουν ισπανοί ερευνητές. Επιπλέον, η μακροχρόνια υιοθέτησή της μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδηλώσεως άνοιας, γράφουν Το να βγάλετε εντελώς τη ζάχαρη από τη ζωή σας σαφώς και δεν είναι εύκολη υπόθεση, αν όμως μάθετε τα θετικά που θα προκύψουν από μια τέτοια δραστική αλλαγή ίσως προσπαθήσετε λίγο παραπάνω… Οι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερες από 6 κουταλιές Μήπως τα επιπλέον κιλά που δείχνει η ζυγαριά σας είναι πλασματικά; Αρκετές φορές το “φούσκωμα» και το “πρήξιμο» που μπορεί να νιώθουμε δεν οφείλεται σε αύξηση λίπους αλλά στην κατακράτηση υγρών, δηλαδή στη συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα ή ανάμεσα στους ιστούς Υπάρχουν δύο τρόποι να χάσετε τα ψωμάκια γύρω από τη μέση και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά: Μπορείτε να ξεκινήσετε γυμναστήριο μέχρι βασανισμού για να τα καταφέρετε ή μπορείτε να κάνετε απλά κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας. * Μην ξεχάσετε να πατήσετε τις μπλε Τι άποψη έχετε για τις τροφές-θαύμα, γνωστές και ως superfoods; Πολλοί αντιμετωπίζουν αυτές τις “νέες μόδες» με επιφυλακτικότητα, άλλοι πάλι δοκιμάζουν αμέσως ό,τι νέο superfood κυκλοφορεί. Εδώ και λίγο χρονικό διάστημα έρχεται στο προσκήνιο μια νέα τροφή-θαύμα: η ινδική καρύδα. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος να πάρετε απαραίτητες βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα. Ακόμη όμως κι αν τρέφεστε σε γενικές γραμμές σωστά, είναι και πάλι πιθανό να παρουσιάζετε ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Για τη διάγνωση των Αδιαμφισβήτητα οι μπαλαρίνες έχουν από το πιο ωραία και ζηλευτά σώματα, αφού χάρη στη δυναμικότητα και ρυθμικότητα των κινήσεών τους έχουν απίστευτα σμιλεμένα πόδια, γυμνασμένα αλλά και θηλυκά χέρια και ανύπαρκτη μέση. Ένα τέτοιο καλλίγραμμο κορμί ανήκει και στην Δεν είναι λίγοι εκείνοι που τους θεωρούν “απαγορευμένη» απόλαυση λόγω του υψηλού θερμιδικού τους περιεχομένου. Ωστόσο, όλο και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα αναδεικνύουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες και το ρόλο που διαδραματίζουν στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Το μπρόκολο αποδεικνύεται θαυματουργό καθώς μπορεί να σώσει ζωές. Είναι ο εχθρός τους ελικοβακτηριδίου του πυλωρού και κατ΄ επέκταση βοηθά στην καταπολέμηση του έλκους και του καρκίνου του στομάχου. Μελέτη που έγινε συνεργατικά από Αμερικανούς και Γάλλους ερευνητές, σε της Kλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Η αρθρίτιδα είναι κοινό σύμπτωμα πολλών ασθενειών. Χαρακτηρίζεται από πόνο στην κίνηση ή στην ψηλάφηση των αρθρώσεων. Οι αρθρώσεις μπορεί να παρουσιάζουν σημεία φλεγμονής όπως ερυθρότητα, οίδημα μαλακών μορίων, Το λευκό είναι το επιθυμητό χρώμα για τα δόντια, τι σημαίνει όμως αν ξυπνήσετε μια μέρα και δείτε λευκά σημάδια σαν κηλίδες επάνω στην οδοντοστοιχία σας; Πριν σας πιάσει πανικός και αρχίσετε να ψάχνετε το τηλέφωνο του οδοντιάτρου σας, δείτε μερικές πιθανές εξηγήσεις για τα