Η άνοιξη είναι εδώ και για πολλούς ο ζεστός καιρός και τα ελαφρύτερα ρούχα αποτελούν κίνητρο για να προσπαθήσουν να χάσουν τα περιττά κιλά. Δυστυχώς όμως, από τα 2/3 των ενηλίκων που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μόλις ένας μικρός αριθμός καταφέρνει να χάσει βάρος και να Η “διαλείπουσα” ή “διαλειμματική” νηστεία είναι ένα πλάνο διατροφής που περιλαμβάνει την τακτική νηστεία. Η δίαιτα 5:2, επίσης γνωστή και ως διατροφή νηστείας, είναι σήμερα μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες. Έγινε ευρύτερα γνωστή και διαδόθηκε από τον Βρετανό γιατρό και Η υψηλή χοληστερόλη (LDL), η οποία είναι γνωστή και ως “κακή χοληστερόλη”, είναι μία από τις πιο βασικές αιτίες της αθηροσκλήρωσης, δηλαδή της συσσώρευσης σκληρής πλάκας στις αρτηρίες σας, η οποία οδηγεί σε στένωσή τους, εμποδίζει την ομαλή ροή του αίματος και καταλήγει Όλοι γνωρίζουμε ότι το όνειρο κάθε γυναίκας είναι να χάσει βάρος και να διατηρήσει το κατάλληλο βάρος σώματος, έτσι δεν είναι; Αλλά κυρίες και κύριοι, θα πρέπει να εργαστούν σκληρά για αυτό! Λοιπόν, αυτό σημαίνει ότι χωρίς μια σωστή διατροφή και χωρίς σωματικές Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε τη δίαιτα 5:2, δεν θα χρειαστεί την επόμενη φορά που θα φάτε έξω να μετράτε τις θερμίδες ή να ψάχνετε στον κατάλογο τα πιάτα διαίτης. Ο λόγος είναι απλός: η συγκεκριμένη δίαιτα προβλέπει ότι μπορείτε να τρώτε επί πέντε ημέρες ό,τι θέλετε και να Ένας υπέροχος τρόπος για να κάνετε τα παιδιά σας να φάνε λαχανικά είναι να μην καταλάβουν ότι τα τρώνε. Έτσι, σας έχουμε την τέλεια συνταγή η οποία θα τα κάνει να ξετρελαθούν -και εσάς το ίδιο- τρώγοντας ταυτόχρονα υγιεινά. Ο καλύτερος τρόπος για να βάλετε στη διατροφή των Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση, καθώς απαιτεί πειθαρχία, αποφασιστικότητα και πρόγραμμα. Ωστόσο, η 37χρονη Μάντι βρήκε τρία πράγματα που έκαναν την απώλεια βάρους τόσο αποτελεσματική που κατάφερε να χάσει 68 κιλά σε περίπου 2 χρόνια. Η Μάντι αποφάσισε να ξεκινήσει Η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να συμβάλλει καθοριστικά στην πρόληψη της άνοιας και της γνωστικής εξασθένησης στην τρίτη ηλικία. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ, στη Σουηδία, μελέτησαν σχεδόν 200 γυναίκες, 38-60 ετών, το 1960 όταν ήταν κατά μέσο όρο 50 ετών. Η φυσική Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία γίνονται όλο και πιο διαδεδομένα, με παγκόσμιους αναμενόμενους αριθμούς της τάξης των 2,16 δισεκατομμυρίων για τα υπέρβαρα και 1,12 δισεκατομμυρίων για τα παχύσαρκα άτομα το 2030. Αυτή η παγκόσμια επιβάρυνση δημόσιας υγείας σχετίζεται και Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία του οργανισμού, καθώς βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η μη πρόσληψη αρκετού σιδήρου μέσω των τροφών μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Οι άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν την ανεπάρκεια σιδήρου, κινδυνεύουν περισσότερο Η παρατεταμένη ύφεση στην Ελλάδα, είχε ως αποτέλεσμα μεταξύ άλλων και τα χαλασμένα δόντια, αφού τα χρήματα δεν περισσεύουν για πρόληψη και προαγωγή της στοματικής υγείας. Ειδικότερα, οι Έλληνες γονείς, προκειμένου να παρέχουν πρόληψη και φροντίδα στα παιδιά τους, Το στόμα σου είναι καθρέφτης του σώματός σου, αφού αντανακλά την υγεία και την ευεξία σου. Αποφεύγοντας παράγοντες κινδύνου, υιοθετώντας συνήθειες που εξασφαλίζουν την καλή στοματική υγιεινή και φροντίζοντας για την τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο για τσεκάπ θα Μια μικρή αλλαγή μπορεί να σας προστατεύσει από σοβαρά προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη στο έντυπο American Journal of Hypertension, μια απλή αλλαγή στη διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επιπλοκών, όπως ένα έμφραγμα και ένα Πώς θα σας φαινόταν αν σας λέγαμε πως το ιδανικό κορμί είναι αυτό που έχει η Σταχτοπούτα του παραμυθιού; Κι όμως, ένα νέο trend που έχει ξεκινήσει από την Ιαπωνία και έχει εξαπλωθεί μέσω twitter παντού, λέει αυτό ακριβώς. Στην ουσία ενθαρρύνει τις γυναίκες να φτάσουν στα κιλά της Οι ηλικιωμένοι που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή, κρατούν μεγαλύτερο και πιο υγιή τον εγκέφαλό τους, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Όσοι είναι πιστοί στην μεσογειακή διατροφή έχουν μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου σε βάθος χρόνου, σε σχέση με όσους μόνο