Θα ήθελες να γνωρίζεις ποιες τροφές δεν θα έβαζε ποτέ στο μενού σου ένας επαγγελματίας διαιτολόγος- διατροφολόγος, ο οποίος έχει μελετήσει πολύ τι κάνει πραγματικά καλό στο σώμα μας; Μην ξεχνάς άλλωστε ότι δοκιμάζουν πρώτα οι ίδιοι στην καθημερινότητά τους, τους βασικούς Για να αποφύγετε την επιδείνωση του άγχους, περιοριστείτε σε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα πριν το μεσημέρι. Επιλέγετε φυσικούς χυμούς αντί για αναψυκτικά για να εξασφαλίσετε στον εαυτό σας υγιεινή ενέργεια. Η κόπωση είναι συνήθως προσωρινή και παρουσιάζεται ως αποτέλεσμα Ένας γιατρός Ω.Ρ.Λ είπε μια μέρα σ’ έναν ιερέα: “Πείτε στους ανθρώπους για το κακό που προκαλούν στον εαυτό τους όταν έχουν μίσος, αίσθημα εκδίκησης, μνησικακία κι άλλες πηγές υπερέντασης. Το ένα τρίτο των ασθενών μου υποφέρει από ωτίτιδα, φαρυγγίτιδα και ιγμορίτιδα Η επιστήμη έχει φτάσει σε σημείο που, πλέον, έχουμε χαρτογραφήσει ολόκληρο τον γενετικό κώδικα της ανθρώπινης υπόστασης, αλλά στην τόσο απλή ερώτηση “Τελικά, γιατί χασμουριόμαστε;”, ακόμα δεν έχει πειστική απάντηση. Το “ γιατί χασμουριόμαστε “ βασανίζει τους Για τους περισσότερους ο καφές είναι ένα αγαπημένο καθημερινό ρόφημα. Πολλοί “δεν μπορούν να ξυπνήσουν” πριν πιουν μια γουλιά καφέ, ενώ σχεδόν κάθε Έλληνας έχει τον καφέ ως το πρώτο ρόφημα επιλογής του, όταν θα κάτσει με παρέα, τόσο στο σπίτι, όσο και έξω. Πληθώρα Για τους περισσότερους ο καφές είναι ένα αγαπημένο καθημερινό ρόφημα. Πολλοί “δεν μπορούν να ξυπνήσουν” πριν πιουν μια γουλιά καφέ, ενώ σχεδόν κάθε Έλληνας έχει τον καφέ ως το πρώτο ρόφημα επιλογής του, όταν θα κάτσει με παρέα, τόσο στο σπίτι, όσο και έξω. Πληθώρα Η συναισθηματική ισορροπία μπορεί να είναι μια δύσκολη ευθεία γραμμή για να την περπατήσουμε. Δεν είναι το ίδιο με το να προσποιούμαστε ότι δεν έχουμε αισθήματα. Επίσης δεν είναι το ίδιο με το να επιτρέπουμε στα συναισθήματά μας να μας κυριεύουν ολοκληρωτικά, χωρίς να Η Δίαιτα της Λεμονάδας είναι στην ουσία μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Η δίαιτα που ονομάζετε και “The Master Cleanser” γράφτηκε για πρώτη φορά στην δεκαετία του 1940 και συνεχίζει να είναι πολύ δημοφιλή ακόμα και σήμερα. Η τελευταία έκδοση δημοσιεύτηκε το 1976 και ήταν ένα μικρό Είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να ορίσει το τι θα επιλέξουμε διατροφικά όλο το υπόλοιπο 24ωρο. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το Η κατανάλωση φυσικών χυμών φρούτων, θεωρείται από πολλούς ανθρώπους υγιεινή συνήθεια, η οποία προσφέρει αρκετές βιταμίνες και έχει μεγάλη θρεπτική αξία. Η αλήθεια όμως είναι και ο μύθος καταρρέει ότι οι φρέσκοι χυμοί φρούτων μόνο υγιεινή συνήθεια δεν είναι και είναι Το σουσάμι περιέχει περίπου 20% πρωτεΐνη, πλούσια σε θειούχα αμινοξέα. Περιέχει βιταμίνες, όπως B1, B2, B3, E. Επίσης περιέχει μικρή ποσότητα υδατανθράκων, έτσι, περιλαμβάνει ελάχιστη ποσότητα γλυκόζης και φρουκτόζης, ενώ το άμυλο απουσιάζει. Επιπλέον, τα κυριότερα μεταλλικά Τα αποξηραμένα σύκα είναι πολύ θρεπτικά, κάνουν καλό στη σιλουέτα, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ είναι το ιδανικό σνακ για όλη τη μέρα. Ποια είναι όμως η θρεπτική τους αξία; Περιέχουν κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ασβέστιο Τα σύκα είναι από τις Μην αφήνετε την αρνητική ενέργεια των άλλων να σας επηρεάσει, δεν είναι δικό σας πρόβλημα!! Όλοι θέλουμε να πιστεύουμε ότι οι φίλοι μας , μας αγαπούν και μας υποστηρίζουν και σίγουρα δεν νομίζουμε ότι έχουν πρόθεση να μας κατηγορήσουν και να μας υποβιβάσουν πίσω από την Τα μυστικά της δύναμης της πολίτικης σαλάτας: Χαρακτηριστικό των βρασμένων (“πεθαμένων” από συστατικά) καρότων, είναι ότι ανεβάζουν το ζάχαρο. Έτσι πολλοί διαβητικοί εκπαιδεύτηκαν να στερούνται ολοκληρωτικά αυτό το διατροφικό θησαυρό. Πράγμα όμως άδικο και πολύ λάθος,