Μερικοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους στον κόσμο ξυπνάνε πάρα πολύ νωρίς το πρωί (3:30 με 5:30 πμ) προκειμένου να κάνουν κάποια πράγματα πιο γρήγορα και πιο ήσυχα. Εμείς σας δίνουμε τα βασικά tips που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε και εσείς. Ο λόγος που θα σας κάνει καλό Αν θέλετε να αλλάξετε την ζωή σας και να είστε πιο υγιείς και δυνατοί, δεν είναι ανάγκη να κάνετε τεράστιες αλλαγές. Τα παρακάτω κόλπα θα σας βοηθήσουν περισσότερο από όσο φαντάζεστε… Κάθε φορά που σκεφτόμαστε να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας, για καλύτερη διατροφή, καλύτερη Η εποχιακή γρίπη βρίσκεται σε έξαρση αυτή την περίοδο. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, η πολυκοσμία, οι ασφυκτικές καθημερινές υποχρεώσεις σε συνδυασμό με τον κακό ύπνο, την κακή ψυχολογία και διατροφή μπορούν να πλήξουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αποτέλεσμα; Συμπτώματα γρίπης. Η άσκηση σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή αποτελούν θεμελιώδεις παράγοντες καλής υγείας. Η άσκηση βοηθάει στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων, του σακχαρώδη διαβήτη, της υπέρτασης, της οστεοπόρωσης, της παχυσαρκίας, των μυοσκελετικών προβλημάτων, καθώς και άλλων Το να μάθουμε πώς να προστατευόμαστε από τις αρνητικές επιρροές είναι εξαιρετικά σημαντικό και ιδιαίτερα για αυτούς που είναι ευαίσθητοι στο περιβάλλον τους, για εκείνους που δουλεύουν με την ψυχική ενέργεια, καθώς και για εκείνους που είναι εκτεθειμένοι σε αρνητικά Είμαστε εκτεθειμένοι στη γήινη και κοσμική ακτινοβολία… Καθημερινά είμαστε εκτεθειμένοι σε κάθε είδους,ακτινοβολία, φυσικής ή ανθρώπινης προέλευσης, είτε είμαστε σε εσωτερικούς είτε σε εξωτερικούς χώρους. Είμαστε εκτεθειμένοι στη γήινη και κοσμική ακτινοβολία και το Εκατομμύρια άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με την πέψη, πονοκεφάλους, κούραση και άλλες μορφές δυσφορίας. Αυτά τα προβλήματα συνήθως έχουν την ρίζα τους σε εντερικά προβλήματα και πολλοί πιστεύουν πως το κλειδί για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται σε ένα 1. Τρώτε σωστά Φροντίστε να μην παραλείπετε γεύματα, αλλά και να αποφεύγετε τις στερητικές δίαιτες (με λιγότερες από 600 θερμίδες τη μέρα). Στερώντας το φαγητό από τον οργανισμό σας επιβραδύνετε το μεταβολισμό σας, καθώς το σώμα σας προσπαθεί να αντισταθμίσει τη μειωμένη Εδώ και τρισήμισυ χρόνια η Σύλβια Τάρα δεν έχει δειπνήσει ούτε μια φορά. Για την ακρίβεια, ελάχιστη τροφή περνάει από τα χείλη της μετά τις 15.00 γιατί γνωρίζει ότι η διαχείριση του λίπους της είναι κάτι πολύ πιο περίπλοκο από ό,τι πιστεύαμε μέχρι τώρα. Για τον λόγο αυτόν, η Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι κάνουν οι Γιαπωνέζες και παραμένουν αδύνατες και με άψογη επιδερμίδα; Σίγουρα παίζει σημαντικό ρόλο η πόση νερού με άδειο στομάχι. Είναι κάτι που κάνουν καθημερινά μετά το πρωινό ξύπνημα. Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, αυτή η απλή πρακτική Οι περισσότερες γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών δίνουν μια μόνιμη “μάχη» με τη ζυγαριά τους. Εάν πάσχετε και εσείς από το σύνδρομο, είναι πολύ πιθανό να βλέπετε συνεχώς το βάρος σας να αυξάνεται και να δυσκολεύεστε αρκετά να χάσετε τα Έχετε καταναλώσει κόπο και ενέργεια για να διαμορφώσετε το σπίτι σας σε έναν ζεστό χώρο στον οποίο νιώθετε όμορφα. Το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε είναι να σας… ληστέψουν. Με λίγη προσοχή, όμως, μπορείτε να κάνετε το σπίτι σας λιγότερο ευάλωτο στους ληστές, γνωρίζοντας