ETIKETA - φασόλια

Featured Image for Ποιες τροφές έχουν περισσότερο κάλιο από τη μπανάνα

Ποιες τροφές έχουν περισσότερο κάλιο από τη μπανάνα

Το κάλιο είναι ένα πολύτιμο θρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικότατο ρόλο στη μυϊκή δύναμη, τη νευρολογική λειτουργία αλλά και την υγεία της καρδιάς. Οι ειδικοί συνιστούν να λαμβάνουμε καθημερινά περίπου 4.700 mg καλίου. Όταν δεν υπάρχουν επαρκείς ποσότητες καλίου στο
Featured Image for Δείτε πως να εξαφανίσετε το λίπος με τις κατάλληλες τροφές!!

Δείτε πως να εξαφανίσετε το λίπος με τις κατάλληλες τροφές!!

Οι περισσότεροι θεωρούν ότι το αδυνάτισμα συνδυάζεται απόλυτα με την απώλεια κιλών. Λάθος! Αν χάνουμε κιλά, αλλά ταυτόχρονα δεν μειώνουμε το περιττό λίπος του σώματός μας… τότε χάνουμε πολύτιμο μυϊκό ιστό και υγρά. Ας δούμε πώς μπορούμε να περιορίσουμε τα ποσοστά λίπους
Featured Image for 8 σημάδια που δείχνουν έλλειψη μαγνησίου

8 σημάδια που δείχνουν έλλειψη μαγνησίου

Τα σημάδια που στέλνει ο οργανισμός και που δείχνουν ότι ίσως τα επίπεδα μαγνησίου είναι πεσμένα. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του οργανισμού και ενώ υπάρχει σε πολλές τροφές, η έλλειψή του είναι συνηθισμένο φαινόμενο στους ενηλίκους. Η μη επαρκής
Featured Image for Μακρύνετε τα μαλλιά σας με αυτή τη φυσική συνταγή σε 10 μέρες

Μακρύνετε τα μαλλιά σας με αυτή τη φυσική συνταγή σε 10 μέρες

Συνήθως, η τριχόπτωση θεωρείται αισθητικό πρόβλημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της τριχόπτωσης και αναζητούν θεραπείες για να μακρύνουν τα μαλλιά τους καθώς τα πυκνά και υγιή μαλλιά είναι συνώνυμα με την ομορφιά και την υγεία. Κυκλοφορούν πολλές
Featured Image for SOS για όλους: Πώς να αυξήσετε την φερριτίνη στο αίμα σας – Κίνδυνος αναιμίας

SOS για όλους: Πώς να αυξήσετε την φερριτίνη στο αίμα σας – Κίνδυνος αναιμίας

Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης στο σώμα, η οποία ελέγχει έμμεσα την ποσότητα του σιδήρου στο σώμα σας. Αν η φερριτίνη σας είναι χαμηλότερα
Featured Image for Καθαρισμός και αποτοξίνωση του εντέρου, του βασιλιά των οργάνων!

Καθαρισμός και αποτοξίνωση του εντέρου, του βασιλιά των οργάνων!

Οι τοξίνες από τον τρόπο ζωής αλλά και την διατροφή μας δημιουργούν και τα εντερικά προβλήματα. Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικός ο καθαρισμός και η αποτοξίνωση του παχέος εντέρου τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Ο μεγαλύτερος δε, εχθρός του εντέρου είναι η
Featured Image for Σίδηρος: Πόσο σημαντικός είναι στη διατροφή μας;

Σίδηρος: Πόσο σημαντικός είναι στη διατροφή μας;

Οι ευεργετικές δράσεις του σιδήρου και οι τροφές που είναι οι βασικότερες πηγές αυτού Ένα σημαντικός αριθμός ανθρώπων παρουσιάζει ολοένα και χαμηλότερη πρόσληψη σιδήρου μέσω της διατροφής τους. Οδηγίες για την υγιεινή διατροφή, όταν αυτές εφαρμόζονται μονόπλευρα, όπως η
Featured Image for Τα top 15 φαγητά που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην καύση λίπους

Τα top 15 φαγητά που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην καύση λίπους

Τελικά το αδυνάτισμα μπορεί να γίνει… νόστιμη υπόθεση. Η ανάγκη για αδυνάτισμα και καύση λίπους γίνεται πιο έντονη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όπου θα εκτεθούμε στην παραλία. Πέρα από τη γυμναστική και την ισορροπημένη διατροφή, υπάρχουν κάποιες “μαγικές» τροφές
Featured Image for Αυτές είναι οι αιτίες που το ανεβάζουν στα ύψη το Ουρικό οξύ

Αυτές είναι οι αιτίες που το ανεβάζουν στα ύψη το Ουρικό οξύ

Το υψηλό επίπεδο του ουρικού οξέος, ή υπερουριχαιμία, είναι η υπερβολική συγκέντρωση ουρικού οξέος στο αίμα σας. Το ουρικό οξύ παράγεται κατά τη διάσπαση της πουρίνης, μιας ουσίας που υπάρχει σε πολλά τρόφιμα. Μετά την παραγωγή του, το ουρικό οξύ μεταφέρεται στο αίμα σας
Featured Image for Θες να χάσεις κιλά – Δες τι να τρως για βραδινό και μέχρι τι ώρα

Θες να χάσεις κιλά – Δες τι να τρως για βραδινό και μέχρι τι ώρα

Οι διατροφολόγοι συνήθως μας συμβουλεύουν να τρώμε ελαφριά το βράδυ αν θέλουμε να χάσουμε κιλά (ή να τα διατηρήσουμε) εξασφαλίζοντας έτσι ότι ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή που δεν επιβαρύνει και την υγεία μας. Τι σημαίνει, όμως, ελαφριά; Για να μην πέσεις με τα μούτρα
Featured Image for Μαγνήσιο: Συμπτώματα έλλειψης. Προσοχή πριν πάρετε συμπλήρωμα

Μαγνήσιο: Συμπτώματα έλλειψης. Προσοχή πριν πάρετε συμπλήρωμα

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα στον οργανισμό, αφού βοηθάει με τα καρδιακά προβλήματα και την υγεία του μυικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, ο καλύτερος τρόπος, για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε
Featured Image for Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται σε περίπτωση διάρροιας

Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται σε περίπτωση διάρροιας

Μερικές τροφές μπορεί να σας προκαλούν διάρροια, ενώ άλλες μπορεί να σας κρατήσουν χορτάτους χωρίς να επιδεινώνουν τα… ενοχλητικά της συμπτώματα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι να φάτε και να πιείτε, αλλά και τι να αποφύγετε σε περίπτωση που ταλαιπωρείστε από
Featured Image for Εμμηνόπαυση: Με ποια διατροφή θα την καθυστερήσετε

Εμμηνόπαυση: Με ποια διατροφή θα την καθυστερήσετε

Η εμμηνόπαυση αποτελεί τον τελευταίο “σταθμό» στην αναπαραγωγική ζωή μιας γυναίκας, αφού σηματοδοτεί το τέλος της γονιμότητας. Η έναρξη της εμμηνόπαυσης τοποθετείται χρονικά περίπου 12 μήνες πριν την τελευταία περίοδο της γυναίκας και η ηλικία που συμβαίνει αυτό είναι
Featured Image for Αυτή Είναι η Καλύτερη Αποτοξίνωση για την Άνοιξη

Αυτή Είναι η Καλύτερη Αποτοξίνωση για την Άνοιξη

Η άνοιξη είναι επισήμως εδώ και έχουμε αρχίσει σιγά σιγά να βγαίνουμε από τις κρυψώνες μας. Κατά τους χειμερινούς μήνες ήμασταν κουρνιασμένοι στον καναπέ και αποφεύγαμε τις πολλές μετακινήσεις. Η έλλειψη όμως κίνησης μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Η
Featured Image for Πόσο κόκκινο κρέας επιτρέπεται να τρώμε την εβδομάδα;

Πόσο κόκκινο κρέας επιτρέπεται να τρώμε την εβδομάδα;

Τα τελευταία χρόνια το κόκκινο κρέας έχει κάνει δυνατό comeback στη διατροφική μας συνείδηση, κυρίως χάρη στη μεγάλη δημοτικότητα που έχουν αποκτήσει οι πρωτεϊνικές δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αν και το κόκκινο κρέας έχει υψηλή θρεπτική αξία, αφού