Αναζητάτε την ένδειξη “χωρίς γλουτένη» σε όλα τα τρόφιμα που αγοράζετε; Είτε έχετε διαγνωστεί με κοιλιοκάκη είτε παρουσιάζετε ευαισθησία στη γλουτένη, η τήρηση μιας διατροφής χωρίς γλουτένη είναι ο μοναδικός τρόπος να αποφύγετε δυσάρεστα συμπτώματα όπως το φούσκωμα και Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και σε ό,τι αφορά τον μεταβολισμό σας και το πώς θα λειτουργήσει μέσα στην ημέρα αυτό είναι πολύ αλήθεια. Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε πως εκείνοι που επιλέγουν ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι πιο πιθανό να Τα επίπεδα της ενέργειας που έχουμε παρουσιάζουν διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα και αυτό μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Τι στρες, ο ύπνος και τα επίπεδα της της σωματικής άσκησης είναι μέσα σε αυτούς που καθορίζουν πόσες ώρες θα καταφέρουμε να παραμείνουμε Όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο έλεγε ο Ιπποκράτης, γι αυτό πρέπει να είναι καθαρό και πλήρως λειτουργικό. Δείτε με ποιο τρόπο μπορείτε να καθαρίσετε το έντερό σας. Ο καθαρισμός του εντέρου πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά στους 6 μήνες, με νηστεία, με Υπάρχουν πολλοί λόγοι που προκαλούν φούσκωμα και πολλοί από αυτούς δεν σχετίζονται με τη διατροφή. Αν όμως ταλαιπωρείστε συχνά από φούσκωμα, η διατροφή είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξετε. Η εξήγηση βρίσκεται στον τρόπο που το σώμα σας επεξεργάζεται και χωνεύει Τα καρύδια είναι ένα μόνο από τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες και έχουν ελκύσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων Μια διατροφή πλούσια σε ξηρούς καρπούς, όπως τα καρύδια, έχει αποδειχθεί ότι παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς και την πρόληψη του καρκίνου του Για όλα έχει προβλέψει η φύση Είναι πηγή πολύτιμων θρεπτικών συστατικών που χαρίζουν υγεία και ευεξία, αρκεί να ξέρετε τον τρόπο με τον οποίο θα το αξιοποιήσετε. Θρεπτική αξία Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Α, C, Ε, φυλλικό οξύ), σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες, ενώ είναι Τα περισσότερα παιδιά αρνούνται να δοκιμάσουν λαχανικά και είναι ιδιαίτερα επιλεκτικά με τα φρούτα. Όμως η τακτική κατανάλωση φρούτων αλλά και λαχανικών αποτελεί ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες (πχ καροτενοειδή, Ακόμη και ο πιο ένθερμος υπέρμαχος της υγιεινής διατροφής μπορεί να κάνει ατασθαλίες, είτε επειδή ξέφυγε σε κάποια γιορτή, είτε επειδή χαλάρωσε κατά τη διάρκεια των διακοπών, είτε επειδή τα αυξημένα επίπεδα στρες τον “έσπρωξαν» για ένα διάστημα στα γλυκά και στα έτοιμα Πρόκειται για ένα αγαπημένο ανοιξιάτικο φρούτο, το οποίο έχουμε τη δυνατότητα να απολαμβάνουμε λίγους μήνες το χρόνο. Ο λόγος για τη φράουλα, που εκτός από το ξεχωριστό άρωμα και τη γλυκιά γεύση που διαθέτει, μπορεί να εμπλουτίσει το διαιτολόγιό μας με πολύτιμα θρεπτικά Αν έπρεπε να διαλέξουμε ένα και μόνο είδος φαγητού για να το αναδείξουμε ως το “εθνικό” μας “fast food”, τότε το σουβλάκι θα έβγαινε πρώτο παμψηφεί. Επίσης, αν διαλέγαμε ένα είδος “εθνικής” σαλάτας, τότε αυτή θα ήταν η χωριάτικη. Τι γίνεται λοιπόν όταν σουβλάκι και χωριάτικη Το απίστευτο κόλπο που σε χορταίνει ενώ παράλληλα σε αδυνατίζει. Δίαιτα φάντασμα: Στη μελέτη οι ερευνητές βρήκαν ότι ήταν δυνατό να κάνουν τους συμμετέχοντες να νιώθουν χορτάτοι με λιγότερες θερμίδες αυξάνοντας απλώς την πυκνότητα. Ένα παχύρρευστο μιλκσέικ που περιείχε Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύμπτωμα που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν σε κάποια φάση της ζωής τους. Εκτός από άβολη, η κατάσταση μπορεί να γίνει και επώδυνη. Αν υποφέρετε συχνά από δυσκοιλιότητα, πρέπει καταρχάς να συμβουλευτείτε γιατρό προκειμένου να ελέγξετε αν Οι αιμορροΐδες επηρεάζουν περισσότερο από το 75% του γενικού πληθυσμού με τα άτομα που είναι ηλικίας 45-65 ετών να είναι πιο επιρρεπή. Οι αιμορροΐδες είναι ουσιαστικά οι φλέβες στον πρωκτό και το ορθό έντερο, οι οποίες πρήζονται. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν Εκτός από το πέρασμα των χρόνων, υπαίτιοι για τις λευκές τρίχες είναι και γενετικοί παράγοντες. Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος που άλλοι άνθρωποι ασπρίζουν πάρα πολύ νέοι. Υπάρχει όμως τρόπος να προλάβει κανείς τις άσπρες τρίχες; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μια σειρά