Ο σίδηρος είναι ένα από τα πολυτιμότερα θρεπτικά συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού εμπλέκεται σε σημαντικές βιολογικές διεργασίες όπως η παραγωγή αιμοσφαιρίνης μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια και η δημιουργία των συνδετικών ιστών. Η έλλειψή του είναι εξαιρετικά Ο ποιοτικός ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι άμεσα συνδεδεμένος με τη διατήρηση του σωματικού βάρους. Ο ύπνος εμπλέκεται στην ισορροπία μεταξύ της ποσότητας θερμίδων που καταναλώνουμε και της ποσότητας που χρησιμοποιούμε με τη δραστηριότητα και τον μεταβολισμό. “Μπορώ να φτιάξω κέικ, μπισκότα, cupcakes, brownies χωρίς αυγά;» “Τι μπορώ να βάλω αντί για αυγά στο κέικ;» ‘Τι μπορώ να βάλω αντί για αυγά στα γλυκά μου;» Αυτές είναι ίσως οι πιο συχνές ερωτήσεις που μου κάνετε στο argiro.gr! Δηλαδή πώς θα αντικαταστήσετε τα αυγά, σε αυτές τις συνταγές, Ακριβώς επειδή οι χυμοί γίνονται από φρούτα ή λαχανικά δεν σημαίνει ότι είναι πάντα χαμηλοί σε θερμίδες. Είτε πρόκειται να φτιάξετε ένα χυμό στο σπίτι είτε τον αγοράσετε από ένα κατάστημα, πρέπει να είστε προσεκτικοί στα συστατικά του γιατί μπορεί να βρεθείτε με παραπάνω Αν είστε σε φάση δίαιτας και θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά που σας ταλαιπωρούν και σας χαλάνε τη διάθεση, τότε πρέπει να δοκιμάσετε να κάνετε την νούμερο ένα δίαιτα του 2018. Πρόκειται για την κετογενική δίαιτα η οποία κατακτάει όλο και περισσότερους φανατικούς Περισσότερα από 40 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες και πολλαπλάσια παγκοσμίως, έχουν ή βρίσκονται σε κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοπόρωση (National Institutes of Health Osteoporosis and Related Bone Diseases, 2010). Υπολογίζεται ότι περίπου το 33% των γυναικών ηλικίας 60 με 70 ετών και το 66% εκείνων Για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή απλώς δεν απολαμβάνουν τη γεύση του αγελαδινού γάλατος, το γάλα αμυγδάλου και το γάλα καρύδας είναι μερικές μόνο εναλλακτικές επιλογές για το πρωινό τους. Πόσο θρεπτικά όμως είναι τα φυτικά γάλατα και κατά πόσο μπορούν να συγκριθούν Ένα θαυματουργό ρόφημα στο φλιτζάνι σας! Πρόκειται πράγματι για ένα πολύ ισχυρό απογευματινό ρόφημα με πάρα πολλά οφέλη για την υγεία. Το κύριο συστατικό της συνταγής είναι η κουρκούμη, η οποία περιέχει κουρκουμίνη, μια πολυφαινόλη που θεωρείται ιδιαίτερα δραστικό Ποια μέρη του κρέατος είναι τα ιδανικά για κιμά; “Aπό το μοσχάρι επιλέγουμε κιμά από το μπούτι ή την ελιά, γιατί το κρέας είναι μαλακό και χωρίς πολύ λίπος. Aπό το χοιρινό, η σπάλα έχει μέτρια λιπαρότητα, ενώ ο λαιμός έχει περισσότερη και το μαλακό του κρέας συνδυάζεται με Όσοι από εσάς έχετε επισκεφτεί την Ιταλία θα έχετε διαπιστώσει πως η πίτσα αλλά και οι μακαρονάδες που φτιάχνουν οι Ιταλοί είναι πολύ διαφορετικές από αυτές που φτιάχνουμε εμείς εδώ στην Ελλάδα. Αυτό φυσικά είναι λογικό μιας και πρόκειται για ιταλικές συνταγές που είναι Οι σακούλες κάτω από τα μάτια κάνουν το πρόσωπό μας να φαίνεται κουρασμένο και τις περισσότερες φορές δεν μπορούμε να τις κρύψουμε ούτε με το μακιγιάζ. Γενικά, αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται λόγω ανεπαρκούς ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας ή λόγω κατακράτησης υγρών. Όταν Η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται δύσκολη αρχικά, αλλά στην πραγματικότητα χρειάζεστε μόνο λίγες μικρές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες για να φτάσετε πιο κοντά στο στόχο σας. Φτιάξαμε μια λίστα με τρόφιμα και τις υγιεινές εναλλακτικές τους που θα σας βοηθήσουν Το παγωτό είναι το αγαπημένο καλοκαιρινό γλυκό μικρών και μεγάλων. Στην Ελλάδα οι μεγαλύτερες ποσότητες παγωτού καταναλώνονται τους τρεις καλοκαιρινούς μήνες, όταν οι 9 στους 10 Έλληνες τρώνε παγωτό τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. Το παγωτό έχει αδιαμφισβήτητη θρεπτική Ο καφές κάνει καλό στην υγεία σας. Αυτό είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο. Αλλά αν το παρακάνετε σε μερικά πράγματα, τότε όχι μόνο δεν σας κάνει καλό, αλλά μπορεί να προκαλείτε τα αντίθετα αποτελέσματα στον ίδιο σας τον εαυτό. Για πολλούς ανθρώπους, ο καφές είναι η Αρκετοί από εσάς ίσως έχετε απορίες σχετικά με το πού πρέπει να τοποθετείτε κάθε τρόφιμο στο ψυγείο. Ψηλά ή χαμηλά; Σε ράφι ή στα συρτάρια; Ακολουθήστε τον παρακάτω οδηγό και τα τρόφιμά σας θα είναι πάντα φρέσκα και έτοιμα για κατανάλωση! Αυγά Τα καταφέρνουν καλύτερα όταν η