ETIKETA - γυμναστική

Featured Image for Καθιστική ζωή: Ποιο είδος αυξάνει περισσότερο τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων

Καθιστική ζωή: Ποιο είδος αυξάνει περισσότερο τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων

Η καθιστική ζωή έχει συνδεθεί με σημαντικά προβλήματα υγείας, όπως η αύξηση του βάρους, ο κίνδυνος διαβήτη, η υπνική άπνοια, η θρόμβωση και η γήρανση του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες διαχωρίζουν ωστόσο τα είδη του καθισιού ως προς τις επιπτώσεις στους στην υγεία. Συγκεκριμένα,
Featured Image for Πέντε πρωινές συνήθειες που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Πέντε πρωινές συνήθειες που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Ανεξάρτητα από τον στόχο απώλειας κιλών που έχετε, το αδυνάτισμα μπορεί να σας φανεί ακατόρθωτο μερικές φορές. Ωστόσο, η απώλεια μερικών κιλών δεν απαιτεί τεράστιες αλλαγές και τρομερές θυσίες. Μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Featured Image for Βράδυ ή πρωί; Τι αλλάζει για το σώμα ανάλογα με την ώρα της άσκησης

Βράδυ ή πρωί; Τι αλλάζει για το σώμα ανάλογα με την ώρα της άσκησης

Ερευνητές ανέδειξαν τη διαφορετική επίδραση που έχει η άσκηση στο σώμα, όταν πραγματοποιείται σε δύο διαφορετικές χρονικές στιγμές – το πρωί και το απόγευμα Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Irvine, διατύπωσαν
Featured Image for Έξι λάθη που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας

Έξι λάθη που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας

Ωστόσο, πολλά κοινά λάθη στον τρόπο ζωής μπορεί να επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας και να δυσκολέψουν να χάσετε τα περιττά κιλά. Καταναλώνετε ελάχιστες θερμίδες Η κατανάλωση πολύ λίγων θερμίδων μπορεί να προκαλέσει σημαντική μείωση του μεταβολισμού. Όταν μειώνετε
Featured Image for Αυτές είναι οι κοινές συνήθειες που ταλαιπωρούν τα πόδια μας

Αυτές είναι οι κοινές συνήθειες που ταλαιπωρούν τα πόδια μας

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως το πιο σημαντικό αλλά συγχρόνως παραμελημένο σημείο του σώματός μας είναι τα πόδια. Εκείνα είναι που πατάνε γερά πάνω στο έδαφος και πάνω τους, στηρίζεται όλος ο υπόλοιπος οργανισμός, ενώ δεν είναι καθόλου τυχαίο το γεγονός πως λειτουργούν
Featured Image for Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας να γυμναστείτε

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας να γυμναστείτε

Το πρωί είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική και το να φτάσετε στο γραφείο γεμάτος ενέργεια είναι μόνο ο ένας λόγος – Διαβάστε τους υπόλοιπους Υπάρχουν πολλά δίπολα που αφορούν τη γυμναστική και το κυριότερο αφορά την καταλληλότερη ώρα της μέρας για να
Featured Image for Επτά τρόποι να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να αδυνατίσετε

Επτά τρόποι να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να αδυνατίσετε

Η ενίσχυση του μεταβολισμού ήταν και είναι ένας από τους κυριότερους στόχους όσων θέλουν να επιτύχουν απώλεια βάρους -Δείτε πώς θα την πετύχετε Το πόσο γρήγορα καίει τις θερμίδες το σώμα σας εξαρτάται από διάφορα πράγματα. Μερικοί άνθρωποι κληρονομούν εξαιρετικό
Featured Image for Οκτώ τρόποι για να μειώσουμε το λίπος στους μηρούς και τα πόδια

Οκτώ τρόποι για να μειώσουμε το λίπος στους μηρούς και τα πόδια

Δεν υπάρχουν μαγικοί τρόποι για να μειώσουμε το τοπικό πάχος, μπορούμε, όμως, να ακολουθήσουμε πρακτικές που μειώνουν το συνολικό λίπος ως εκ τούτου και το τοπικό Η απώλεια λίπους είναι μια διαδικασία που χαρακτηρίζεται από το “όλα ή τίποτα». Μπορούμε να μειώσουμε το
Featured Image for Η δίαιτα των 8 ωρών που συστήνουν ακόμα και οι γιατροί!

Η δίαιτα των 8 ωρών που συστήνουν ακόμα και οι γιατροί!

Τα βιβλία δίαιτας που υπόσχονται να σε κάνουν λεπτή εμφανίζονται σαν μανιτάρια. Ένα από αυτά είναι το βιβλίο “The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat!», δηλαδή “Η δίαιτα των 8 ωρών: βλέπεις τα περιττά κιλά να εξαφανίζονται χωρίς να προσέχεις τη διατροφή σου» Οι συγγραφείς
Featured Image for Έξι τρόποι για περισσότερες καύσεις χωρίς άσκηση

Έξι τρόποι για περισσότερες καύσεις χωρίς άσκηση

Μπορούμε να επιταχύνουμε τον ρυθμό του μεταβολισμού και να αυξήσουμε τις καύσεις του οργανισμού χωρίς γυμναστική; Ξέρουμε ότι η άσκηση είναι απαραίτητη για να επιταχύνουμε τον ρυθμό του μεταβολισμού, αλλά υπάρχουν και πολλά ακόμη πράγματα που μπορούμε να κάνουμε και δεν
Featured Image for Οι πέντε τροφές που θα κάνουν την κοιλιά σου να φαίνεται πιο επίπεδη από ποτέ

Οι πέντε τροφές που θα κάνουν την κοιλιά σου να φαίνεται πιο επίπεδη από ποτέ

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών κι αυτό σημαίνει ότι τα μαγιό θα έχουν και πάλι την τιμητική τους. Είτε επιλέξεις μπικίνι είτε ολόσωμο όμως, το άγχος όλων των γυναικών λίγο πριν βάλουν το πρώτο μαγιό της σεζόν, είναι το πως θα δείχνει το σώμα μας. Αν δεν προλαβαίνεις να πας
Featured Image for Αδυνατίστε γρήγορα και ανέξοδα μόνο με περπάτημα!

Αδυνατίστε γρήγορα και ανέξοδα μόνο με περπάτημα!

Αγχώνεστε για τα κιλά που πήρατε τώρα το Πάσχα και θέλετε να αδυνατίσετε γρήγορα και ανέξοδα; Σκέφτεστε να πληρώσετε κάποια συνδρομή στο γυμναστήριο αλλά από την άλλη φοβάστε ότι δεν θα πάτε όλο το διάστημα που έχετε πληρώσει; Τότε το πιο εγγυημένο πράγμα που μπορείτε να
Featured Image for Αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι; Το “ένοχο” συστατικό των τροφίμων

Αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι; Το “ένοχο” συστατικό των τροφίμων

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι η αιτία μπορεί να είναι ένα συνηθισμένο συντηρητικό. Νέα έρευνα εξετάζει τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στην υγεία τα φωσφορικά άλατα, που χρησιμοποιούνται ως πρόσθετα τροφίμων και συντηρητικά, τα οποία βρίσκονται στο 70% των τροφίμων στις
Featured Image for 5+1 χρυσές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μην παχαίνετε καθώς μεγαλώνετε

5+1 χρυσές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μην παχαίνετε καθώς μεγαλώνετε

1. Φράουλες, μήλα και κρεμμύδια Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η αυξημένη κατανάλωση τροφών πλούσια σε φλαβονοειδή, σχετίζεται με τη συντήρηση του βάρους και έχει θετική επίδραση στη διαδικασία απώλειας βάρους. Τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Featured Image for Τα φρούτα που θα σε βοηθήσουν να «σταματήσεις» το χρόνο!

Τα φρούτα που θα σε βοηθήσουν να «σταματήσεις» το χρόνο!

Αν είσαι εκεί κοντά στα 20, αυτό το άρθρο σε ενδιαφέρει γιατί η πρόληψη είναι το παν. Αν είσαι εκεί κοντά στα 30, αυτό το άρθρο σε ενδιαφέρει, γιατί ήδη έχεις αρχίσει να τα βάζεις με το χρόνο. Αν είσαι εκεί κοντά στα 40, έχεις δει τα σημάδια, τα έχεις πάρει κρανίο και θέλεις να