Πρόσφατα ανακαλύψαμε ποιες είναι οι χειρότερες ώρες να φάει κάποιος υδατάνθρακες. Ας δούμε τώρα τι γίνεται και με τις πρωτεΐνες, καθώς όπως φαίνεται τα πάντα -ακόμη και το φαγητό- είναι θέμα timing. Αν και γενικά θα έπρεπε να αισθανόμαστε ελεύθεροι να τρώμε πρωτεΐνες κάθε Ακούγεται παράδοξο αλλά οι ειδικοί σε θέματα ευεξίας υποστηρίζουν φανατικά ότι το νερό με λεμόνι (ζεστό ή κρύο) το πρωί, είναι ό,τι καλύτερο μπορεί να κάνει κάποιος για να τονώσει τον μεταβολισμό του και να ενισχύει την απώλεια βάρους. Αν και δεν πρόκειται για επικίνδυνη Ένα διατροφικό μενού σε καταπιέζει, σε αγχώνει. Σε καταλαβαίνω. Τι θα έλεγες λοιπόν απλά να βάλεις τον εαυτό σου στο τριπάκι να ακολουθήσει μερικούς κανόνες που σίγουρα θα σε βοηθήσουν να τρως καλύτερα, αλλά και να αδυνατίσεις; Αν έχεις ένα σωστό πρόγραμμα, αν προσέχεις Εκατομμύρια άνθρωποι πίνουν καφέ σε καθημερινή βάση για να έχουν ενέργεια, αλλά και επειδή τους αρέσει η γεύση του, ειδικά όταν περιέχει ζάχαρη. Παρά τα οφέλη του για την υγεία, ο καφές συμβάλλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ενώ όταν περιέχει ζάχαρη προκαλεί απότομες Είναι γνωστή ως δίαιτα Harcombe και τη δημιούργησε η διατροφολόγος Ζόε Χάρκομπ. Η συγκεκριμένη δίαιτα αποτελείται από 3 φάσεις και υπόσχεται να σας κρατήσει αδύνατους για μια ζωή! 1η φάση Η πρώτη φάση διαρκεί 5 ημέρες και σε αυτή επιτρέπονται τα εξής φαγητά: Κρέας χωρίς λίπος Ο κάθε άνθρωπος –κι εσύ φυσικά- έχει έναν διαφορετικό τρόπο να πίνει τον καφέ του και αυτό είναι προσωπικό του καθενός. Ο καφές έχει πολλές ιδιότητες στον οργανισμό σου καλές και κακές, και αυτές τις έχουμε αναλύσει σε άλλο κείμενο. Υπάρχει όμως κάτι που δεν γνώριζες. Στην δίαιτα των μονάδων λοιπόν όπως το λέει και η ίδια η λέξη μετράμε μονάδες. Ημερησίως οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 6 ή 7 μονάδες (για χάσιμο μέχρι 10-12 κιλά 6, για παραπάνω κιλά 7 μονάδες) και οι άντρες 7 ή 8. Αν κάποια στιγμή κολλήσει η ζυγαριά και δεν κατεβαίνει απλά Δεν είναι λίγοι αυτοί που διαμαρτύρονται πως παρά τις ειλικρινείς προσπάθειες που καταβάλλουν, το βρίσκουν δύσκολο να εξοικονομούν χρήματα από δω κι από κει. Κι αυτό γιατί κοιτούν συνήθως τα μεγάλα και σοβαρά, αφήνοντας τις μικρές καθημερινές “αμαρτίες» στο απυρόβλητο. Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά. Τέτοιες διεργασίες είναι η αναπνοή, η επισκευή των κυττάρων και η πέψη των τροφών. Αυτές οι χημικές διεργασίες Ο συνδυασμός τροφίμων, δεν κάνει μόνο τα φαγητά πιο νόστιμα αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με έναν πολύ υγιεινό τρόπο. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως ο συνδυασμός κάποιων τροφών ενισχύει την πέψη, δίνει ενέργεια και βοηθά στην απώλεια βάρους. Σήμερα, θα σας Η υγεία της καρδιάς είναι πολύ σημαντική και πρέπει να κάνουμε πολλά για να την προστατεύουμε. Οι ασθένειες της καρδιάς είναι από τις πρώτες αιτίες θανάτου των γυναικών στον κόσμο. Η πιο συνήθης ασθένεια της καρδιάς είναι η στεφανιαία νόσος. Η καρδιά δουλεύει ακατάπαυστα Μπορεί να πιστεύουμε ότι όλα τα φαγητά, αν τα βάλουμε στο ψυγείο, διατηρούνται περισσότερο, ωστόσο με κάποια τρόφιμα συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Όσο πιο πολύ τα αφήνετε στο ψυγείο, τόσο πιο γρήγορα χαλάνε. Ας δούμε μερικά από αυτά, καθώς και τρόπους για να τα διατηρείτε Αν η παραμονή σου στην κουζίνα συνεπάγεται ένα ρολό χαρτί, έχουμε τη λύση. Είναι κάτι σαν χόμπι κι αυτό. Άλλοι επιδίδονται σε παρτίδες τάβλι, άλλοι παίζουν σκουός κι άλλοι τραβούν το χαρτί κουζίνας για ψύλλου πήδημα. Και τι πειράζει που είσαι στην τρίτη κατηγορία. Κι επειδή Η νέα χρονιά αρχίζει και αποφασίζουμε να φτιάξουμε τη διατροφή μας. Στόχος μας είναι να υιοθετήσουμε μια καλύτερη και πιο σωστή διατροφή ώστε να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας. Η νέα χρονιά σηματοδοτεί πάντα νέα ξεκινήματα, αποφάσεις και στόχους για καλύτερες και πιο Ενώ κάποιες τροφές εκτινάσσουν την αρτηριακή πίεση στα ύψη, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αποτελεί το κλειδί για τη ρύθμιση της πίεσης. Γνωρίζετε ποιες τροφές ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση; Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία αντλείται το αίμα, μέσω των