Αν και μόνο στο άκουσμα της λέξης “δίαιτα» σάς πιάνει άγχος, αλλά θέλετε να χάσετε μερικά κιλάκια, ακολουθήστε απλώς τα παρακάτω τέσσερα tips. 1. Πιείτε νερό Το νερό είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σας, ενώ παράλληλα θα περιορίσει Για πολλούς η μέρα δεν ξεκινάει πριν από το πρώτο φλιτζάνι καφέ. Ωστόσο, λίγοι από εμάς πίνουμε τον καφέ μας σκέτο, με αποτέλεσμα όχι μόνο να αλλοιώνουμε την πραγματική του γεύση αλλά και να βλάπτουμε την υγεία μας. Τι θα πρέπει λοιπόν να αποφεύγουμε; Το πρώτο υλικό που δεν Σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο Sarah Flowers ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την απώλεια βάρους. Αφού πίνεις που πίνεις όμως κάθε πρωί και απόγευμα το καφεδάκι σου, γιατί να μην επιλέξεις εκείνον που θα σού χαρίσει τα καλύτερα αποτελέσματα (σε Ο καφές είναι ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Η μυρωδιά του ξυπνάει πολύ όμορφα συναισθήματα σε όσους τον λατρεύουν και πολλοί ισχυρίζονται πως μέχρι να πιουν καφέ το πρωί δεν μπορούν να λειτουργήσουν. Το ξέρετε όμως πως ο καφές έχει και άλλες χρήσεις εκτός Παρόλο που ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας, ρυθμίζει πολλές λειτουργίες του σώματος. Όταν δεν λειτουργεί σωστά, πιθανώς να παράγει περισσότερες ή λιγότερες ορμόνες από ότι χρειάζεται το σώμα. Και στις δύο περιπτώσεις, οι άνθρωποι βιώνουν δυσάρεστες αλλαγές: ξαφνική Ο ελληνικός καφές δεν αποτελεί απλώς την αγαπημένη μας καθημερινή συνήθεια αλλά επιπλέον αποτελεί για τον οργανισμό μας έναν δυνατό σύμμαχο… Ο ελληνικός καφές είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Αναλυτικά περιέχει χλωρογενικό οξύ, καφεϊκό οξύ και Η οδοντική πλάκα είναι μια αόρατη μεμβράνη βακτηρίων που αναπτύσσεται επάνω στα δόντια και τα ούλα, ιδιαίτερα στα σημεία ανάμεσα στα δόντια. Αν δε βουρτσίζουμε τα δόντια μας σωστά και συστηματικά, η πλάκα μπορεί μακροπρόθεσμα να συμβάλλει στην ανάπτυξη της τερηδόνας και Οι περισσότεροι θεωρούν ότι το αδυνάτισμα συνδυάζεται απόλυτα με την απώλεια κιλών. Λάθος! Αν χάνουμε κιλά, αλλά ταυτόχρονα δεν μειώνουμε το περιττό λίπος του σώματός μας… τότε χάνουμε πολύτιμο μυϊκό ιστό και υγρά. Ας δούμε πώς μπορούμε να περιορίσουμε τα ποσοστά λίπους Το ψυγείο είναι για πολλούς το… μεγαλύτερο ντουλάπι της κουζίνας. Βάζουν τα πάντα σε αυτό, θεωρώντας ότι μόνο καλό μπορεί να κάνει στα τρόφιμά τους. Η αλήθεια, βέβαια, είναι πολύ διαφορετική. Το ψυγείο, αντίθετα με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, μπορεί και να χαλάσει κάποια Αν ο καφές είναι το πρώτο ρόφημα που πίνετε όταν ξυπνάτε, ίσως να θέλετε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας. Έχοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί, είναι από τα πιο ευεργετικά αφέψημα που μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας. Τα λεμόνια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, Η 7-day Chemical Diet τα τελευταία χρόνια κάνει στη Βρετανία θραύση, καθώς μέσα σε μια εβδομάδα μπορείς να χάσεις έως και 6 κιλά λίπους. Ενώ, δεν είναι δύσκολη και στερητική όσο οι συνηθισμένες χημικές δίαιτες, ανήκει σε αυτήν την κατηγορία, αφού έχει γρήγορα αποτελέσματα μιας και Οι σύγχρονοι εξοντωτικοί ρυθμοί ζωής έχουν μειώσει τη μέση ποσότητα ύπνου του ανθρώπου. Τρέχοντας να προλάβουμε το κάθε τι της γεμάτης ζωής μας, έχουμε καταλήξει να κοιμόμαστε ολοένα και λιγότερο. Τα τελευταία χρόνια, ο ύπνος έχει μειωθεί από τις 7-8 ώρες κάθε βράδυ, στις 6-7 Ο ιδρώτας είναι μια φυσική λειτουργία του οργανισμού για να δροσίσει την επιφάνεια του δέρματος σε υψηλές θερμοκρασίες, να εξισορροπεί τα επίπεδα των υγρών και των ηλεκτρολυτών, καθώς και για να αποβάλλει τις περιττές οργανικές ουσίες του οργανισμού και τις τοξίνες. Όταν Τα πλεονεκτήματά του δεν είναι μόνο το πλούσιο άρωμα και η χαρακτηριστική γεύση, αλλά και οι ευεργετικές ιδιότητες στην υγεία! Τα αντιοξειδωτικά που συναντούμε στον ελληνικό καφέ είναι οι πολυφαινόλες, το χλωρογενικό και καφεϊκό οξύ, η θεοφιλίνη και θεοβρωμίνη που Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν βάζετε γάλα στον καφέ σας. Αδιαμφισβήτητα το αγαπημένο ρόφημα όλων των Ελλήνων (και όχι μόνο) είναι ο καφές. Είτε πρόκειται για τον ζεστό ελληνικό καφέ, είτε για το κλασικό μας φραπέ, είτε για το δημοφιλές τα τελευταία χρόνια καπουτσίνο, αλλά