…χωρίς να κάνεις δίαιτα. Καλά κάνατε και φάγατε. Όμως, οι ημέρες των εορτών τελείωσαν, τα πανηγύρια και τα γλέντια ολοκληρώθηκαν και πλέον ήρθε η στιγμή να κάνουμε αποτοξίνωση και να αποβάλουμε όλες τις τοξίνες που έχει το σώμα μας από τα πολλά γλυκά, το αλκοόλ και τα Υπάρχουν τροφές που μπορείτε να φάτε σε όση ποσότητα θέλετε, ακόμα και αν σας απασχολεί σοβαρά το ιδανικό σώμα, καθώς αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και έχουν χαμηλές θερμίδες. Έτσι, χορταίνετε και βελτιώνετε την πέψη χωρίς τον κίνδυνο να παχύνετε. Είναι αδιαμφισβήτητο το γεγονός ότι τις μέρες του Πάσχα όλοι κάναμε διατροφικές ατασθαλίες, αφού οι πειρασμοί ήταν πολλοί και παντού! Αρνάκι, κοκορέτσι, τσουρέκι, κουλουράκια και άλλα πολλά εδέσματα μας έβγαλαν εκτός διατροφικής ρουτίνας και πιθανόν συνέβαλαν στη Και όμως αυτό το φρούτο είναι παρεξηγημένο. Οι ευεργετικές του ιδιότητες τεράστιες. Αποτελεί ασπίδα- προστασίας για τον οργανισμό. Το φρούτο αυτό δεν είναι άλλο από την αγαπημένη μας ΜΠΑΝΑΝΑ! Ιδού μερικές από τις ευεργετικές της ιδιότητες σύμφωνα με το World Observer: Κατάθλιψη: Τα smoothies έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια εξίσου δημοφιλή με τα παγωτά. Μόνο που μπορούν να είναι πολύ πιο υγιεινά και σαφώς πιο εύκολο να τα φτιάξετε μόνοι σας με τα καλύτερα υλικά. Δείτε μερικές ιδέες για smoothies, τα οποία βοηθούν στο αδυνάτισμα και που βασίζονται στα φρούτα Το νερό ρυζιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ερεθισμών και να λειτουργήσει ως φυσικό τονωτικό σε πολλές διαφορετικές περιπτώσεις. Το νερό ρυζιού έχει γίνει τελευταία πολύ δημοφιλές, επειδή δεν είναι μόνο καλό για τα μαλλιά και το δέρμα, αλλά έχει και άλλες ωφέλειες για Τα οφέλη των αχαλαδιών για τον οργανισμό αμέτρητα. Αποτελεί ασπίδα προστασίας διαφόρων ασθενειών. Δείτε γιατί πρέπει να καταναλώνετε μια συγκεκριμένη ποσότητα καθημερινά… Ο Όμηρος το ανέφερε ως “δώρο των θεών». Και μάλλον δεν είχε άδικο. Η γλυκιά, αρωματική, ζουμερή και Το παστέλι αποτελεί ίσως ένα από τα πιο θρεπτικά σνακ, καθώς ο συνδυασμός των εξαιρετικών υλικών από τα οποία είναι φτιαγμένο, περιέχειτην πλούσια θρεπτική αξίαπου χρειάζεται ένας ανθρώπινος οργανισμός για την καθημερινή του λειτουργία. Από την Κάλλια Θ. Το κόκκινο πιπέρι ή πιπέρι cayenne προέρχεται από ποικιλία της πιπεριάς τσίλι και η καυτερή του γεύση οφείλεται στην ουσία καψαϊκίνη. Το πιπέρι cayenne αποτελεί εξαιρετική πηγή β-καροτενίου, ενός αντιοξειδωτικού που προστατεύει τα κύτταρα από την καταστροφική δράση των Τα όσπρια είναι μια ομάδα τροφίμων υψηλής διατροφικής αξίας, που συνηθίζουμε να καταναλώνουμε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νηστείας. Μεταξύ αυτών, τα ρεβίθια μπορούν να μαγειρευτούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και προσφέρουν πλήθος πολύτιμων θρεπτικών Τώρα που μπήκε η άνοιξη το θέμα της διατροφής και του βάρους έχει αρχίσει να σας απασχολεί πιο έντονα. Γι’αυτό είμαστε εμείς εδώ για να σας πούμε ποιες είναι οι 9 τροφές που θα σας χορτάσουν και δεν θα σας γεμίσουν με θερμίδες. Φακές Οι φακές είναι γεμάτες πρωτεϊνες και Το κάλιο είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Εμπλέκεται σε ευρύ φάσμα βιολογικών διεργασιών, όπως οι συσπάσεις των μυών, η ρύθμιση της επάρκειας υγρών στο σώμα και ο μεταβολισμός των υδατανθράκων. Μεγάλη μερίδα του πληθυσμού, ωστόσο, δεν Το γιαούρτι συγκαταλέγεται στις πιο υγιεινές τροφές. Σε ποια μορφή είναι όμως ωφέλιμο για την υγεία και τι ισχύει για τα γιαούρτια που περιέχουν ζάχαρη; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή: Η διατροφική αξία μιας μερίδας γιαουρτιού (περίπου 230 γραμμάρια) με χαμηλά λιπαρά, Εάν ο στόχος σας είναι να αποκαταστήσετε ή να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς σας, τότε πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχει μια ποικιλία τροφών που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, την αρτηριακή σας πίεση και τη φλεγμονή, δηλαδή τους Μία πρωτότυπη μελέτη διεξήγαγαν ερευνητές από τη Βοστόνη σε περίπου 6.000 άτομα άνω των 65 ετών, προκειμένου να διαπιστώσουν αν η κατανάλωση μπανάνας στην διατροφή τους παίζει ρόλο ως προς την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων. Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι μπανάνες