Όταν ακούτε “πρωτεΐνη» , μάλλον το μυαλό σας πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες, επομένως έχετε αμέτρητες υγιεινές επιλογές ώστε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα, με το σωστό ποσοστό πρωτεΐνης. Διαβάστε ποια από Όταν πρόκειται για ασθένεια, τα φαρμακευτικά προϊόντα μπορεί να έχουν τη θέση τους, αλλά όταν μιλάμε για την πρόληψη της ασθένειας – ή ακόμη καλύτερα για μακροζωία, τότε η Φύση έχει τη δική της φαρμακοποιία. Καρποί, μπαχαρικά, βότανα, φρούτα και λαχανικά είναι τα φάρμακα Υπάρχει και η “φωτεινή» πλευρά του διαδικτύου: αυτή που μας δίνει ιδέες για να πάμε ένα βήμα παρακάτω και να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, εσωτερικά και εξωτερικά. Το διαδίκτυο βρίθει προτάσεων και συμβουλών (τεκμηριωμένων ή μη), από ειδικούς (ή όχι τόσο “ειδικούς») για Ξέρετε τι είναι να ξυπνάς το πρωί και να ζυγίζεις 2,5-3 πιο βαρύς από ότι συνήθως, ακόμα και αν δεν έχεις φάει και πολύ; Μπορεί να φάει κάποιος τόσο πολύ που να έχει τόσο μεγάλη διαφορά στο βάρος του; Συνήθως όχι. Αυτές οι ακραίες αυξήσεις βάρους συνήθως οφείλονται στην Είναι ευρύτερα γνωστό πως η καλή διατροφή είναι κομβικής σημασίας για τη διατήρηση της σωματικής υγείας. Πρόσφατα στοιχεία όμως καταδεικνύουν ότι η ποιότητα της διατροφής μας παίζει σημαντικό ρόλο και στη γνωστική λειτουργία. Η σωστή και υγιεινή διατροφή λοιπόν είναι Στην δίαιτα των μονάδων λοιπόν όπως το λέει και η ίδια η λέξη μετράμε μονάδες. Ημερησίως οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 6 ή 7 μονάδες (για χάσιμο μέχρι 10-12 κιλά 6, για παραπάνω κιλά 7 μονάδες) και οι άντρες 7 ή 8. Αν κάποια στιγμή κολλήσει η ζυγαριά και δεν κατεβαίνει απλά Μπορεί να θεωρούμαστε έχουμε πάρει διδακτορικό στα θέματα της καθαριότητας του νοικοκυριού, όμως, αναπόφευκτα, κάποια πράγματα στα οποία δεν πάει ο νους μας, μας ξεφεύγουν. Αναθεωρήστε, λοιπόν, για τις καθημερινές δουλειές που πρέπει να κάνετε στο σπίτι και βάλτε στο Η Συνταγή Που Έχει Κατακτήσει Το Ίντερνετ Και Είναι Βάλσαμο Για Το Στομάχι Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το διαδικτυακό κοινό έδειξε ιδιαίτερο ενδιαφέρον για συμβουλές που αφορούν την υγεία του πεπτικού συστήματος, τη χρονιά που φεύγει. Oι ρυθμοί της καθημερινότητάς Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, περιέχουν φυσικά σάκχαρα και βοηθούν στην αποφυγή αύξησης του βάρους. Μπορεί να γνωρίζετε ήδη ότι θα πρέπει να συμπεριλάβετε μια ποικιλία από αυτά στη διατροφή σας, αλλά δεν γνωρίζετε πως υπάρχουν ορισμένοι καρποί που Είναι πανεύκολο! Σας παρουσιάζουμε το ιδανικό ρόφημα με βάση το αγγούρι για να χάσεις μέχρι 5 κιλά σε μια μόλις εβδομάδα! Το αγγούρι είναι ένα από τα πιο ολιγοθερμιδικά λαχανικά. Η μεγάλη περιεκτικότητα του σε νερό ( περιέχει 95% περίπου νερό και 5% ίνες) το καθιστά το ιδανικό Σχεδόν κάθε σπίτι έχει πλέον και έναν φούρνο μικροκυμάτων. Από όταν πρωτομπήκαν στη ζωή μας πριν από περίπου 15 χρόνια, οι φούρνοι μικροκυμάτων έχουν “λύσει τα χέρια” κάθε νοικοκυράς, αλλά και… εργένη, με την ευκολία με την οποία μας βοηθούν να προετοιμάσουμε κάποια Μάθετε τα “μυστικά» για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να μπορέσετε να ελέγξετε τα κιλά σας. Ο μεταβολισμός περιλαμβάνει όλες εκείνες τις βιοχημικές διαδικασίες που εμπλέκονται στην παραγωγή και απελευθέρωση της ενέργειας στον οργανισμό, καθώς και στην αύξησή της. Η νηστεία είναι μια πολύ καλή ευκαίρια να χάσετε βάρος και να μάθετε ταυτόχρονα να τρώτε πιο υγιεινά. Η δίαιτα που ακολουθεί σας υπόσχεται ότι θα χάσετε γύρω στα 5 κιλά μέσα στις 40 μέρες της νηστείας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να την τηρήσετε ευλαβικά. Παρακάτω θα Σκορδαλιά, το φάρμακο της φύσης!!! Γνωρίζατε ότι ο μπακαλιάρος είναι ένα ψάρι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνη Β12, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο και κάλιο; Έχει ακόμη υψηλό ποσοστό Ω3 και χαμηλά ποσοστά λίπους. Η σκορδαλιά, που συμπληρώνει γευστικά το πιάτο σας, απογειώνει Είναι ένα από τα πιο ευάισθητα όργανά μας αφού αντιδρά σχεδόν σε ό,τι κάνουμε. Όταν τρώμε, όταν αγχωνόμαστε, όταν φοβόμαστε, όταν είμαστε χαρούμενοι ή λυπημένοι, όταν ερωτευόμαστε… Πώς μπορούμε να το κάνουμε πιο ανθεκτικό ή να το ανακουφίσουμε; Γιατί “βαρυστομαχιάζουμε»;