Ο λίγος ή κακός ύπνος είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα για πολλούς από εμάς και οι επιπτώσεις του δυστυχώς δεν περιορίζονται στην κούραση, τη νευρικότητα και την έλλειψη συγκέντρωσης την επόμενη ημέρα. Οι χρόνιες διαταραχές του ύπνου επιβαρύνουν σημαντικά την υγεία και Η βιταμίνη Ε φυσιολογικά εμπεριέχεται στα έλαια, τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, στα αμύγδαλα και τα φουντούκια. Η σχέση μεταξύ των θρεπτικών συστατικών όπως η βιταμίνη D και της οστικής υγείας είναι πλήρως εδραιωμένη επιστημονικά, αλλά ελάχιστη Το αδυνάτισμα απαιτεί χρόνο και δέσμευση, όμως μερικά γρήγορα κόλπα μπορεί να σε βοηθήσουν να νιώσεις λίγο πιο ανάλαφρη σε μία μόλις μέρα. Ακολούθησε τις συμβουλές μας και θα νιώσεις λιγότερο πρησμένη και φουσκωμένη -και θα έχεις πιο επίπεδη κοιλιά- μέχρι το τέλος αυτής Η κατακράτηση υγρών αποτελεί μια από τις πιο κοινές αιτίες της απόκτησης βάρους,και η εμφάνισή της μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους όπως είναι η καθιστική ζωή, η εμμηνόπαυση, η εγκυμοσύνη, η κίρρωση, η καρδιακή ανεπάρκεια, η ελλιπής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών Αν υπάρχει μία τροφή που… μυρίζει καλοκαίρι και μόνο που την προφέρει κανείς, αυτή είναι σίγουρα το καρπούζι. Υπάρχουν μερικά στοιχεία, όμως, που λίγοι γνωρίζουν για αυτό το καταπληκτικό φρούτο. Για παράδειγμα με 46 θερμίδες ανά κούπα, το καρπούζι προσφέρει το 20% της Ο Σεπτέμβριος είναι ο Παγκόσμιος Μήνας Ενημέρωσης για το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών κι έτσι στο προσκήνιο έρχεται μια ορμονική διαταραχή που εκδηλώνεται περίπου σε μία στις δέκα γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να πλήξει τη γονιμότητα και Ο τραχανάς αποτελεί ένα παραδοσιακό τρόφιμο της ελληνικής κουζίνας, με το οποίο έχουν μεγαλώσει πολλές γενιές. Αν και η κλασσική συνταγή τον θέλει να καταναλώνεται με τη μορφή σούπας, η σύγχρονη γαστρονομία περιλαμβάνει πλήθος συνταγών, όπου ο τραχανάς μαγειρεύεται μαζί Φθινόπωρο σημαίνει ανανέωση! Πέρα, όμως, από την ανανέωση που χρειάζεται το σπίτι μας για να γίνει πιο ζεστό και φιλόξενο για τους κρύους μήνες που θα ακολουθήσουν, ανανέωση χρειάζεται και το σώμα μας. Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές η σωστή διατροφή είναι ένα αναγκαίο αλλά Είναι απίστευτα πειθαρχημένες λες και ήρθαν από άλλο πλανήτη… τόσο πολύ που μερικές φορές εκνευρίζουν και εμας τους κοινούς θνητούς που δεν έχουμε ίχνος πειθαρχίας πάνω μας. Μιλάμε φυσικά για τις μπαλαρίνες οι οποίες όσο αστείο κι αν ακούγεται σε μερικούς αυτό που κάνουν Η καούρα είναι δυσάρεστο και ενοχλητικό σύμπτωμα που συνδέεται με φούσκωμα, ναυτία και κάψιμο στο στήθος. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι ο πόνος και το κάψιμο στο στήθος προκαλούνται από τα υπερβολικά οξέα του στομάχου, στην πραγματικότητα όμως μεγαλύτερο ρόλο στην Το σωματικό βάρος που θα πάρει μια γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την άμεση και τη μακροπρόθεσμη υγεία τόσο της ίδιας όσο και του μωρού της. Αν και η εγκυμοσύνη δεν είναι κατάλληλη εποχή για να χάσει η γυναίκα τα περιττά της κιλά, δεν πρέπει να τη Αν έχετε αφήσει πίσω σας την ηλικία των 40, ίσως θα έχετε παρατηρήσει ότι τα αποθέματα ενέργειας στον οργανισμό σας εξαντλούνται πιο γρήγορα απ’ ότι παλιότερα. Είναι επίσης πιθανό να έχετε πάρει κάποια κιλά γύρω από τη μέση, χωρίς να έχει αλλάξει η διατροφή σας. Ο βασικός Η καούρα είναι δυσάρεστο και ενοχλητικό σύμπτωμα που συνδέεται με φούσκωμα, ναυτία και κάψιμο στο στήθος. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι ο πόνος και το κάψιμο στο στήθος προκαλούνται από τα υπερβολικά οξέα του στομάχου, στην πραγματικότητα όμως μεγαλύτερο ρόλο στην Με τον όρο “καρκίνος στον λαιμό” αναφερόμαστε σε καρκινικούς όγκους που αναπτύσσονται στον λαιμό σας (φάρυγγα), στις φωνητικές χορδές (λάρυγγας), ή στις αμυγδαλές. Ο λαιμός σας είναι ένας μυϊκός σωλήνας που ξεκινά πίσω από τη μύτη σας και καταλήγει στο λαιμό. Ο καρκίνος Το σημερινό μου θέμα θα ξεκινήσει με την εξής φράση: “Back to work”. Όχι μόνο επιστροφή στο γραφείο, αλλά και στις παλιές συνήθειες και προσπάθειες για απώλεια βάρους. Έτσι, για να αποκτήσουμε ξανά τη τέλεια σιλουέτα που είχαμε πριν τις ατασθαλίες των διακοπών. Είμαστε στη φάση