ETIKETA - μεσογειακή διατροφή

Featured Image for Μεσογειακή διατροφή: Ποιες σοβαρές παθήσεις προλαμβάνει

Μεσογειακή διατροφή: Ποιες σοβαρές παθήσεις προλαμβάνει

Οι ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες, καθώς επικεντρώνεται στον συνδυασμό τροφών φυτικής προέλευσης και καλών λιπαρών. Αυτή η προσέγγιση είναι γνωστή για τη συμβολή της στην πρόληψη πολλών παθήσεων, στη
Featured Image for Η δίαιτα που εξαφανίζει το λίπος από την κοιλιά και το ήπαρ

Η δίαιτα που εξαφανίζει το λίπος από την κοιλιά και το ήπαρ

Ποια είναι η διατροφή που όταν συνδυάζεται με την άσκηση μειώνει περισσότερο την ποσότητα του λίπους γύρω από το ήπαρ, την καρδιά και το πάγκρεας; Η ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου Ben-Gurion (BGU) με επικεφαλής τον καθηγητή Iris Shai δημοσίευσε μια σημαντική μελέτη σχετικά με τις
Featured Image for Θέλετε επίπεδη κοιλιά ; Διαβάστε εδώ τρόπους για να το πετύχετε!

Θέλετε επίπεδη κοιλιά ; Διαβάστε εδώ τρόπους για να το πετύχετε!

Η απώλεια του λίπους γύρω από την κοιλιά αποτελεί για πολλούς από εσάς αιτία έντονης ανησυχίας. Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένοι και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλές ασθένειες. Ευτυχώς, υπάρχουν στρατηγικές που είναι
Featured Image for Υπερφαγία: Με ποια διατροφή θα την θέσετε υπό έλεγχο

Υπερφαγία: Με ποια διατροφή θα την θέσετε υπό έλεγχο

Η υπερφαγία είναι η κατανάλωση ποσότητας τροφής μεγαλύτερης από τη φυσιολογική για το ύψος, το φύλο και την ηλικία του ατόμου. Η κατανάλωση γίνεται ανεξάρτητα από την σωματική πείνα και αφορά στην ικανοποίηση καθαρά συναισθηματικών αναγκών. Μπορεί να πάρει τη μορφή
Featured Image for Τρώτε όσο θέλετε χωρίς να παχύνετε με αυτή τη δίαιτα

Τρώτε όσο θέλετε χωρίς να παχύνετε με αυτή τη δίαιτα

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι η μεσογειακή διατροφή συμβάλλει στη δημιουργία του αισθήματος κορεσμού και έτσι μας ωθεί να τρώμε λιγότερο και να διατηρούμε το βάρος μας Είναι δυνατόν να τρώμε όσο θέλουμε και να μην παχαίνουμε; Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό. Ωστόσο,
Featured Image for Πώς μπορούμε να πετύχουμε μείωση της πιθανότητας εμφάνισης Αλτσχάιμερ!!!

Πώς μπορούμε να πετύχουμε μείωση της πιθανότητας εμφάνισης Αλτσχάιμερ!!!

Οι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη του 1/3 των περιστατικών Με τη διατροφή, τη σωματική άσκηση και την κοινωνική και πνευματική δραστηριότητα, μπορούμε να επιτύχουμε μείωση της πιθανότητας εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ (Alzheimer), βελτίωση της εξέλιξής της
Featured Image for Ο βαθυκόκκινος βολβός που ρίχνει την αρτηριακή πίεση

Ο βαθυκόκκινος βολβός που ρίχνει την αρτηριακή πίεση

Το αντίδοτο της υπέρτασης φαίνεται ότι βρήκαν οι ερευνητές που σκέφτονται να το εισαγάγουν στα αλμυρά τρόφιμα με σκοπό να τα καταστήσουν “ανενεργά» – Τι έδειξαν τα πρώτα πειράματα Η προσθήκη μιας μικρής ποσότητας παντζαριών στο πλαίσιο μια διατροφής με πολύ νάτριο
Featured Image for Πως η  μεσογειακή διατροφή προστατεύει από την κατάθλιψη

Πως η μεσογειακή διατροφή προστατεύει από την κατάθλιψη

Είναι γνωστό πως η μεσογειακή διατροφή συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς, όμως νέα μελέτη δείχνει ότι παίζει σημαντικό ρόλο και στην πρόληψη της κατάθλιψης. Ισπανοί ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα που αφορούσαν σε 4.000 άτομα ηλικίας 55-80 ετών. Μερικοί από τους συμμετέχοντες
Featured Image for Το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στο ντουλάπι σας και κοστίζει μόνο 1 ευρώ!

Το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στο ντουλάπι σας και κοστίζει μόνο 1 ευρώ!

Το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στο ντουλάπι σας και κοστίζει μόνο 1 ευρώ! Θέλετε να ζήσετε περισσότερο;;;; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, τη Σχολή Ιατρικής στο Σαν Ντιέγκο και το Πανεπιστήμιο της Ρώμης La Sapienza είναι ένα βήμα πιο κοντά στο μυστικό της
Featured Image for Γιατί δεν πρέπει να τυλίγεις ποτέ το τυρί σε πλαστική μεμβράνη

Γιατί δεν πρέπει να τυλίγεις ποτέ το τυρί σε πλαστική μεμβράνη

Το τυρί είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη μεσογειακή διατροφή. Είτε επάνω σε κράκερ, είτε στα μακαρόνια ή τη σαλάτα, αν είστε από αυτούς που το καταναλώνουν φανατικά, τότε σίγουρα όταν στέκεστε μπροστά από τη βιτρίνα των τυριών ενός σουπερμάρκετ, αγοράζετε με το κιλό κάποιο
Featured Image for Έλληνας ογκολόγος στέλνει νέο ελπιδοφόρο μήνυμα: «Γλυκοχαράζει η νίκη του καρκίνου»

Έλληνας ογκολόγος στέλνει νέο ελπιδοφόρο μήνυμα: «Γλυκοχαράζει η νίκη του καρκίνου»

“Το φάρμακο κατά του καρκίνου είναι η πρόληψη του», δηλώνει ο ογκολόγος Ιωάννης Σπηλιώτης, που είχε προκαλέσει αίσθηση το τελευταίο διάστημα με τις δηλώσεις του ότι “σε 10 χρόνια ο καρκίνος θα είναι μια χρόνια νόσος». Μιλώντας στο offsite.com.cy, ο Δρ. Σπηλιώτης μίλησε ενδελεχώς
Featured Image for Μια απλή αλλαγή μειώνει τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ μέχρι και 53%

Μια απλή αλλαγή μειώνει τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ μέχρι και 53%

Η νόσος Αλτσχάιμερ, είναι μια ασθένεια μη θεραπεύσιμη, εκφυλιστική και θανατηφόρα. Εντοπίζεται σε ηλικίες άνω των 65 ετών αλλά μπορεί να εμφανιστεί και πολύ νωρίτερα, ίσως και πριν τα 50. Πολλοί, ίσως, θεωρούν ότι η άνοια είναι απλώς αναπόφευκτη και έρχεται με τα γηρατειά. Δεν
Featured Image for Δείτε ποιες τροφές συμβάλουν στον αγώνα κατά της γήρανσης

Δείτε ποιες τροφές συμβάλουν στον αγώνα κατά της γήρανσης

Ξηροί καρποί, φρούτα, κρέας, ψάρια αλλά και λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στον αγώνα κατά της αντιγήρανσης. Δείτε ποιες τροφές μπορούν να συμβάλουν στον αγώνα κατά της φθοράς του χρόνου… – Δαμάσκηνο: Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση
Featured Image for H «πρωτόγονη» δίαιτα που κάνει θραύση

H «πρωτόγονη» δίαιτα που κάνει θραύση

Η νέα δίαιτα που κάνει παγκόσμια θραύση συνιστά τη διατροφή των ανθρώπων των σπηλαίων και υποστηρίζει ότι όχι μόνο χάνετε εύκολα κιλά αλλά μειώνετε και στο μισό τις πιθανότητες για καρκίνο του εντέρου. Οι οπαδοί της δίαιτας αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα – όπως τα
Featured Image for Η θαυματουργή δίαιτα της Αννίτας Πάνια: Έτσι έχασε 8 κιλά σε ένα μήνα!

Η θαυματουργή δίαιτα της Αννίτας Πάνια: Έτσι έχασε 8 κιλά σε ένα μήνα!

Το διατροφικό πλάνο της παρουσιάστριας και τα tips που ακολουθεί. Εργασιομανής γαρ, η Αννίτα Πάνια δεν μπορεί να βρίσκεται μέσα σε μια κουζίνα, να μαγειρεύει και να μετρά γραμμάρια και μερίδες. Αν και λατρεύει να φτιάχνει η ίδια τα φαγητά για τον μονάκριβο γιο της Ανδρέα,