Η Παγκόσμια Ημέρα Νερού ας γίνει η αφορμή για να ενσωματώσεις μια πολύ απλή αλλά ωφέλιμη συνήθεια στην καθημερινή σου ρουτίνα. Ανοίγεις τα μάτια σου, πιάνεις το κινητό πριν καν το πρώτο πετάρισμα των βλεφάρων σου και πας τουαλέτα. Ντους, πρωινό, ντύσιμο, τα συνηθισμένα. Μάθετε τα “μυστικά» για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να μπορέσετε να ελέγξετε τα κιλά σας. Ο μεταβολισμός περιλαμβάνει όλες εκείνες τις βιοχημικές διαδικασίες που εμπλέκονται στην παραγωγή και απελευθέρωση της ενέργειας στον οργανισμό, καθώς και στην αύξησή της. Το να κρατάμε το σώμα μας σε ένα καλό επίπεδο είναι μεν σημαντικό, ωστόσο δεν αποτελεί πρωταρχικό κίνητρο για να μας οδηγήσει στις καθημερινές προπονήσεις. Μεγάλο μέρος ανθρώπων σπεύδει στο γυμναστήριο προκειμένου να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά, τα οποία όταν είναι Εμείς θα σας δώσουμε τις 10 εντολές που πρέπει να ακολουθείτε πιστά για να χάσετε βάρος. 1.Φάε Πρωινό: Ναι, το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Αν θες ο μεταβολισμός σου να ξεκινήσει από το πρωί πρέπει να φας πρωινό. 2. Φάε υγιεινά: Σταμάτα να τρως junk food και άρχισε Τα κύτταρα του λιπώδους ιστού έχουν το δικό τους βιολογικό ρολόι και ακολουθούν τους δικούς τους κιρκαδιανούς ρυθμούς γεγονός που επηρεάζει σημαντικές μεταβολικές δραστηριότητες του οργανισμού σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports. Οι ερευνητές από το Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά. Τέτοιες διεργασίες είναι η αναπνοή, η επισκευή των κυττάρων και η πέψη των τροφών. Αυτές οι χημικές διεργασίες Yπάρχουν δύο θεμελιώδη λάθη που κάνουν οι περισσότεροι με αποτέλεσμα να σαμποτάρουν την προσπάθεια για απώλεια κιλών ή και αυτή της διατήρησης του βάρους. Ποια είναι αυτά και πώς αντιμετωπίζονται. Οι περισσότεροι ξεκινούν την ημέρα τους με εντελώς λάθος τρόπο με Αυτός είναι ο πιο απλός τρόπος για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός μας Ενα μας ενδιαφέρει όταν επιλέγουμεμια δίαιτα: να μην πεινάσουμε. Το πρόγραμμα του ΧόρχεΚρουζ, celebrity trainer, βάζει φωτιά στο μεταβολισμό. Η Δίαιτα των 3 Ωρών βασίζεται στη λογική ότι πρέπει να τρώμε ένα Οι γυναίκες έχουν πράγματι την τάση να παίρνουν πιο εύκολα κιλά μετά τα 40. Και αυτό συμβαίνει γιατί πρώτον ο βασικός μεταβολικός ρυθμός αρχίζει να μειώνεται και δεύτερον λόγω των ορμονικών αλλαγών από την εμμηνόπαυση. Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια και Η κλασική μέθοδος που ακολουθούν όσοι θέλουν να αποκτήσουν μεταβολισμό τούρμπο είναι να τρώνε καλό πρωινό, να μην κάνουν δίαιτες στέρησης και να τρώνε μικρές ποσότητες. Όλα αυτά είναι σωστές επιλογές αλλά υπάρχει και το εξελιγμένο πρότυπο τρόπου ζωής με συμβουλές που Ίσως να έχετε προσπαθήσει πολλές φορές να χάσετε βάρος, χωρίς να καταφέρετε να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά θα πρέπει να γνωρίζετε 8 μυστικά που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό επισπεύδοντας την Ο 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας είναι μονάχα λίγα 24ωρα μακριά και ενώ κάποιοι φτάνουν στο απόγειο της προετοιμασίας τους, κάποιοι άλλοι ετοιμάζονται για… brunch με θέα τους δρομείς! Μπορεί το τρέξιμο να έχει, τα τελευταία χρόνια, μπει για τα καλά στη ζωή μας με όλο και Στα είκοσι μπορούμε να τρώμε σχεδόν ό,τι θέλουμε και να μην παίρνουμε ούτε γραμμάριο. Στα τριάντα, δεν είμαστε το ίδιο άνετοι, αλλά μια-δυο κραιπάλες την εβδομάδα δεν είναι απαγορευτικές. Τα… κακά νέα έρχονται στα σαράντα, οπότε ο μεταβολισμός μας σταματά να “δουλεύει Μιλώντας για μεταβολισμό, έχουμε συνήθως στο μυαλό μας ένα εγγενές χαρακτηριστικό το οποίο είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνο για το βάρος μας. Πράγματι, ο καλός ή κακός μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα και γρήγορα παίρνουμε ή χάνουμε βάρος, αλλά αυτό δε Πολλοί παραλείπουν το πρωινό με τη δικαιολογία της έλλειψης χρόνου και ανταυτού επιλέγουν έναν καφέ, πιστεύοντας πως έτσι θα κρατηθούν σε εκγρήγορση. Αυτό όμως έχει ως αποτέλεσμα την εξασθένιση του οργανισμού αφού δεν του παρέχουμε τα απαραίτητα εφόδια για να