Οι βραδινές λιγούρες είναι ένα μεγάλο πρόβλημα καθώς μας γεμίζουν ενοχές και περιττά κιλά, κυρίως το γυναικείο πληθυσμό. Υπάρχει ωστόσο ένας τρόπος να χαλιναγωγηθούν, επιλέγοντας τα σωστά σνακ που δε θα “βαρύνουν» τον οργανισμό τη νύχτα. Ακολουθούν μερικές γευστικές Οι διατροφολόγοι συνήθως μας συμβουλεύουν να τρώμε ελαφριά το βράδυ αν θέλουμε να χάσουμε κιλά (ή να τα διατηρήσουμε) εξασφαλίζοντας έτσι ότι ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή που δεν επιβαρύνει και την υγεία μας. Τι σημαίνει, όμως, ελαφριά; Για να μην πέσεις με τα μούτρα Είτε έχετε ασπαστεί τη χορτοφαγία είτε προσπαθείτε να περιορίσετε το κρέας στο ελάχιστο στη διατροφή σας, σίγουρα σας απασχολεί το πώς θα καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε σίδηρο. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, η συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη Αν ταλαιπωρείστε από εποχικές αλλεργίες, η άνοιξη και η αρχή του καλοκαιριού είναι οι περίοδοι του χρόνου που τα συμπτώματα βρίσκονται σε έξαρση λόγω των αυξημένων επιπέδων γύρης στην ατμόσφαιρα. Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και ποτών μπορεί να επιδεινώσει τα Οποιος έχει βιώσει την ενόχληση και τον πόνο που προκαλούν οι πέτρες στους νεφρούς, μπορεί να επιβεβαιώσει ότι πρόκειται για ένα ένα από τα πιο οδυνηρά πράγματα που έχει περάσει. Μέχρι και το 10% του γενικού πληθυσμού αναπτύσσει πέτρες στους νεφρούς κατά τη διάρκεια της Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την καρδιαγγειακή υγεία και την υγεία του εγκεφάλου. Δρουν κατά της φλεγμονής στον οργανισμό, ενώ είναι ωφέλιμα για την ψυχική υγεία λόγω της αντικαταθλιπτικής τους δράσης. Μεγάλοι οργανισμοί όπως ο Ευρωπαϊκός Στο παρελθόν οι ρυτίδες χαρακτηρίζονταν και σαν γραμμές του χαρακτήρα των ανθρώπων. Αντανακλούσαν τις εμπειρίες και τα συναισθήματα κάθε ανθρώπου και γι’ αυτό και ήταν επιθυμητές. Σήμερα τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά σχετικά με το θέμα αυτό. Ο σύγχρονος άνθρωπος της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακής βιολόγου, medlabnews.gr Η μουριά ανήκει στο γένος Morus της οικογένειας Moracae (Μορεωδών). Υπάρχουν πολλά είδη μουριάς, που φύονται σε διάφορα μέρη της γης. Η άσπρη μουριά (Morus alba) κατάγεται πολύ πιθανό από την Κίνα και οφείλει το όνομα της στους Τα οφέλη του γιαουρτιού έχουν αναφερθεί αρκετές φορές αν και δεν είναι σε όλους γνωστά. Εκτός από ασβέστιο και πρωτεΐνες, μία μερίδα γιαουρτιού περιέχει επίσης τα λεγόμενα “καλά» βακτήρια τα οποία υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου και του ανοσοποιητικού, Η πολλαπλή σκλήρυνση, γνωστή και ως σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι μια αυτοάνοση πάθηση από την οποία πάσχουν περίπου 2,5 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως η ακραία κόπωση, οι διαταραχές της όρασης, η απώλεια της ισορροπίας και του κινητικού Η αποτελεσματική ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα είναι το “κλειδί» για την πρόληψη του διαβήτη. Επίσης, αποφεύγοντας τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου μέσα στην ημέρα θα έχετε σταθερά επίπεδα ενέργειας και καλύτερη διάθεση! Τιμές σακχάρου Οι τιμές Γνωρίζετε ότι η θέση του ύπνου επηρεάζει την πέψη σας; Η τεχνική αυτή συναντάται στην ιστορία και χρησιμοποιήθηκε ακόμη και στους αρχαίους χρόνους, όταν οι μοναχοί ξάπλωναν για 10 λεπτά μετά από κάθε γεύμα για να βελτιώσουν την πέψη τους. Υπάρχει επίσης μια άλλη Γνωρίζετε ήδη ότι ο ήλιος, το στρες και τα γονίδιά σας αποτελούν παράγοντες πρόωρης γήρανσης. Τι ισχύει όμως για τη διατροφή; Δείτε τι συμβουλεύουν οι διατροφολόγοι για τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε να παραμείνετε νέοι και ενεργοί παρά την αύξηση της Η αποτελεσματική ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα είναι το “κλειδί» για την πρόληψη του διαβήτη. Από: onmed.gr Επίσης, αποφεύγοντας τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου μέσα στην ημέρα θα έχετε σταθερά επίπεδα ενέργειας και καλύτερη διάθεση! Τιμές σακχάρου Οι Τα αυγά εξακολουθούν να συνοδεύονται από μία παλιά φήμη ότι ανεβάζουν στα ύψη την χοληστερίνη. Είναι όμως έτσι; Και τι ακριβώς ισχύει τελικά με την χοληστερίνη; Πόσα αυγά μπορούμε να φάμε χωρίς να ανησυχούμε ιδιαίτερα; Για πολλές δεκαετίες, λεγόταν ότι δεν έπρεπε να