Η απώλεια βάρους είναι σύνθετη υπόθεση, καθώς τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες και λιπαρά βρίσκονται παντού, σε βαθμό που δύσκολα μπορούμε να φανταστούμε μια διατροφή χωρίς ζάχαρη και κόκκινο κρέας. Τα κορεσμένα λιπαρά δίνουν πολλές θερμίδες και ελάχιστα θρεπτικά συστατικά, Η στέβια είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτικά γλυκαντικά και υποκατάστατα ζάχαρης τις τελευταίες δεκαετίες. Ολοένα και μεγαλώνει ο αριθμός των ανθρώπων που την επιλέγουν αντί για την κατανάλωση ζάχαρης Οι γλυκοζίτες στεβιόλης είναι το γλυκαντικό που προέρχεται από τα Ενώ η διαλειμματική νηστεία ως μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι κάτι καινούργιο, νέοι διατροφικοί κανόνες που σχετίζονται με τη διαλειμματική νηστεία συνεχίζουν να εμφανίζονται καθώς η διατροφή αυτή έχει κερδίσει έδαφος. Πρόσφατα, μια νέα μορφή διαλειμματικής νηστείας Τα αμύγδαλα θεωρούνται πολύτιμα για την πρόληψη σημαντικών ασθενειών, της πρόωρης γήρανσης του οργανισμού και για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας Η καλλιέργεια της αμυγδαλιάς και η κατανάλωση του καρπού της από τον άνθρωπο ξεκίνησε από νωρίς, αφού οι καρποί της Η διατροφή που πρέπει να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Αισθάνεστε αγχωμένοι; Η διατροφή σας μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια μείωσης του στρες που βιώνετε. Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε προκειμένου να βελτιώσετε Είναι άριστο τονωτικό και εξαιρετικά υγιεινό χόρτο. Η ρόκα καθαρίζει το αίμα, βοηθά στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, απομακρύνει τη χοληστερόλη, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ρίχνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, σταθεροποιεί το μεταβολισμό και Εκατομμύρια άνθρωποι πίνουν καφέ σε καθημερινή βάση για να έχουν ενέργεια, αλλά και επειδή τους αρέσει η γεύση του, ειδικά όταν περιέχει ζάχαρη. Παρά τα οφέλη του για την υγεία, ο καφές συμβάλλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ενώ όταν περιέχει ζάχαρη προκαλεί απότομες Είναι μία από τις υπερτροφές που παράγει η ελληνική γη και παρέχει πλειάδα θρεπτικών συστατικών. Διόλου τυχαία την έχουν αποκαλέσει “μαύρο χρυσό». Βάλτε αυτή την πολύτιμη τροφή στην καθημερινότητά σας Η κορινθιακή σταφίδα ως προϊόν σταφιδοποίησης (μετατροπής δηλαδή, του Οι ορμονικές διαταραχές που προκαλούν απώλεια μαλλιών. Διαφορετικοί ορμονικοί παράγοντες μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια μαλλιών. Πιο συγκεκριμένα, ο σύγχρονος τρόπος ζωής και το άγχος που βιώνουμε καθημερινά μπορούν να επηρεάσουν τον οργανισμό μας, προκαλώντας Πολλές συνήθειες διατροφής και τρόπου ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους και λίπους. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα, όπως αυτά που υπάρχουν στα αναψυκτικά, τους συσκευασμένους χυμούς, τις καραμέλες, τα ζαχαρούχα δημητριακά Πώς μπορείτε να τους εντάξετε στη διατροφή σας. Οι σπόροι βασιλικού, είναι επίσης γνωστοί ως σπόροι Sabja. Οι μικροί μαύροι σπόροι του φυτού βασιλικού θεωρούνται μία υπερτροφή, ενώ είναι δημοφιλείς για τις ευεργετικές τους ιδιότητες, καθώς μπορούν να βελτιώσουν την πέψη. Οι μοναδικές ουσίες των φύλλων της ελιάς προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη στην υγεία μας, όπως η προστασία από την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον διαβήτη Τα φύλλα της ελιάς τα βρίσκουμε από το εμβληματικό για την Ελλάδα δέντρο και το στεφάνι των Ολυμπιονικών μέχρι και στο Tο ακτινίδιο είναι εξωτικό φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και φυτοχημικές ενώσεις που βελτιώνουν τη γενική υγεία. Ένα ακτινίδιο δίνει περίπου 60 θερμίδες, 15γρ. υδατανθράκων. 3γρ. φυτικών ινών, 9γρ. σακχάρων και 1,2γρ. πρωτεΐνης. Είναι επίσης πλούσιο σε θρεπτικά Δεν έχει σημασία μόνο το τί τρως, αλλά και πώς τρως. Με το “πως» θα ασχοληθούμε σήμερα… Μασάς το φαγητό σου αρκετά; Είσαι συγκεντρωμένη; Ή μήπως τρως γρήγορα, καταπίνεις την τροφή σχεδόν αμάσητη με αποτέλεσμα να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες; Είναι πολύ σημαντικό να τρώμε Είναι γνωστό πως τα βότανα, τα οποία βρίσκονται σε αφθονία στη χώρα μας, μπορούν να ενεργοποιήσουν γρηγορότερα το μεταβολισμό από οτιδήποτε άλλο και λόγω των ιχνοστοιχείων και των βιταμινών που διαθέτουν, μπορούν να επηρεάσουν αποτελεσματικά τα όργανα που λειτουργούν