ETIKETA - σίδηρος

Featured Image for ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ! Αν τρώτε αυτούς τους συνδυασμούς τροφών με υψηλό σίδηρο, σταματήστε αμέσως

ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ! Αν τρώτε αυτούς τους συνδυασμούς τροφών με υψηλό σίδηρο, σταματήστε αμέσως

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. Τα κορίτσια από 13 ετών και οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, καθώς και έγκυες έχουν αυξημένες ανάγκες σε σίδηρο. Η μειωμένη πρόσληψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει σιδηροπενική αναιμία. Τα
Featured Image for SOS για όλους: Πώς να αυξήσετε την φερριτίνη στο αίμα σας – Κίνδυνος αναιμίας

SOS για όλους: Πώς να αυξήσετε την φερριτίνη στο αίμα σας – Κίνδυνος αναιμίας

Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης στο σώμα, η οποία ελέγχει έμμεσα την ποσότητα του σιδήρου στο σώμα σας. Αν η φερριτίνη σας είναι χαμηλότερα
Featured Image for ΘΑ ΕΚΠΛΑΓΕΙΤΕ! Κοιτάξτε την παλάμη σας για να αποκαλύψετε αν πάσχετε από…

ΘΑ ΕΚΠΛΑΓΕΙΤΕ! Κοιτάξτε την παλάμη σας για να αποκαλύψετε αν πάσχετε από…

ΘΑ ΕΚΠΛΑΓΕΙΤΕ! Κοιτάξτε την παλάμη σας για να αποκαλύψετε αν πάσχετε από… Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο πολύτιμο για τον οργανισμό μας, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία μεταφοράς οξυγόνου σε κάθε κύτταρο του σώματος. Εάν τα επίπεδα σιδήρου είναι μειωμένα,
Featured Image for Σίδηρος: Πόσο σημαντικός είναι στη διατροφή μας;

Σίδηρος: Πόσο σημαντικός είναι στη διατροφή μας;

Οι ευεργετικές δράσεις του σιδήρου και οι τροφές που είναι οι βασικότερες πηγές αυτού Ένα σημαντικός αριθμός ανθρώπων παρουσιάζει ολοένα και χαμηλότερη πρόσληψη σιδήρου μέσω της διατροφής τους. Οδηγίες για την υγιεινή διατροφή, όταν αυτές εφαρμόζονται μονόπλευρα, όπως η
Featured Image for Γι’ αυτό αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι…

Γι’ αυτό αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι…

Μπορεί να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε καλά, αλλά νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι… Λαμβάνετε συμπληρώματα, κάνετε όλα όσα φαντάζουν σωστά για να τονώσετε τον οργανισμό σας, αλλά η εξάντληση παραμένει… Δείτε όλους τους παράγοντες που μπορεί να προκαλούν αίσθημα κόπωσης και
Featured Image for Οι 12 κορυφαίες φυτικές πηγές σιδήρου (εικόνες)

Οι 12 κορυφαίες φυτικές πηγές σιδήρου (εικόνες)

Είτε έχετε ασπαστεί τη χορτοφαγία είτε προσπαθείτε να περιορίσετε το κρέας στο ελάχιστο στη διατροφή σας, σίγουρα σας απασχολεί το πώς θα καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε σίδηρο. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, η συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη
Featured Image for Κόλπο με δύο υλικά για να απαλλαγείτε από τις καφετιές κηλίδες στο δέρμα σας

Κόλπο με δύο υλικά για να απαλλαγείτε από τις καφετιές κηλίδες στο δέρμα σας

Όλοι τις έχουμε αυτές τις κηλίδες. Ηλικιωμένοι, νέοι, μεσήλικες, άντρες και γυναίκες. Μιλούμε φυσικά για τις κηλίδες που δημιουργούνται λόγω ηλικίας. Οι μικρές αυτές καφετιές κηλίδες εμφανίζονται στην επιδερμίδα έπειτα από μεγάλο χρόνο έκθεσης στον ήλιο. Μπορεί να
Featured Image for O μύθος της φακής

O μύθος της φακής

Ρωτώντας κάποιον που έχει χαμηλό σίδηρο τι τρώει για να τον ανεβάσει, το πρώτο που θα σας πει είναι φακές. Όπως και οι περισσότερες μαμάδες προτιμούν τις φακές στη διατροφή ενός παιδιού για να μην του λείψει ο σίδηρος. Μάταια όμως. Ο σίδηρος τόσο στις φακές όσο και σε όλα τα
Featured Image for Τριχόπτωση: 16 απίθανοι λόγοι που πέφτουν τα μαλλιά σας!!!-ΦΩΤΟ

Τριχόπτωση: 16 απίθανοι λόγοι που πέφτουν τα μαλλιά σας!!!-ΦΩΤΟ

Καθημερινά χάνουμε 50-100 τρίχες στο πλαίσιο της φυσιολογικής τριχόπτωσης, η οποία οφείλεται στην ανακύκλωση της τρίχας. Υπάρχει όμως και η τριχόπτωση στην οποία πέφτουν περισσότερες από 100 τρίχες ημερησίως και από αυτές κάποιες δεν επανεμφανίζονται. Η πτώση δεν είναι
Featured Image for Η κατάλληλη τροφή για ορμονική ισορροπία

Η κατάλληλη τροφή για ορμονική ισορροπία

Διαβάστε 4 λόγους για τους οποίους πρέπει το Kale να είναι μέρος της καθημερινής διατροφής για ορμονική ισορροπία: 1. Έχει τόσο σίδηρο όσο και το βόειο κρέας, συστατικό κατάλληλο για τη ρύθμιση των ορμονών σου (χωρίς τα κορεσμένα λιπαρά και τις θερμίδες που έχει το κρέας).
Featured Image for Αυτό το σιδερένιο ψαράκι κάνεις μόλις 20 ευρώ αλλά σώζει ζωές σε όλο τον κόσμο! Δείτε πως…

Αυτό το σιδερένιο ψαράκι κάνεις μόλις 20 ευρώ αλλά σώζει ζωές σε όλο τον κόσμο! Δείτε πως…

Αυτό το σιδερένιο ψαράκι κάνεις μόλις 20 ευρώ αλλά σώζει ζωές σε όλο τον κόσμο! Δείτε πως… Αυτή τη στιγμή στον κόσμο, υπάρχουν πάνω από 2 δισεκατομμύρια άνθρωποι που πάσχουν από χρόνια αναιμία. Ειδικά σε χώρες όπως η Καμπότζη, υπολογίζεται πως αυτή η ασθένεια έχει προσβάλει
Featured Image for Διεθνής Ημέρα Θαλασσαιμίας (Μεσογειακή Αναιμία): Τύποι, συμπτώματα, αίτια και θεραπεία

Διεθνής Ημέρα Θαλασσαιμίας (Μεσογειακή Αναιμία): Τύποι, συμπτώματα, αίτια και θεραπεία

Λίγοι το γνωρίζουν, αλλά η 8η Μαΐου έχει θεσπιστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Θαλασσαιμίας. Ως ασθένεια είναι ευρύτερα γνωστή ως Μεσογειακή Αναιμία. Η θαλασσαιμία είναι μια κληρονομική διαταραχή του αίματος, στην οποία το σώμα παράγει μια ανώμαλη μορφή αιμοσφαιρίνης. Η
Featured Image for Φερριτίνη: Τι δείχνει, ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές!!!

Φερριτίνη: Τι δείχνει, ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές!!!

Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο εσωτερικό των κυττάρων. Ο ρόλος της είναι να αποθηκεύει τον σίδηρο ώστε ο οργανισμός μας να μπορεί να τον αξιοποιήσει μακροπρόθεσμα. Μια αιματολογική εξέταση μπορεί να φανερώσει αν τα επίπεδα της φερριτίνης βρίσκονται κάτω
Featured Image for Ομάδες αίματος – Παράγοντας ρέζους. Μύθοι και αλήθειες. Πώς σχετίζονται με κάποιες ασθένειες και πώς με τις δίαιτες;

Ομάδες αίματος – Παράγοντας ρέζους. Μύθοι και αλήθειες. Πώς σχετίζονται με κάποιες ασθένειες και πώς με τις δίαιτες;

Στατιστικές μελέτες στον Ελληνικό πληθυσμό έχουν δείξει την ίδια συχνότητα των ομάδων αίματος με τους Ευρωπαίους. ΑΒ = 4.75% Α = 37.93% Β = 12.93% 0 = 44.39% Η συχνότητα των ομάδων αίματος σχετικά με τον παράγοντα Ρέζους στον Ελληνικό πληθυσμό είναι: Ρέζους θετικό = 85% Ρέζους Αρνητικό = 15%
Featured Image for Χαμηλός αιματοκρίτης: Οι ιδανικές τροφές για να τον ενισχύσετε

Χαμηλός αιματοκρίτης: Οι ιδανικές τροφές για να τον ενισχύσετε

Ο αιματοκρίτης είναι ένας βιολογικός δείκτης που εκφράζει το ποσοστό του όγκου που καταλαμβάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια ανά μονάδα όγκου αίματος. Στον χώρο της ιατρικής, χρησιμοποιείται κυρίως για τη διάγνωση της αναιμίας. Αν ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι