Τι πρέπει να κάνεις για να έχεις βελούδινη επιδερμίδα στα χέρια σου μέσα στο καταχείμωνο. H θερμοκρασία ξαναέπεσε, νέο κύμα κακοκαιρίας έρχεται, όμως οι εκπτώσεις ξεκίνησαν και δεν γίνεται να μείνεις στο σπίτι. Σε καταλαβαίνουμε. Το κρύο πολύ, ντύθηκες καλά, σκουφί και Ξυπνάτε το πρωί, σηκώνεστε από το κρεβάτι και εκεί που πάτε να τεντωθείτε, νιώθετε έναν έντονο πόνο στον αυχένα, ο οποίος μοιάζει σαν να έχει δημιουργήσει έναν τεράστιο “κόμπο” στο σώμα σας. Είναι κάτι που έχει συμβεί στους περισσότερους από εμάς και δεν ξέρουμε τι να Οι γιορτές πέρασαν και μαζί τους πήραν και την όρεξή μας για φαγητό. Και όχι γιατί δε θέλαμε να φάμε άλλο, αλλά γιατί φάγαμε τόσο πολύ στα γιορτινά τραπέζια που κάπου έπρεπε κι εμείς να σταματήσουμε. Και πλέον αφού πέρασε και η πρώτη εβδομάδα της πρωτοχρονιάς, είναι μια καλή Για πολλούς από εμάς η σωστή διατροφή σχετίζεται με τη στέρηση γλυκών και πολλών φαγητών που μας αρέσουν, να νιώθουμε πείνα και να τρώμε μονάχα υγιεινές τροφές. Αλλά αυτό δεν ισχύει. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Michelle Adams-Arent, η διατροφή δεν έχει να κάνει μόνο με το περιορισμό Καλός και πολύτιμος ο φυσικός χυμός πορτοκάλι, αλλά εδώ θα μιλήσουμε για κάτι άλλο. Η πρώτη, σχεδόν ενστικτώδης, αντίδρασή σου κάθε που νιώθεις ένα κρύωμα να σε περιτριγυρίζει είναι να πάρεις μια βιταμίνη C, να στύψεις έναν χυμό, να πιεις ένα τσαγάκι, μια μαλοτήρα. Τις Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία μας. Μας βοηθάει να αποβάλλουμε τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα, λιπαίνει τις αρθρώσεις, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και προστατεύει τα Κάθε χρόνο αντιμετωπίζουμε το ίδιο πρόβλημα: τρώμε παραπάνω από όσο πρέπει στο εορταστικό τραπέζι, με αποτέλεσμα να δυσκολευόμαστε στη συνέχεια να χωνέψουμε το φαγητό μας και να καταλήγουμε με στομαχόπονο. Η πέψη είναι μια βασική λειτουργία του μεταβολισμού, μέσω της Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φάνε κοτόσουπα, για να απαλύνουν τα συμπτώματα από ένα κρυολόγημα, αλλά λίγοι γνωρίζουν τι ακριβώς είναι αυτό που κάνει το συγκεκριμένο φαγητό τόσο ευεργετικό σε αυτές τις καταστάσεις. Μία διαιτολόγος έρχεται να μας εξηγήσει γιατί η κοτόσουπα Ο τρόπος που ξεκινάς την μέρα σου είναι πολύ σημαντικός, δεν έχει σημασία αν είσαι μητέρα, εργάτης, επιχειρηματίας, αθλητής, το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί έχει πολύ μεγάλη σημασία! Μπορεί να σκέφτεσαι ότι το πρόγραμμα σου είναι πολύ φορτωμένο για ένα σωστό πρωινό, αλλά Σας φαίνεται περίεργο; Το μόνο που εχεiς να κάνεις είναι μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό να στύψεις ένα γκρέιπφρουτ και να πίνεις ένα ποτήρι καθημερινά Τo γκρέιπφρουτ αποτελεί σούπερ τροφή Είναι μια καλή πηγή τόσο βιταμίνης C όσο και της βιταμίνης Α και όπως πιστεύεται, Πολλοί αποφεύγουν την κατανάλωση ξηρών καρπών όταν κάνουν δίαιτα, καθώς δίνουν αρκετές θερμίδες και μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του βάρους, αν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο King του Λονδίνου ωστόσο, υποστηρίζουν ότι οι ξηροί καρποί Όταν κάνετε τακτικά γυμναστική αλλά δεν έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, τότε μάλλον αξίζει να σκεφτείτε τι δεν κάνετε σωστά. Συνήθως, η λεπτομέρεια είναι που κάνει την διαφορά και μερικές φορές η απάντηση είναι μπροστά στα μάτια μας. Σήμερα, θα σας παρουσιάσουμε 9 Είναι κάποιες φορές που η κακή ποιότητα τροφής δεν φταίει για το κοιλιακό λίπος. Πίνεις πολύ νερό, ασκείσαι όσο μπορείς και η διατροφή σου δεν χαρακτηρίζεται από υπερβολές. Το λίπος στην κοιλιά όμως, δεν λέει να υποχωρήσει. Ειδικά όσο μεγαλώνουμε, η κοιλιά “πέφτει» με Ενώ κάποιες τροφές εκτινάσσουν την αρτηριακή πίεση στα ύψη, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αποτελεί το κλειδί για τη ρύθμιση της πίεσης. Γνωρίζετε ποιες τροφές ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση; Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία αντλείται το αίμα, μέσω των πορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές να καταλάβετε αν πραγματικά πρέπει να επισκεφτείτε άμεσα το γιατρό σας. Οι περισσότεροι πιθανώς γνωρίζετε ότι εάν έχετε πόνο στο στήθος ή αιφνίδια αδυναμία, ζάλη ή αλλαγές όρασης πρέπει να σας δει ένας ειδικός. Αλλά πώς διακρίνετε τα