Ο καλός ύπνος είναι αναζωογονητικός και μας γεμίζει ενέργεια, βοηθώντας μας να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Όταν ο οργανισμός στερείται καλού ύπνου, διαταράσσεται η ισορροπία της υγείας μας. Τι μπορεί να συμβαίνει λοιπόν, και ενώ κοιμάστε 8 ώρες Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πάνω από 300 μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό, μεταξύ των οποίων ο μεταβολισμός της ενέργειας, η σύνθεση των πρωτεϊνών και η αποτοξίνωση. Επειδή περιέχεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, οι περισσότεροι θεωρούν ότι έχουν επαρκείς ποσότητες στον Η σπιρουλίνα είναι μια ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία σας τροφή, γι’ αυτό και συγκαταλέγεται στις λεγόμενες “υπερτροφές”. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, τα οποία έχουν ισχυρή επίδραση στο σώμα και τον εγκέφαλο. Η σπιρουλίνα είναι ένας οργανισμός που μεγαλώνει Είσαι σίγουρη πως τρως τα σωστά; Βρίσκεσαι πια σε μία ηλικία που δεν χρειάζεσαι τη επιστήμη για να σου πει πως η φρέσκια και υγιεινή τροφή είναι πολύ καλύτερη από την επεξεργασμένη και το junk food. Βέβαια για κάποιον λόγο πάντα η δεύτερη κατηγορία μας τραβάει λίγο περισσότερο, 6 τροφές μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά και να..αποκτήσετε μια σμιλεμένη σιλουέτα. Οι παρακάτω τροφές έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην μείωση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Πράσινο τσάι: Το πράσινο Οι εντυπωσιακές τουαλέτες με τα αχανή σκισίματα, που προτιμούν οι σταρς του Χόλυγουντ στις red carpet εμφανίσεις τους, δεν αφήνουν πολλά στη φαντασία και αναδεικνύουν τα πόδια τους, που φαίνονται… ατέλειωτα και χωρίς ψεγάδια. Η νέα τάση στην πλαστική χειρουργική αφορά σε Υπάρχει ένας πολύ απλός, γρήγορος και πολύ αποτελεσματικός τρόπος να αξιολογήσετε την υγεία σας τώρα και στο μέλλον. Μάλιστα, το τεστ δεν απαιτεί κανένα εξοπλισμό, παίρνει μόλις μερικά δευτερόλεπτα από τον χρόνο σας και συστήνεται από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ. Οι άνθρωποι, για εκατοντάδες χρόνια, χρησιμοποιούν το αλάτι στα σπίτια τους για σκοπούς καθαρισμού Υπάρχει ένας καλός λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι έχουν στηριχθεί σε αυτό το καταπληκτικό συστατικό για την απολύμανση και τον καθαρισμό του σπιτιού τους. Το αλάτι δεν Ο πόνος είναι ένας από τους τρόπους που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να σας πει ότι κάτι δεν πάει καλά. Σε ότι αφορά τον πόνο στην πλάτη, η αιτία μπορεί να είναι κάτι προφανές, όπως ένας τραυματισμός ή η προσπάθεια που καταβάλατε για να σηκώσετε κάτι βαρύ, αλλά και κάτι στο Οι λόγοι για να καταπολεμήσεις τις φλεγμονές στο σώμα σου είναι πολλοί: Θα αποφύγεις τους πόνους, θα προστατεύσεις την καρδιά σου, θα έχεις πιο δυνατό σκελετό και θα αρρωσταίνεις λιγότερο. Η φλεγμονή είναι μια χρήσιμη διαδικασία, αφού το ανοσοποιητικό σύστημα τη Αλήθεια, γνωρίζατε ότι η αντικατάσταση των δημητριακών με ένα αυγό το πρωί δημιουργεί αίσθημα κορεσμού με συνέπεια την επιμήκυνση του χρόνου κατανάλωσης του επόμενου γεύματος, αλλά και την μικρότερη κατανάλωση τροφής στο μεσημεριανό γεύμα;! Όλο αυτό προκύπτει από μια Μετά από μια κουραστική μέρα γεμάτη δραστηριότητες, κατάφερες να είσαι συνεπής στο διατροφικό σου πρόγραμμα. Τι γίνεται όμως όταν έρχεται η ώρα της χαλάρωσης στον καναπέ και μαζί οι γευστικοί πειρασμοί που απειλούν να καταστρέψουν τη δίαιτά σου; Επειδή το βράδυ μειώνεται Η απώλεια της μυϊκής μάζας αρχίζει στην ηλικία των 40. Υπολογίζεται ότι χάνουμε 1-2% της μυϊκής μάζας κάθε χρόνο μετά τα 50. Η σαρκοπενία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, να επιβραδύνει το βασικό μεταβολισμό και να μειώσει την ποιότητα ζωής. Δεν είναι γνωστό που οφείλεται η Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη ή μειωμένη εντερική απορρόφηση του μαγνησίου. Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του σώματος. Το μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε υγιή επίπεδα,