ETIKETA - θερμίδες

Featured Image for Αυτά είναι τα 5 μυστικά των ανθρώπων που αδυνατίζουν χωρίς δίαιτα

Αυτά είναι τα 5 μυστικά των ανθρώπων που αδυνατίζουν χωρίς δίαιτα

Για εκείνη την “εκνευριστική” φίλη σου που καταβροχθίζει τη μακαρονάδα χωρίς κανένα δισταγμό και χωρίς να παίρνει γραμμάριο πάνω της ή για εκείνο το ξάδερφό σου που σού τη δίνει στα νεύρα γιατί αν και μπορείς να μετρήσεις έναν έναν τους κοιλιακούς του, ο ίδιος
Featured Image for 5 τρόποι που θα ξυπνήσουν τον μεταβολισμό σας!

5 τρόποι που θα ξυπνήσουν τον μεταβολισμό σας!

Τι είναι ο βασικός μεταβολισμός; Ο ΒΜ ρυθμός είναι το σύνολο της ενέργειας, θερμίδες δηλαδή, που χρειαζόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας για ένα 24ωρο ώστε να εκτελέσουμε βασικές λειτουργίες όπως αναπνοή, χτύπος της καρδιάς, κυκλοφορία του αίματος, διάφορες κυτταρικές
Featured Image for Φασολάκια: πέντε οφέλη

Φασολάκια: πέντε οφέλη

Είναι καλοκαιρινά, είναι πράσινα και είναι σούπερ υγιεινά. Ξεπεράστε, λοιπόν, την λαδερή εκδοχή τους που είναι κάπως “βαριά» και μπορεί να αποτελεί παιδικό τραύμα για πολλούς και απολαύστε τα οφέλη τους σε μια διαφορετική συνταγή που δεν έχετε ξαναδοκιμάσει. Μην
Featured Image for Μαρούλι: 5 σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό

Μαρούλι: 5 σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό

Είναι δροσερό και γευστικό γι’ αυτό αποτελεί τη βάση για πολλές σαλάτες, ενώ δεν λείπει από κανένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Τα ταπεινό πράσινο μαρούλι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τον οργανισμό, όπως οι βιταμίνες Α και C. Προλαμβάνει τα προβλήματα
Featured Image for Αυτό είναι το ρόφημα που βοηθά στην απώλεια βάρους

Αυτό είναι το ρόφημα που βοηθά στην απώλεια βάρους

Αν νιώθετε κουρασμένοι, υποτονικοί, έχετε φούσκωμα, μετεωρισμό και δεν έχετε ενεργηθεί για πάνω από δύο μέρες, τότε ο οργανισμός σας χρειάζεται άμεσα αποτοξίνωση. Το παρακάτω ρόφημα, το οποίο έχει ως βασικά συστατικά χυμό λεμονιού, μηλόξυδο και τζίντζερ, είναι φτιάχνετε
Featured Image for Έλλειψη σιδήρου: Αυξήστε την πρόσληψη με αυτό το ρόφημα

Έλλειψη σιδήρου: Αυξήστε την πρόσληψη με αυτό το ρόφημα

Βρίσκεται στην αιμοσφαιρίνη, το συστατικό που δίνει το κόκκινο χρώμα στα ερυθρά αιμοσφαίρια και συμβάλλει στη μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες προς όλα τα σημεία του σώματος. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Όταν ο οργανισμός δεν
Featured Image for Κολύμπι: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία;

Κολύμπι: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία;

Όσο το καλοκαίρι προχωράει και η θερμοκρασία “χτυπάει» κόκκινο, τόσο δυστυχώς για τους περισσότερους η διάθεση για άσκηση, ακόμα τις ώρες που δροσίζει, μειώνεται… Όμως, η ιδέα για μια βουτιά στη θάλασσα ή σε πισίνα φαίνεται πιο δελεαστική. Κατά γενική ομολογία, ακόμη και
Featured Image for Τα τρία λεπτά που αδυνατίζουν

Τα τρία λεπτά που αδυνατίζουν

Ένα κόλπο διάρκειας μόλις τριών λεπτών μπορεί να αποδειχθεί άκρως αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους Να μια συνήθεια που μπορείτε να υιοθετήσετε κάθε φορά που κάθεστε στο τραπέζι: περιμένετε τρία λεπτά πριν ξεκινήσετε να τρώτε. Στις μέρες μας, γίνεται συχνά λόγος για τα
Featured Image for Το κόλπο που κόβει την όρεξη και πετυχαίνει πάντα

Το κόλπο που κόβει την όρεξη και πετυχαίνει πάντα

Όχι μόνο δεν περιέχει καμιά θερμίδα αλλά απαιτεί και αρκετές ώστε να μπορέσει κανείς, αφού τον καταναλώσει, να ξαναζεστάνει τον οργανισμό του. Σε αυτό ακριβώς έγκειται και η δράση του. Προτού ξεκινήσετε το φαγητό ή όταν σας πιάσει κάποια λιγούρα από αυτές που χαλάνε τη
Featured Image for Ο χυμός που λιώνει το λίπος και χαρίζει επίπεδη κοιλιά

Ο χυμός που λιώνει το λίπος και χαρίζει επίπεδη κοιλιά

Προσπαθείς εδώ και καιρό να χάσεις εκείνα τα 2-3 κιλά που σε ταλαιπωρούν και δεν λένε να φύγουν από πάνω σου και έχεις απελπιστεί; Το ήξερες όμως ότι απλά και μόνο ενσωματώνοντας έναν πανεύκολο χυμό στη διατροφή σου και συγκεκριμένα πριν από κάθε γεύμα μπορείς να τα χάσεις
Featured Image for Καρότο και υγεία: Οι αντικαρκινικές ιδιότητες και άλλα πιθανά οφέλη

Καρότο και υγεία: Οι αντικαρκινικές ιδιότητες και άλλα πιθανά οφέλη

Πιστεύεται ότι το καρότο καλλιεργήθηκε για πρώτη φορά στο σημερινό Αφγανιστάν πριν από χιλιάδες χρόνια ως μια μικρή διχαλωτή μοβ, ή κίτρινη ρίζα με ξυλώδη υφή και πικρή γεύση, η οποία δεν μοιάζει σχεδόν σε τίποτα με το καρότο που γνωρίζουμε τώρα. Μοβ, κόκκινα, κίτρινα και
Featured Image for Αυτές οι τροφές καίνε το λίπος! Βάλτε τις στην διατροφή σας

Αυτές οι τροφές καίνε το λίπος! Βάλτε τις στην διατροφή σας

Βάλτε τροφές που καίνε το λίπος στην καθημερινότητά σας και δείτε το σώμα σας να αποτοξινώνεται πλήρως. Οι τροφές που καίνε το λίπος είναι τέλειες για το χτίσιμο δυνατών μυών, μειώνουν την όρεξη για διατροφικές ατασθαλίες και βοηθούν στην απώλεια κιλών. Δείτε ποιες είναι
Featured Image for Τα πέντε τρόφιμα που κάνουν επίθεση στο κοιλιακό λίπος

Τα πέντε τρόφιμα που κάνουν επίθεση στο κοιλιακό λίπος

Κάποια τρόφιμα ενεργοποιούν τον μεταβολισμό αυξάνοντας τις καύσεις ή ευνοώντας την λιπόλυση… Μήπως ήρθε η ώρα τα τρώμε πιο συχνά; Δεν πρόκειται για μαγικές τροφές, ούτε για θαύματα της φύσης. Φαίνεται όμως ότι κάτι τρέχει με ορισμένα τρόφιμα και πλέον έχουν μπει στο
Featured Image for Τι να μην φάτε ποτέ από έναν μπουφέ – Τι αποκαλύπτουν ειδικοί και διατροφολόγοι

Τι να μην φάτε ποτέ από έναν μπουφέ – Τι αποκαλύπτουν ειδικοί και διατροφολόγοι

Είναι όμως όλες αυτές οι τροφές καλές και υγιεινές για εμάς; Ειδικοί και διατροφολόγοι αποκαλύπτουν τι πρέπει να αποφύγεις να φας από έναν μπουφέ και τι μπορείς να διαλέξεις αντ’ αυτού. Σούσι Το ωμό ψάρι ειδικά όταν δεν είναι στη σωστή θερμοκρασία και δεν έχει
Featured Image for Σπαράγγια: 10 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία

Σπαράγγια: 10 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία

Πολλοί αποφεύγουν τα σπαράγγια επειδή μετά την κατανάλωσή τους διαπιστώνουν μια διαφορετική μυρωδιά στα ούρα τους. Ο λόγος είναι ότι τα σπαράγγια περιέχουν την ουσία μερκαπτάνη -ένωση του θείου- που διασπάται σε δύσοσμα χημικά συστατικά. Πριν αποκλείσετε όμως γι’ αυτό