Σιγά σιγά μπαίνουμε σε χριστουγεννιάτικο κλίμα και κάνουμε σχέδια για τις γιορτές. Αν μέσα στα σχέδιά σας είναι και το να χάσετε μερικά κιλά μέχρι τις γιορτές, σας έχουμε καλά νέα, αφού δεν είναι ανάγκη να ακολουθήσετε κάποια στερητική δίαιτα, προκειμένου να δείτε διαφορά Γιατί το κάστανο είναι το “φάρμακο» του χειμώνα Τρώγονται ψητά ή βραστά, χρησιμοποιούνται στη ζαχαροπλαστική και τη μαγειρική, ενώ σε κάποιες περιοχές της Ασίας γίνονται ακόμη και αλεύρι. Χαρακτηρίζονται- και όχι άδικα- ο σούπερ καρπός του χειμώνα: Γίνονται γλυκό του Όπως έχουμε πει σε μια προσπάθεια απώλεια βάρους, ρόλο παίζουν και τα 5 γεύματα γιατί αν τα ακολουθούμε με προσοχή, δεν πεινάμε και δεν ξεφεύγουμε με τις θερμίδες. Και επιταχύνουμε και το μεταβολισμό μας φυσικά. Το βραδινό όμως μερικές από εμάς το παραλείπουμε (λάθος!) γιατί Άλλοι το λατρεύουν για την ψίχα του κι άλλοι για την κόρα του. Το ψωμί αποτελεί βασικό κομμάτι της μεσογειακής διατροφής, κυκλοφορεί σε πολλές εκδοχές -χωριάτικο, λαγάνα, ολικής, πολύσπορο κα -και δεν λείπει ποτέ σχεδόν από το τραπέζι της οικογένειας, αφού ταιριάζει με όλα Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο αδυνάτισμα με έναν μοναδικό τρόπο, για να κερδίσετε σε ομορφιά και υγεία, αλλά και να χάσετε πιο γρήγορα τα Η κλασική μέθοδος που ακολουθούν όσοι θέλουν να αποκτήσουν μεταβολισμό τούρμπο είναι να τρώνε καλό πρωινό, να μην κάνουν δίαιτες στέρησης και να τρώνε μικρές ποσότητες. Όλα αυτά είναι σωστές επιλογές αλλά υπάρχει και το εξελιγμένο πρότυπο τρόπου ζωής με συμβουλές που Θέλετε να χάσετε τρία κιλά και να φάτε άφοβα τις γιορτές όλα τα καλούδια που προσφέρουν σε τραπεζώματα και δείπνα; Πάμε να δούμε τον τρόπο Για να βρείτε πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε με το περπάτημα πρέπει να υπολογίσετε το αρχικό σας σωματικό βάρος και τον ρυθμό με τον Αυτές οι τροφές σας βοηθούν να καταπολεμήσετε την κούραση και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας. Ο καθημερινός εργασιακός φόρτος σε συνδυασμό με οικογενειακές και άλλες υποχρεώσεις, προκαλούν εξάντληση και αίσθημα μόνιμης κούρασης. Σε συνδυασμό με ελλιπή ύπνο και κακή Δεν λέμε, καλά τα superfoods, οι περίεργες δίαιτες των διασήμων και τα αλλόκοτα “μαγικά φίλτρα”, αλλά η αλήθεια είναι ότι τελικά οι πιο απλές και προσιτές τροφές είναι οι πιο θαυματουργές και εκείνες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά, χωρίς πολλά έξοδα και δυσάρεστη γεύση. Μία Ίσως να έχετε προσπαθήσει πολλές φορές να χάσετε βάρος, χωρίς να καταφέρετε να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά θα πρέπει να γνωρίζετε 8 μυστικά που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό επισπεύδοντας την Το περπάτημα είναι από τις πιο εύκολες, αλλά και πάλι, από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις. Με το περπάτημα βελτιώνεται η υγεία μας και σφίγγουν οι μυς, καθώς χάνουμε βάρος. Όμως, λίγοι γνωρίζουν ότι το περπάτημα βοηθάει να χάσουμε μέχρι μισό κιλό – ίσως και παραπάνω – την Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια. Το “μυστικό” του είναι ότι αυξάνει για κάποια ώρα τον μεταβολισμό Τι Θα Γίνει Αν Ρίξετε Λάδι Πάνω Σε Ένα Μανταρίνι; Το Αποτέλεσμα Θα Σας Εντυπωσιάσει! Σίγουρα ο χυμός του μανταρινιού ή όταν είναι σε σαλάτα κάνει θαύματα, αλλά επίσης είναι και ένα βολικό χειμωνιάτικο διακοσμητικό. Όπως το πορτοκάλι, έτσι και το μανταρίνι είναι πολύ χαμηλό Στα είκοσι μπορούμε να τρώμε σχεδόν ό,τι θέλουμε και να μην παίρνουμε ούτε γραμμάριο. Στα τριάντα, δεν είμαστε το ίδιο άνετοι, αλλά μια-δυο κραιπάλες την εβδομάδα δεν είναι απαγορευτικές. Τα… κακά νέα έρχονται στα σαράντα, οπότε ο μεταβολισμός μας σταματά να “δουλεύει Δυστυχώς η επίπεδη κοιλιά δεν μας απασχολεί μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες. Βλέπεις, το λίπος που συσσωρεύεται εκεί, πολλές φορές μας φέρνει σε δύσκολη θέση, αφού το παντελόνι κουμπώνει με δυσκολία, τα στενά ρούχα τονίζουν ακόμα περισσότερο αυτήν την περιοχή και κάποια