Τόσο η λευκή πατάτα όσο και η γλυκοπατάτα αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού και στην πρόληψη του ορθοκολικού καρκίνου. Και τα δύο είδη πατάτας είναι εξαιρετικά θρεπτικά, ποιο κερδίζει όμως στα σημεία Οι φρέσκες φράουλες είναι δημοφιλείς από τα αρχαία χρόνια και χρησιμοποιήθηκαν για ιατρικούς σκοπούς, όπως για την ανακούφιση της φλεγμονής, για τον πυρετό, τις πέτρες στα νεφρά, την κακή αναπνοή αλλά και την ουρική αρθρίτιδα. Σήμερα υπάρχουν πάνω από 600 ποικιλίες φράουλας Όλοι γνωρίζουμε ότι άσκηση είναι σημαντική για να έχουμε υγεία αλλά και για να χάσουμε ή να διατηρήσουμε το βάρος μας. Όμως δεν αγαπάμε όλοι το ίδιο τη σωματική δραστηριότητα, αν και θα πρέπει να προσπαθούμε να την εντάξουμε στην καθημερινότητα μας. Τι γίνεται όμως στην Το αβοκάντο, αυτό το σκουροπράσινο εξωτικό φρούτο με την πλούσια και κρεμώδη υφή, είναι μία υπερτροφή που καταπολεμά πλήθος ασθενειών. Πλήθος ερευνών επιβεβαιώνουν ότι η συστηματική κατανάλωση αβοκάντο βελτιώνει την υγεία και προλαμβάνει πολλές παθήσεις. Δείτε Όλες έχουμε περάσει τουλάχιστον μία φορά στην ζωή μας που θελήσαμε να χάσουμε κιλά. Κάποιες τα κατάφεραν ενώ άλλες τα παράτησαν. Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκεις, αυτό το άρθρο θα σου φανεί χρήσιμο αφού θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου. Ουσιαστικά ο Το full-body workout που δείχνει το video διαρκεί 30 λεπτά και έχει σχεδιαστεί για να τονώσει και τους δυσκολότερους μυς του σώματος και να κάψει πολλές θερμίδες και λίπος σε λίγη ώρα. Ξεκινά με foam rolling exercises που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και συνεχίζει με ασκήσεις για τα Την επόμενη φορά που θα θελήσεις να φας κάτι τραγανό και νόστιμο, δοκίμασε να φτιάξεις αυτά τα λαχταριστά τσιπς κολοκυθιού που θα σου δώσουν μόλις 100 θερμίδες σε αντίθεση με τα πατατάκια του εμπορίου που σίγουρα θα σου χαρίσουν απλόχερα τις 600 θερμίδες τους. Για να φτιάξεις Ο ανανάς είναι ένα φρούτο ταυτόσημο με το καλοκαίρι, αφού η εξωτική μυρωδιά και γεύση του φέρνουν στο μυαλό εικόνες από παραλίες και δροσερά κοκτέιλ! Ο χυμός του ζουμερού φρούτου είναι πλούσιος σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες, επομένως είναι μια Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσετε, θα χάσετε αρκετά κιλά ενόψει… καλοκαιριού. Ο γυμναστής/φυσιολόγος, Michael Τα 256 χρόνια από τη γέννηση της Μαρί Αρέλ, της γυναίκας που έφτιαξε για πρώτη φορά το τυρί καμαμπέρ το 1791, γιορτάζει το σημερινό Doodle της Google! Λέγεται ότι η Αρέλ συνάντησε έναν “γητευτή» τυριών στη Νορμανδία, σε μια έπαυλη όπου εργαζόταν ως γαλακτοκόμος. Επρόκειτο για έναν Η δίαιτα με πράσινο τσάι είναι απλή, εύκολη και υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε έως και 8 κιλά το μήνα, αλλά κυρίως να κάψουμε όλο το περιττό λίπος γύρω από την κοιλιά. Ο δρ Μάικ Μορένο συγγραφέας του βιβλίου “17-Day Diet» μας παρουσιάζει το καινούριο του δραστικό διατροφικό Οι γυναίκες που υιοθετούν αυστηρά υποθερμιδικές δίαιτες ή έχουν σωματικό βάρος μικρότερο του φυσιολογικού, κινδυνεύουν από υπογονιμότητα. Όπως έχουν επισημαίνει κατά καιρούς πολλοί επιστήμονες, η διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους είναι καθοριστική για την Η αδράνεια και το… άραγμα στον καναπέ λόγω του κρύου καιρού και οι λιπαρές τροφές που αποζητά το σώμα, καθιστούν τον χειμώνα άκρως επικίνδυνο για τη σιλουέτα σας. Τα φαρδιά και άνετα ρούχα του χειμώνα από την άλλη, είναι ιδιαίτερα βολικά με αποτέλεσμα να εγκαταλείπουμε Έχετε σκεφθεί ότι ο λόγος για τον οποίο παίρνετε βάρος είναι το… πρωινό σας; Μήπως κάνετε κάτι από τα παρακάτω; * Το παραλείπετε για να γλιτώσετε τις θερμίδες. Αυτό είναι το σημαντικότερο λάθος που μπορείτε να κάνετε. Ένα σωστό κα ισορροπημένο πρωινό, δεν θα σας χαρίσει μόνο Οι περισσότεροι φοβούνται ότι καταναλώνοντας κάποιο σνακ ενδιάμεσα των κυρίως γευμάτων τους, συμβάλλουν στην απόκτηση βάρους. Ωστόσο, ένα υγιές σνακ μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία σου και μπορεί να συμπεριληφθεί σε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής με σκοπό