Είναι αλήθεια πως τα αυγά ήταν για πολύ καιρό παρεξηγημένα και πολλοί άνθρωποι που είχαν πρόβλημα χοληστερόλης τα απέφευγαν. Ομως, έστω και πρόσφατα η φήμη αυτής της τόσο πολύτιμης τροφής αποκαταστάθηκε. Τα αυγά μπορούν να σας δώσουν ιδιαίτερη ώθηση και να προωθήσουν καλή Η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο για το χαμόγελό μας! Καθημερινό σωστό βούρτσισμα, χρήση νήματος και τακτικές προληπτικές εξετάσεις στον οδοντίατρο είναι το μυστικό για ένα στόμα απαλλαγμένο από τον πόνο. Ο οδοντιατρικός καθαρισμός, η λεύκανση στο ιατρείο και η Έχουμε όλοι ακούσει το ρητό ότι το πρωινό είναι “το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας» αλλά πώς ξέρουμε τι πρέπει να φάμε για να έχουμε αρκετή ενέργεια για να ξεκινήσουμε την ημέρα ,ας και ταυτόχρονα να μην παχύνουμε! 1. βρώμη Η βρώμη είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για Το πάγκρεας διαδραματίζει έναν κρίσιμο ρόλο στην πέψη. Όταν οι τροφές μεταφέρονται από το στομάχι σας στο λεπτό έντερο, αναμιγνύονται με πεπτικά ένζυμα από το πάγκρεας που εξουδετερώνουν τα οξέα του στομάχου, εμποδίζοντας να δημιουργηθεί βλάβη στο έντερο. Αυτά τα ένζυμα Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που υπάρχουν στα λαχανικά άλλοτε ενισχύονται και άλλοτε καταστρέφονται με το μαγείρεμα. Αυτό συνεπάγεται ότι κάποια λαχανικά είναι προτιμότερο να τα τρώτε ωμά σε σαλάτα ή ως συνοδευτικό σε ένα κυρίως γεύμα ενώ άλλα καλό είναι να τα Πρόσφατες έρευνες, έχουν δείξει ότι η ισορροπημένη διατροφή ενισχύει την καλή διάθεση και ενέργεια. Και πως τα φαγητά που καταναλώνουμε, καθορίζουν σημαντικά το πως αισθανόμαστε, αλλά και πόση ενέργεια νιώθουμε. Και είναι πολλές οι επιλογές εκείνες, που μας βοηθούν να Όταν μαγειρεύετε σε υψηλή θερμοκρασία (όπως το τηγάνισμα) πρέπει να χρησιμοποιείτε λάδια που είναι σταθερά και δεν οξειδώνονται εύκολα. Όταν τα λάδια υφίστανται οξείδωση, αντιδρούν με το οξυγόνο για να σχηματίσουν ελεύθερες ρίζες και επιβλαβείς ενώσεις, που σίγουρα δεν Η ζέστη σίγουρα σας κάνει να λαχταράτε κάτι παγωμένο και δροσιστικό … Τι θα λέγατε αν μπορούσατε ταυτόχρονα να “κόψετε» και μερικούς πόντους από την περιοχή της κοιλιάς; Η επίπεδη κοιλιά είναι το όνειρο κάθε γυναίκας αλλά και κάθε άνδρα και υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να Πρόκειται για ένα από τα φαγητά που έχει ενοχοποιηθεί αν τρώγεται σε λίγο μεγαλύτερη ποσότητα αλλά τα οφέλη του είναι πολλά για τον οργανισμό μας. Μεταξύ άλλων, λειτουργεί αποτρεπτικά στην υπνηλία και μας γεμίζει ενέργεια ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής μέρας. Τίποτα δεν κάνει μια γυναίκα να αισθάνεται πιο όμορφα από τα μακριά μαλλιά της. Αν είστε ανάμεσα σε αυτές που ανυπομονούν να μακρύνουν τα μαλλιά τους, σας έχουμε τις 3 τροφές που θα σας δώσουν αυτό που επιθυμείτε χωρίς καν να το καταλάβετε. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά Αυτού του Οι διακοπές είναι βασικά μια μόνιμη αντίστροφη μέτρηση στο επόμενο γεύμα και το επόμενο ποτό. Είναι δεδομένο ότι μετά από μια περίοδο δουλειάς θέλετε να είστε ελεύθεροι να περιποιηθείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτών των λίγων πολύτιμων ημερών χαλάρωσης. Δεν θα Η αλήθεια είναι πως η ζάχαρη είναι σχεδόν αναπόφευκτη στα περισσότερα τρόφιμα. Αποτελεί το 16% της συνολικής πρόσληψης ενέργειας, με τη μεγαλύτερη ποσότητα να έρχεται από τα γλυκά ποτά. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που απολαμβάνουν τουλάχιστον ένα αναψυκτικό μέσα στη μέρα, το Το γιαούρτι είναι μία πολύτιμη τροφή, καθώς περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά με βασικό το ασβέστιο. Επιστήμονες από την Ιρλανδία μελέτησαν την επίδραση του γιαουρτιού στην οστική υγεία και κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσο περισσότερο γιαούρτι τρώει κάποιος, τόσο Οι γονείς διαβάζουν, ενημερώνονται και προσπαθούν να δώσουν στο παιδί τους τις βάσεις για την ανάπτυξη μιας σωστή διατροφικής συμπεριφοράς. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποια λάθη που κάνουν οι γονείς και μπορεί να επηρεάσουν με λάθος τρόπο τη στάση των παιδιών τους απέναντι