Έτοιμες σε 45 λεπτά! Συστατικά 8 κρέπες 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 φρέσκο κρεμμύδι 500 γρ. σπανάκι ξύσμα από 1 λεμόνι 1 κ.σ. δυόσμο 1 κ.σ. θυμάρι ξερό 150 γρ. κεφαλοτύρι τριμμένο Όλυμπος 200 γρ. φέτα αλάτι πιπέρι 400 γρ. κρέμα γάλακτος 20% Όλυμπος Μέθοδος Εκτέλεσης Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους Η μεσογειακή διατροφή έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία, από τη μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας και καρκίνου, μέχρι την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Αν θέλετε να τρώτε πιο… μεσογειακά αλλά δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε, δείτε μερικά απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να Φτιάξτε τις πιο νόστιμες μπριζόλες με πατάτες φούρνου! Συστατικά 100 γρ. ελαιόλαδο 2 κύβοι ζωμό κοτόπουλο 1-2 κ.σ. μουστάρδα ξύσμα και χυμό από 2-3 λεμόνια 1-2 σκ. σκόρδο 1-2 κ.σ. μέλι 1,5 κιλό χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή σπαλομπριζόλες (4 μπριζόλες) 6 μέτριες πατάτες καθαρισμένες 1 κ.γ. Κρύα σαλάτα κοτόπουλο. Συστατικά 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλο 3 κ.σ. ελαιόλαδο λίγα κλωνάρια φρέσκο βασιλικό, δυόσμο, δεντρολίβανο, θυμάρι 250 γρ. στριφτά ζυμαρικά ολικής αλέσεως 150 γρ. γιαούρτι 70 γρ. μέλι 50 γρ. μουστάρδα 20 γρ. σόγια σως ξύσμα και χυμό από 2 λάιμ 1 φρέσκο κρεμμυδάκι Δοκιμάστε την! Αξίζει τον κόπο… Συστατικά 1.200 γρ. αρνίσιο μπούτι, κομμένο σε μερίδες αλάτι πιπέρι ¼ ματσάκι μαϊντανού 250 γρ. πηχτόγαλο Χανίων ή γαλοτύρι 250 γρ. ανθότυρο 250 γρ. τυρομάλαμα ή γραβιέρα κατσικίσια Κρήτης 5-6 κλωναράκια φρέσκο θυμάρι, μόνο τα φύλλα ξύσμα από λεμόνι 1 Εξαιρετικά χρήσιμο φυτό και από τα καλύτερα αντισηπτικά και τονωτικά βότανα. Είναι μάλλον το φυτό με τις περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες. Το εκχύλισμά του μπορεί να προλάβει το κρύωμα, ρίχνει τον πυρετό, καταπολεμά τη γρίπη, τις εντερικές διαταραχές και δερματικές Μια νόστιμη συνταγή, έτοιμη σε 30 λεπτά. *Μην ξεχάσετε να πατήσετε τις μπλε λέξεις-προτάσεις στο παρακάτω κείμενο για να δείτε περισσότερες συνταγές! Συστατικά 500 γρ. πένες ολικής αλέσεως 1 μπρόκολο μεσαίο 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλο αλάτι πιπέρι θυμάρι 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.γ. Όταν μια γυναίκα αρχίζει να μεγαλώνει, αρχίζει και να ψάχνει τρόπους για να διατηρήσει το δέρμα της υγιές και φρέσκο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, από το να σπαταλάτε το χρόνο και τα χρήματά σας σε ακριβές αντιρυτιδικές κρέμες, είναι καλύτερο να ψάχνετε για πιο Μόλις δοκιμάσετε αυτά τα cupcakes θα γλύφετε τα δάχτυλά σας. Συστατικά Για τα cupcakes 200 γρ. γαλοπούλα καπνιστή σε κομμάτι 1 κ.σ. δυόσμο φρέσκο 1 κ.σ. θυμάρι φρέσκο 300 γρ. τυρί κρέμα 300 γρ. τυρί cheddar τριμμένο 50 γρ. μουστάρδα απαλή 700 γρ. χωριάτικο φύλλο ολικής αλέσεως 100 γρ. ελαιόλαδο για Ομελέτα φούρνου με σπαράγγια. Συστατικά 20 σπαράγγια φρέσκα 5 αυγά μέτρια 180 γρ. γάλα 1 κρεμμύδι ξερό 1 κ.σ. ελαιόλαδο 100 γρ. κομμάτι ζαμπόν 1 κ.σ. θυμάρι 100 γρ. κεφαλοτύρι τριμμένο αλάτι πιπέρι Μέθοδος Εκτέλεσης Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 °C στον αέρα. Με ένα πινέλο Πεντανόστιμη συνταγή! Συστατικά 500 γρ. κοτόπουλο φιλέτο κομμένο σε κομμάτια Για τη μαρινάδα 250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι αλάτι πιπέρι 2 κ.γ. γλυκιά πάπρικα θυμάρι ξερό Για το πανάρισμα 250 γρ. αλεύρι 200 γρ. πάνκο ή φρυγανιά τριμμένη 3 αυγά αλάτι πιπέρι Για τη mayo-honey sauce 2 κ.σ. Η ελληνική χλωρίδα είναι ξακουστή για την ποικιλία βοτάνων και μυρωδικών τα οποία έχουν πολλές και σημαντικές χρήσεις τόσο στον τομέα της υγείας, όσο και της διατροφής. Τι πιο απλό λοιπόν από την αξιοποίησή τους στην κουζίνα, προκειμένου να ενισχύσετε τη γεύση των φαγητών Δεν είναι όλες οι τροφές το ίδιο, όσον αφορά στην συντήρησή τους. Αν κάνετε λάθος μπορεί να διακινδυνεύσετε εσείς και η οικογένειά σας με τροφική δηλητηρίαση και άλλες ασθένειες από την κατανάλωση τροφών που δεν έχουν συντηρηθεί σωστά.Ούτε όλες οι τροφές μπαίνουν στο Έτοιμα σε 20 λεπτά! *Μην ξεχάσετε να πατήσετε τις μπλε λέξεις-προτάσεις στο παρακάτω κείμενο για να δείτε περισσότερες συνταγές! Συστατικά 500 γρ. μακαρονάκι κοφτό με γωνία 1 ½ κ.σ. πελτέ ντομάτας 1 κονσέρβα ντομάτα κονκασέ 6 κ.σ. βούτυρο γάλακτος 60 γρ. αλεύρι ¼ κ.γ. πιπέρι καγιέν 1