Ένα κόλπο διάρκειας μόλις τριών λεπτών μπορεί να αποδειχθεί άκρως αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους Να μια συνήθεια που μπορείτε να υιοθετήσετε κάθε φορά που κάθεστε στο τραπέζι: περιμένετε τρία λεπτά πριν ξεκινήσετε να τρώτε. Στις μέρες μας, γίνεται συχνά λόγος για τα Η κατανόηση φαίνεται να παίζει ηγετικό ρόλο σε μία σχέση εμπιστοσύνης γιατρού ασθενών Ένας φιλικός και προσιτός γιατρός θα μπορούσε να αναδειχθεί σε παράγοντα μείωσης έως και κατά 50% του κινδύνου θανάτου από σακχαρώδη διαβήτη εντός των επόμενων 10 ετών. Η εξήγηση; Οι Η κατάθλιψη είναι πλέον ολοένα και συχνότερη, σχεδόν σε όλες τις ομάδες του πληθυσμού, και κυρίως στη μέση ηλικία. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να μην εκφράζουν τα συναισθήματά τους, να δείχνουν μια εικόνα ότι πάνε όλα καλά και στην ουσία να προσποιούνται ή να αποδέχονται ότι Λίγο πολύ σε όλους μας έχει συμβεί κάποια στιγμή να ξυπνήσουμε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορεί να μην θεωρείται ανησυχητικό, ωστόσο μπορεί να αποκαλύψει στοιχεία για την υγεία μας που δεν είχαμε εντοπίσει. Το δωμάτιο είναι σκοτεινό, αλλά βέβαια, το ρολόι δείχνει την Περνάμε καλά στα παρασκήνια κι αυτό βγαίνει προς τα έξω. Κλισέ, αλλά σωστό. Όπου παρασκήνια βάλε τον εσωτερικό σου κόσμο. Και όπου έξω βάλε την εμφάνισή σου, την επιδερμίδα σου, τη λάμψη σου, την ομορφιά σου. Ναι, όταν είσαι καλά το εκπέμπεις. Όταν η ψυχολογία σου είναι Πόσο διαφορετικοί θα είστε σε δέκα χρόνια από τώρα; Η απάντησή σας καθορίζει πόσο ευτυχισμένοι θα είστε στο μέλλον σύμφωνα με τους επιστήμονες Όταν σκέφτεστε το μέλλον πιστεύετε ότι θα είστε πάνω κάτω οι ίδιοι ή ότι θα έχετε αλλάξει είτε προς το καλύτερο είτε προς το Περιττό λίπος. Φράση εφιάλτης. Και αυτό ακριβώς είναι που θέλεις να διώξεις ώστε να ανακτήσεις την αυτοπεποίθησή σου και το σώμα που επιθυμείς. Ξέρεις φυσικά ότι το μυστικό είναι η ισορροπημένη διατροφή. Και το όπλο σου οι φυσικοί λιποδιαλύτες. Οι τροφές δηλαδή που Ξέρετε τι είναι να ξυπνάς το πρωί και να ζυγίζεις 2,5-3 πιο βαρύς από ότι συνήθως, ακόμα και αν δεν έχεις φάει και πολύ; Μπορεί να φάει κάποιος τόσο πολύ που να έχει τόσο μεγάλη διαφορά στο βάρος του; Συνήθως όχι. Αυτές οι ακραίες αυξήσεις βάρους συνήθως οφείλονται στην Στις μέρες μας, πολλοί υποφέρουν από άγχος και πονοκεφάλους. Αυτό ίσως οφείλεται στον τρόπο ζωής μας και τις πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στον κόσμο και μας ωθούν να αμφισβητούμε τι κάνουμε σαν κοινωνία. Αυτή η αίσθηση ότι υπάρχει κάτι πέρα από το να πηγαίνεις για δουλειά, Ακούγοντας για τους κινδύνους από τη χρήση φυτοφαρμάκων και εντομοκτόνων στα φρούτα και στα λαχανικά, αλλά και βλέποντας το χώμα πάνω τους μας δημιουργούνται εύλογα διάφορες ανησυχίες. Oι ανησυχίες είναι δικαιολογημένες και μη γνωρίζοντας τι είναι σωστό προσπαθούμε να Αν κάποιος ασχολείται με την ψυχολογία και την ψυχανάλυση, δεν μπορεί να μην γνωρίζει το όνομα Σερζ Τισερόν. Ο Τισερόν είναι Γάλλος ψυχίατρος, διδάκτωρ ψυχολογίας και ερευνητής στο πανεπιστήμιο University Paris 7 Denis Diderot. Εργάζεται εδώ και είκοσι χρόνια πάνω στις σχέσεις Τον παλιό καλό καιρό γνωρίζαμε πως τα τρόφιμα που αγοράζουμε δεν πρόκειται να μας σκοτώσουν. Ο τρόπος που καλλιεργούνταν ήταν εντελώς διαφορετικός απ’ ό,τι είναι σήμερα. Οι αλλαγές που έγιναν, έγιναν κατ’ αρχήν για να γίνει το φαγητό περισσότερο για όλους. Όμως, αυτό Οι σχέσεις είναι δύσκολες και θέλουν πολύ προσπάθεια. Πάντα ψάχνουμε να βρούμε τι είναι αυτό που κάνει μια σχέση καλύτερη. Για να χτίσεις γερά θεμέλια σε έναν δεσμό ξέρουμε ήδη ότι το κλειδί είναι η επικοινωνία, ο σεβασμός και (φυσικά) η αγάπη. Από ότι φαίνεται, όμως, δεν… Τι θα γινόταν άραγε αν είχαμε τη δύναμη να σταματήσουμε όλες αυτές τις αρνητικές σκέψεις που μας δημιουργούν δυσάρεστα συναισθήματα; Σε πρώτη φάση θα διώχναμε μακρυά μας ότι μας στερούσε την ευτυχία μας. Σε δεύτερη φάση θα απολαμβάναμε τη ζωή μας χωρίς να περιορίζουμε την Οι αρχαίες επιστήμες της υγείας Ayurvedic δεν αποδεικνύουν μόνο την ύπαρξη των ψυχοσωματικών ασθενειών, αλλά και παρουσιάζουν έναν κατάλογο ειδικών ασθενειών που προκαλούνται από συγκεκριμένα γνωρίσματα του χαρακτήρα κάθε ανθρώπου. Σύμφωνα με την επιστήμη της Αγιουβέρδα τα