Θα εκπλαγείτε αν μάθετε τα οφέλη που μπορεί να έχουν για τον οργανισμό μας 15 λετπά περπάτημα την ημέρα. 1. Θετικές αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου Έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι ελαφρά αερόβιες ασκήσεις, όπως το περπάτημα, προλαμβάνουν την άνοια, μειώνουν τις πιθανότητες Την κάνατε ήδη από μικρά παιδιά και τώρα ήρθε η ώρα να τη βάλετε για τα καλά στο πρόγραμμά σας. Βάλτε φόρμα, βγάλτε παπούτσια και είστε έτοιμοι! Η πιο αποτελεσματική αερόβια άσκηση είναι το τραμπολίνο. Έρευνες έχουν δείξει πως αν πηδάς για λιγότερο από 20 λεπτό στο τραμπολίνο Μήπως θέλεις και εσύ να δεις εκείνα τα παχάκια να φεύγουν πιο γρήγορα και εκείνους τους κοιλιακούς να κάνουν σιγά σιγά την εμφάνισή τους; Ενίσχυσε τη γυμναστική σου ακολουθώντας τις παρακάτω τρεις συμβουλές και κάψε ακόμα περισσότερο λίπος: 1. Γυμνάσου με άδειο Η αρτηριακή πίεση στον άνθρωπο φυσιολογικά μεταβάλλεται συνεχώς ανάλογα με τις δραστηριότητές του. Έτσι αυξάνεται όταν είμαστε αναστατωμένοι ή καταβάλουμε κάποια προσπάθεια και μειώνεται όταν αναπαυόμαστε. Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πως να διώξτε Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς ή αλλιώς το σπλαχνικό λίπος απασχολεί όχι μόνο πολλούς άντρες αλλά και μεγάλη μερίδα γυναικών. Αν και η απώλεια λίπους από αυτή την περιοχή φαντάζει ως μια δύσκολη υπόθεση, υπάρχουν κάποιας tips που μπορείς να ακολουθήσεις για να μειώσεις το Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς ή αλλιώς το σπλαχνικό λίπος απασχολεί όχι μόνο πολλούς άντρες αλλά και μεγάλη μερίδα γυναικών. Αν και η απώλεια λίπους από αυτή την περιοχή φαντάζει ως μια δύσκολη υπόθεση, υπάρχουν κάποιας tips που μπορείς να ακολουθήσεις για να μειώσεις το Η υπερφαγία των γιορτινών ημερών που προηγήθηκαν σίγουρα σας έχει δημιουργήσει ένα αίσθημα πρηξίματος. Η υιοθέτηση ενός πλάνου ασφαλούς αποτοξίνωσης μετά το Πάσχα μπορεί να σας δώσει το αίσθημα υγείας και ευεξίας που λείπει από την καθημερινότητά σας. Με βοηθό μας το Smile Το Πάσχα τελείωσε και οδεύουμε ολοταχώς για το καλοκαίρι. Μπορεί να φάγαμε λίγο παραπάνω (όπως παραδοσιακά συμβαίνει) ή και να τρώμε ακόμη ότι έμεινε! Όπως είπαμε όμως, σιγά σιγά ερχόμαστε πιο κοντά στο καλοκαίρι, μιας και ήδη έπιασαν οι ζέστες. Μπορεί να μην έχουμε χτίσει Ένα νύχι του ποδιού που αναπτύσσεται ανώμαλα και μπαίνει μέσα στο δέρμα, μπορεί να είναι κάτι πολύ κουραστικό και επώδυνο. Το νύχι που “γυρίζει προς τα μέσα” είναι μια μόνιμη ενόχληση που μπορεί να προκαλέσει μόλυνση, πύον και σημαντικό πρόβλημα στο περπάτημα, στο τρέξιμο Οι γυναίκες που σκοπεύουν να κάνουν παιδιά, είναι καλό να κάνουν γυμναστική πριν την εγκυμοσύνη αν θέλουν να μειώσουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη κύησης. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα, ανέλυσαν στοιχεία για 1.333 γυναίκες για ένα διάστημα 25 χρόνων (1985-2011) Αυτές τις μέρες, η αναζήτηση μπορεί να είναι κανονικός μπελάς. Κάποτε ήταν απλό. Όταν ήμασταν παιδιά, είχαμε παπούτσια που πήγαιναν με όλα: από ποδήλατο μέχρι αναρρίχηση στα δέντρα και από τρέξιμο μέχρι ποδόσφαιρο. Τώρα υπάρχει και από ένα ξεχωριστό αθλητικό παπούτσι για Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε το στρες είναι η σωματική άσκηση. Πρόκειται για τον πιο εγγυημένο τρόπο να εκτονώσετε τον θυμό σας, να συμβάλλετε ταυτόχρονα στην καλή σας φυσική κατάσταση, αλλά και να αποσπάσετε την προσοχή σας από όσα σας απασχολούν. Σύμφωνα με Η ανάρρωση μετά από μια αρθροπλαστική ισχίου είναι εξίσου σημαντική με την χειρουργική επέμβαση καθαυτή, καθώς αν γίνουν λάθη μπορεί να υπάρξουν απρόβλεπτες συνέπειες. Οι συνέπειες αυτές μπορεί να είναι παροδικές ή μόνιμες και κυμαίνονται από θρομβώσεις και μυϊκή Ο αχίλλειος τένοντας είναι ο παχύτερος και ισχυρότερος τένοντας του ανθρωπίνου σώματος. Βρίσκεται στο οπίσθιο τμήμα του ποδιού, πίσω και πάνω από την πτέρνα. Μέσω του τένοντα αυτού καταφύονται στην πτέρνα ο γαστροκνήμιος και ο υποκνημίδιος μυς, οι οποίοι είναι πολύ Ο αχίλλειος τένοντας είναι ο παχύτερος και ισχυρότερος τένοντας του ανθρωπίνου σώματος. Βρίσκεται στο οπίσθιο τμήμα του ποδιού, πίσω και πάνω από την πτέρνα. Μέσω του τένοντα αυτού καταφύονται στην πτέρνα ο γαστροκνήμιος και ο υποκνημίδιος μυς, οι οποίοι είναι πολύ