Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κάθε μέρα συνδέεται άμεσα με την απώλεια βάρους, την αύξηση βάρους, ή την συντήρηση βάρους. Για να χάσει κιλά ένα άτομο, πρέπει να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι παίρνει. Να προκύπτει, δηλαδή, στο τέλος της ημέρας ένα έλλειμμα Το να παραμείνετε ξύπνιοι στο χώρο εργασίας μπορεί να αποδειχτεί μια πραγματική πρόκληση όταν είστε κουρασμένοι, έχετε βαρεθεί, ή δεν έχετε κοιμηθεί καλά την προηγούμενη μέρα. Αλλά πριν βάλετε (ακόμα) ένα ποτήρι καφέ, ή καταφύγετε σε κάποιο ενεργειακό ποτό (όλα βασίζονται Για να μπορέσεις να ελέγξεις το βάρος σου είναι σημαντικό να δουλέψεις σε δύο βασικούς τομείς:…τη διατροφή σου και την άσκηση. Συμβουλεύσου έναν επαγγελματία κλινικό διαιτολόγο που θα σε κατευθύνει υπεύθυνα και θα σε βοηθήσει να σχεδιάσεις ένα εξατομικευμένο διατροφικό Δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει αρκετά δύσκολη, ειδικά όταν δεν ξέρετε από που να ξεκινήσετε. Αν έχετε στόχο να χάσετε πολλά κιλά και χρειάζεστε βοήθεια για να ξεκινήσετε, σας έχουμε 7 συμβουλές για να ξεκινήσετε Η παρακολούθηση του αγώνα κάποιου σπορ στο γήπεδο ή στην τηλεόραση μπορεί να “ζορίσει» την καρδιά ενός ανθρώπου σε μεγάλο κι επικίνδυνο βαθμό, σύμφωνα με μια νέα μικρή καναδική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Paul Khairy του Ινστιτούτου Όσο μεγαλώνουμε, οι πόνοι στο σώμα γίνονται πιο συχνοί και πολλές φορές μας εμποδίζουν να εκτελέσουμε ακόμη και τις πιο απλές καθημερινές δραστηριότητες. Στόχος μας είναι φυσικά να απαλλαγούμε από τον πόνο, όμως για να επιτευχθεί αυτός ο πολυπόθητος στόχος πρέπει να Όσο μεγαλώνουμε, οι πόνοι στο σώμα γίνονται πιο συχνοί και πολλές φορές μας εμποδίζουν να εκτελέσουμε ακόμη και τις πιο απλές καθημερινές δραστηριότητες. Στόχος μας είναι φυσικά να απαλλαγούμε από τον πόνο, όμως για να επιτευχθεί αυτός ο πολυπόθητος στόχος πρέπει να Τα πόδια μας είναι ίσως το σημείο του σώματος που καταπονείται περισσότερο καθώς κουβαλούν όλο μας το βάρος και μας στηρίζουν καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας. … Τι μπορεί όμως να μας πει η υγεία των ποδιών μας για τη συνολική υγεία του οργανισμού; Κρύα πόδια, ζεστή καρδιά; Αγγαρεία και λαχτάρα; Κι όμως: η λιγότερη αγαπημένη σας δουλειά του σπιτιού λέει πολλά για το χαρακτήρα σας! Συνηθίζετε να αναβάλετε για κάποια στιγμή στο αόριστο μέλλον το δίπλωμα των ρούχων ή ανήκετε σε εκείνους που προτιμάτε να βλέπετε τα πιάτα να κάνουν κατάληψη στο Ο καιρός δείχνει ακόμη τον καλό του εαυτό και οι ζεστές φθινοπωρινές ημέρες είναι γεγονός. Αυτό σκέφτεσαι και εσύ και έχεις πάρει ήδη τους δρόμους. Το τρέξιμο στην εξοχή ή γενικώς σε εξωτερικούς χώρους αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί, να Πάντα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, για τρέξιμο ή για ποδήλατο, ώστε να αναπληρώνετε τα υγρά που χάνει ο οργανισμός μέσω του ιδρώτα. Ποιες είναι όμως ακριβώς οι ανάγκες ενυδάτωσης του οργανισμού κατά τη σωματική άσκηση; Μισό Ο καιρός δείχνει ακόμη τον καλό του εαυτό και οι ζεστές φθινοπωρινές ημέρες είναι γεγονός. Αυτό σκέφτεσαι και εσύ και έχεις πάρει ήδη τους δρόμους. Το τρέξιμο στην εξοχή ή γενικώς σε εξωτερικούς χώρους αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί, να Οι άνθρωποι που από τη μέση ηλικία και μετά υιοθετούν καθιστική συμπεριφορά, κινδυνεύουν περισσότερο από αναπηρία, σύμφωνα με νέα έρευνα. Επιστημονική ομάδα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου George Washington, με επικεφαλής την Δρ Λορέττα Ντι Πιέτρο, ανέλυσε τη