Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, ένας συγκεκριμένος ξηρός καρπός είναι το ιδανικό σνακ για όσους θέλουν να απαλλαγούν από το περιττό λίπος στην κοιλιά. Η επιλογή αυτού του ξηρού καρπού έναντι τροφών Η αθέατη γνώση βρήκε και μετέφρασε αυτό το άρθρο από το foodbabe.com, όπου αφήνει ερωτηματικά για το αν η μπύρα είναι πραγματικά αγνή; Γιατί τα συστατικά δεν αναφέρονται στην ετικέτα; Ποιες μάρκες μπορούμε να εμπιστευθούμε; Ποιες μάρκες προσπαθούν να μας δηλητηριάσουν σιγά-σιγά Μπορεί να είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας αλλά σίγουρα πρέπει να προσέχετε τι τρώτε με το που ξυπνάτε το πρωί. Και αν δυσκολεύεστε να χάσετε τα μερικά παραπάνω κιλά που έχουν κολλήσει πάνω σας και δεν λένε να φύγουν δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω 3 Την Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας (WOHD) που γιορτάζεται σήμερα 20 Μαρτίου στηρίζει η Διεθνής Ένωση Γλυκαντικών (ISA), απευθύνοντας έκκληση σε όλους μας και τονίζοντας: “Σκεφτείτε το στόμα σας και μάθετε για το ρόλο των ολιγοθερμιδικών γλυκαντικών στη στοματική υγεία». Η Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση, καθώς απαιτεί πειθαρχία, αποφασιστικότητα και πρόγραμμα. Ωστόσο, η 37χρονη Μάντι βρήκε τρία πράγματα που έκαναν την απώλεια βάρους τόσο αποτελεσματική που κατάφερε να χάσει 68 κιλά σε περίπου 2 χρόνια. Η Μάντι αποφάσισε να ξεκινήσει Ο ύπνος, αν και οι μηχανισμοί του βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση, είναι εξαιρετικά ζωτικός για την ανθρώπινη ζωή. Πρόκειται για μια περίοδο φυσικής και νοητικής ανάπαυσης, κατά τη διάρκεια της οποίας η ικανότητα λήψης αποφάσεων και η συνειδητότητα μερικώς ή ολικώς Εάν παρακολουθείτε τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι ορισμένα τρόφιμα, ειδικά αυτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα σας. Στο πλαίσιο μίας συνετής προσέγγισης, όλα τα Ακούγονται πολλά για τη μπίρα: ότι προκαλεί φούσκωμα, δημιουργεί “μπυροκοιλιά»… οι διαιτολόγοι όμως την προτείνουν ανεπιφύλακτα αν κάποιος κάνει δίαιτα και δεν θέλει να αποφεύγει το αλκοόλ. Γιατί πέρα από 107 θερμίδες που δίνει μια μπίρα 250ml, έχει και κάποια σημαντικά Χούμους: φυσικό αντικαταθλιπτικό πλούσιο σε θρεπτικές ουσίες Έχετε ακούσει για το χούμους; Το έχετε δοκιμάσει; Αν και δεν είναι ευρέως γνωστό, λίγο-λίγο βρίσκει τη θέση του στο τραπέζι μας. Αν σας αρέσουν τα ρεβίθια, θα λατρέψετε το χούμους. Αυτός ο δελεαστικός πολτός δεν Η υγεία της καρδιάς δεν εξαρτάται μόνο από τον καρδιακό παλμό, την αρτηριακή πίεση και την κατάσταση των αρτηριών. Ένα ακόμη σημαντικό κομμάτι του “παζλ» που δεν πρέπει να αγνοείτε είναι η υγεία των καρδιακών βαλβίδων. Πώς λειτουργούν οι βαλβίδες της καρδιάς Η καρδιά Σβήστε τη… φωτιά που σας καίει! Η καούρα είναι το “σήμα κατατεθέν» της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (ΓΟΠ), μιας διαταραχής που χαρακτηρίζεται από την ανοδική κίνηση των οξέων του στομάχου προς τον οισοφάγο. Η περιστασιακή καούρα είναι ένα σύμπτωμα που ταλαιπωρεί πολύ Η ώρα τρεις το μεσημέρι και το στομάχι γουργουρίζει σαν γάτα μπροστά στο τζάκι… Η διάθεση πεσμένη, η ενέργεια στα τάρταρα και αυτό που χρειάζεστε επειγόντως είναι κάτι να σας χορτάσει αλλά και να σας τονώσει για να βγάλετε τη μέρα. Οι επιλογές πολλές, όχι όμως όλες εξίσου Οι ερευνητές λένε ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε πέρα από το δόγμα ότι πρέπει να αποφεύγουμε όλα τα λιπαρά στη διατροφή μας. Ορισμένα είδη λιπαρών μας κάνουν καλό στην υγεία και δεν προσθέτουν κιλά στο σωματικό μας βάρος. Οι ειδικοί έχουν επισημάνει εδώ και χρόνια ότι η Η σχέση μεταξύ της διατροφής και της είναι ισχυρή, γι’ αυτό αν τα βράδια ξαγρυπνάτε πρέπει να είστε προσεκτικοί με το διαιτολόγιό σας. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια ανέλυσαν στοιχεία από μία μεγάλη, παναμερικανική μελέτη που ονομάζεται NHANES (National Health and Μέχρι σήμερα εστιάζατε στο να καταναλώνετε τρόφιμα και χυμούς που μπορούν να σας κάνουν να δείχνετε νεότεροι με πιο λαμπερή και φρέσκια επιδερμίδα. Δεν αναρωτηθήκατε, όμως, ότι ταυτόχρονα μπορούν να υπάρχουν τροφές που έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Δείτε προσεκτικά ποιες