Δεκάδες είναι οι μύθοι που κυκλοφορούν σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες που πρέπει ή δεν πρέπει να υιοθετήσουμε προκειμένου να βελτιώσουμε την υγεία μας ή να χάσουμε κιλά. Παρότι κάποιοι βλέπουν θετικά αποτελέσματα βγάζοντας μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων από τη Θέλεις να μάθεις πώς το τελευταίο γεύμα της ημέρας μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις μερικά κιλά; Δες τι λένε οι ειδικοί διατροφολόγοι σχετικά… Πολλοί λένε πως το βράδυ μετά τις 20.00 είναι προτιμότερο να μην τρώμε απολύτως τίποτα. Όμως, υπάρχουν μερικές συμβουλές καλύτερες Το παγωτό έχει πολλά είδη και δεν είναι όλα τα παγωτά το ίδιο. Ορισμένοι τύποι μπορεί να έχουν λιγότερο λίπος, αλλά περισσότερη ζάχαρη, πράγμα που σημαίνει ότι χάνονται θερμίδες από το λίπος, αλλά αντικαθίστανται με εκείνες από τη ζάχαρη. Πέρα από το λίπος και ζάχαρη, οι Ο σολομός αποτελεί μια εξαιρετικά νόστιμη τροφή με καρδιοπροστατευτική δράση, που αξίζει κανείς να δοκιμάσει και να εντάξει στις διατροφικές του επιλογές. Παραδοσιακό φαγητό της κουζίνας των Σκανδιναβών και των Ρώσων και καπνιστή λιχουδιά για τους Σκωτσέζους, ο σολομός Νιώθετε ατονία, αδυναμία συγκέντρωσης ή παρατηρείτε κενά στη μνήμη σας; Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πνευματική διαύγεια, ενώ συγκεκριμένες τροφές βοηθούν τον εγκέφαλο να δουλεύει γρήγορα και αποτελεσματικά. Είναι χαρακτηριστικό ότι η γλυκόζη, είναι η βασική Αν αποφεύγετε το κρέας ή θέλετε να ελαττώσετε την κατανάλωσή του, πρέπει να το αντικαταστήσετε με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Η πιο υγιεινή επιλογή φυσικά, είναι να αυξήσετε την κατανάλωση λαχανικών με πρωτεΐνες. Οι επιλογές είναι πολλές, καθώς αν δεν θέλετε να τα φάτε Το κοιλιακό λίπος ταλαιπωρεί και τόσο τις γυναίκες όσο και τους άντρες. Και εκτός από την εξωτερική εμφάνιση, το λίπος στη κοιλιά μπορεί να δημιουργήσει και αρκετά προβλήματα υγείας. Το κοιλιακό λίπος αποτελείται από δύο ειδή, από το υποδόριο και το σπλαχνικό. Το υποδόριο Η μείωση στην κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να αυξήσουν τις πιθανότητες τεκνοποίησης. Σύμφωνα με τη Βρετανική Εταιρεία Γονιμότητας, οι υδατάνθρακες φαίνεται ότι διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στη σύλληψη όσο και στην ποιότητα των ωαρίων. Οι Όταν αναλογίζεστε γενικά την υγεία σας, μπορείτε να σκεφτείτε διάφορους τρόπους για να παραμείνετε υγιείς: από το πλύσιμο των χεριών μέχρι και την αποφυγή παραγόντων κινδύνου στην πρόληψη του καρκίνου. Μπράβο σας! Οι επιλογές που κάνετε κάθε μέρα προσμετρώνται σε μεγάλο Η LDL είναι η μορφή της χοληστερόλης που συσσωρεύεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών, προκαλώντας τους στενώσεις και αποφράξεις οι οποίες αποτελούν κύρια αιτία καρδιαγγειακών επεισοδίων, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό. Προκειμένου να μειώσουν τα επίπεδα της Ιταλοί ερευνητές από το Ινστιτούτο Neurologico Mediterraneo Neuromed (I.R.C.C.S.), ειδικοί σε θέματα δίαιτας και διατροφής, υποστηρίζουν ότι οι υδατάνθρακες στο πιο παραδοσιακό πιάτο της χώρας τους έχουν απλά “κακή φήμη”. Η έρευνά τους έδειξε ότι η μακαρονάδα ΔΕΝ παχαίνει, αλλά, αντιθέτως, τα Το κύμα καύσωνα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, όσον αφορά τη διατροφή που ακολουθούμε. Ίσως βιώσετε μια μεγάλη απώλεια όρεξης που θα μπορούσε να σας κάνει να μην αισθάνεστε καλά κατά τη διάρκεια των πιο ζεστών στιγμών στην ημέρα. Εδώ θα δείτε μια λίστα με Όπως και να το κάνουμε το καλοκαίρι είναι εδώ και οι περισσότεροι από εμάς βρισκόμαστε μερικές εβδομάδες πριν από τις καλοκαιρινές μας διακοπές. Τι θα γίνει, όμως, με τα 2-3 (ή και 5) παραπάνω κιλάκια που έχουν εγκατασταθεί για τα καλά από το χειμώνα πάνω μας και δεν λένε να Δεν το πιστεύεις; Δοκίμασε τη και θα δεις! Σου βάζουμε ένα challenge! Σου προτείνουμε μια δίαιτα όπου δεν θα χρειαστεί να κάνεις τα τρελά πράγματα που απαιτούν άλλες δίαιτες. Δεν θα χρειαστεί δηλαδή να στερηθείς τόσο ώστε να πεινάς non stop, ούτε να πάρεις παράξενα συμπληρώματα Στο Πιόππι, ένα μικρό παραθαλάσσιο χωριό της νότιας Ιταλίας, σχεδόν κανένας από τους κατοίκους δεν πάσχει από διαβήτη ή καρδιοπάθεια και οι περισσότεροι ζουν για πάνω από 100 χρόνια. Ο καρδιολόγος Δρ Ασίμ Μαλότρα έχει μελετήσει αυτόν τον μοναδικό πληθυσμό και έχει