Με αφορμή το σημερινό doodle της Google για την Marie Harel, τη γυναίκα που ανακάλυψε το τυρί καμαμπέρ (Camembert), είναι σώφρον να θυμηθούμε ότι όλα τα μαλακά τυριά είναι πιο ευαίσθητα γαλακτοκομικά προϊόντα σε σχέση με τα σκληρά τυριά και είναι πολύ πιο περίπλοκη η συντήρησή τους. Έχετε σκεφθεί ότι ο λόγος για τον οποίο παίρνετε βάρος είναι το… πρωινό σας; Μήπως κάνετε κάτι από τα παρακάτω; * Το παραλείπετε για να γλιτώσετε τις θερμίδες. Αυτό είναι το σημαντικότερο λάθος που μπορείτε να κάνετε. Ένα σωστό κα ισορροπημένο πρωινό, δεν θα σας χαρίσει μόνο Οι περισσότεροι φοβούνται ότι καταναλώνοντας κάποιο σνακ ενδιάμεσα των κυρίως γευμάτων τους, συμβάλλουν στην απόκτηση βάρους. Ωστόσο, ένα υγιές σνακ μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία σου και μπορεί να συμπεριληφθεί σε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής με σκοπό Από τότε που θυμάσαι τον εαυτό σου αναζητάς κάτι γλυκό. Κι εμείς το ίδιο! Η ζάχαρη και γενικά τα γλυκά είναι η δική μας συντροφιά όταν είμαστε στεναχωρημένες, αλλά και χαρούμενες, όταν διανύουμε τις δύσκολες μέρες ή γενικά όταν η υπογλυκαιμία μας χτυπάει την πόρτα. Το άγχος των περισσότερων γυναικών μετά τη γέννηση του μωρού τους, είναι να μπορέσουν να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης τους. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία των μαμάδων -να ξέρετε ότι είστε η πλειοψηφία- δεν θα πρέπει να βιάζεστε. Μια εξαντλητική δίαιτα, ειδικά αν Η αλήθεια για τη διατροφή είναι πάντα ρευστή! Τη μία μέρα ο καφές είναι καρκινογόνος, την επόμενη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Οι υδατάνθρακες ήταν …του διαβόλου, τώρα (οι σωστοί υδατάνθρακες) είναι απαραίτητοι για μια ισορροπημένη διατροφή. Το τι θεωρείται υγιεινό Η απώλεια των περιττών κιλών ήταν, είναι και θα είναι εξίσωση με δύο παραμέτρους: την σωματική άσκηση και τη διατροφή. Για το πρώτο πρέπει απλά να “το πάρετε απόφαση” και να αφιερώσετε λίγα λεπτά, έστω και μισή ώρα, κάθε μέρα σε ένα είδος άσκησης που προτιμάτε. Ακόμα και το Έχετε σκεφτεί ότι, οι διατροφικές επιλογές σας επηρεάζουν ουσιαστικά τον οργανισμό σας και πως πολλές από τις χρόνιες παθήσεις δεν είναι τίποτα άλλο παρά απόρροια των τροφών που επιλέγετε να καταναλώνετε; Και πώς θα σας φαινόταν αν κάποιος σας έλεγε ότι τα λίπη είναι Γνωρίζετε ότι η υπερβολική ινσουλίνη είναι δυνατόν να προκαλέσει τη δημιουργία νέου λίπους στο σώμα; Και όμως αυτό συμβαίνει όταν καταναλώνουμε υπερβολική ποσότητα γλυκών και για μία παρατεταμένη περίοδο. Μάλιστα αν αυτό συμβαίνει με ταχύτερο ρυθμό από ό,τι το συκώτι Η κατανάλωση οποιαδήποτε τροφής, ακόμη και με ελάχιστες θερμίδες, προκαλεί το αίσθημα πληρότητας και μειώνει την πείνα. Το πόσο πλήρης όμως θα νιώθετε και για πόσο διάστημα ποικίλει ανάλογα με το είδος των τροφών. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά, φυτικές ίνες και Γνωρίζετε ότι η υπερβολική ινσουλίνη είναι δυνατόν να προκαλέσει τη δημιουργία νέου λίπους στο σώμα; Και όμως αυτό συμβαίνει όταν καταναλώνουμε υπερβολική ποσότητα γλυκών και για μία παρατεταμένη περίοδο. Μάλιστα αν αυτό συμβαίνει με ταχύτερο ρυθμό από ό,τι το συκώτι Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους… 1. Αβγό ποσέ + ντομάτα + παξιμάδι κρίθινο. Δυναμικό πρωινό ξεκίνημα Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, δεν ανεβάζει απότομα τα Το να αδυνατίσεις δυστυχώς θέλει κόπο, επιμονή και υπομονή. Να το πάρεις απόφαση και να παραμείνεις συνεπής και προσηλωμένηστο στόχο σου. Να ακολουθείς ένα σωστό διαιτολόγιο και να χάνεις κατά μέσο όρο 4 κιλά το μήνα. Αυτός είναι ο σωστός τρόπος και ο τρόπος που θα σε Οι βαθυκόκκινοι βολβοί τους δίνουν χρώμα στο τραπέζι (και στο τραπεζομάντιλο αν δεν προσeξουμε), ενώ οι γλυκιά γεύση τους δεν αφήνει κανέναν ασυγκίνητο. Τα απολαμβάνουμε με δεκάδες τρόπους και αυτά μας χαρίζουν τα πολλά θρεπτικά συστατικά τους. Δείτε, λοιπόν, όσα αξίζει να Έχουμε εμπεδώσει την πληροφορία πως το πρωινό είναι το πιο απαραίτητο γεύμα για μικρούς και μεγάλους. Μάλιστα ανακαλύπτουμε σιγά σιγά ότι το ελληνικό πρωινό – και όχι όταν αναφερόμαστε στο ελληνικό πρωινό δεν εννοούμε καφέ και τσιγάρο- , με παραδοσιακά προϊόντα και