Πολλοί αποφεύγουν τα σπαράγγια επειδή μετά την κατανάλωσή τους διαπιστώνουν μια διαφορετική μυρωδιά στα ούρα τους. Ο λόγος είναι ότι τα σπαράγγια περιέχουν την ουσία μερκαπτάνη -ένωση του θείου- που διασπάται σε δύσοσμα χημικά συστατικά. Πριν αποκλείσετε όμως γι’ αυτό Το κάλιο είναι ένα μέταλλο (ηλεκτρολύτης) το 98% του οποίου βρίσκεται στο εσωτερικό των κυττάρων. Η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα καλίου είναι 2,6mg για τις γυναίκες και 3,4mg για τους άνδρες, ενώ η πρόσληψη καλίου σε περίοδο εγκυμοσύνης αυξάνεται κατά 200 με 300mg με σκοπό την Πολύτιμος σύμμαχος στη “μάχη» κατά της χοληστερόλης έχει ένας νοστιμότατος καρπός, ενώ παράλληλα φαίνεται ότι βοηθά και στο αδυνάτισμα! Η κοινή φιστικιά αγαπά το μακρύ και ζεστό καλοκαίρι και μας δίνει καρπούς που αποτελούν πολύ καλές πηγές δύο βιταμινών του Ακόμα και σε ανθρώπους χωρίς σοβαρό πρόβλημα βάρους, η μείωση κατά 300 της συνολικής ημερήσιας κατανάλωσης θερμίδων μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά ωφέλιμη για την καρδιαγγειακή τους υγεία Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι οι ενήλικες με λίγα παραπανίσια κιλά, μπορούν να Οι πρωτεΐνες παίζουν ζωτικό ρόλο στις καθημερινές λειτουργίες του σώματος. Η έλλειψή τους κάνει το σώμα να υποφέρει. Υπολογίζεται ότι ένα δισεκατομμύριο ανθρώπων πάσχουν από έλλειψη πρωτεϊνών. Μη επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών είναι αυτή που δεν ξεπερνά τα 56 γραμμάρια Τα υγιή αιμοφόρα αγγεία ίσως να είναι η απάντηση στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ, υποστηρίζουν οι επιστήμονες σε νέα μελέτη τους Ο καλύτερος τρόπος πρόληψης της νόσου Αλτσχάιμερ είναι η διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας, μέσω της άσκησης, της σωστής διατροφής και της Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που νιώθουν χαρούμενοι και ευτυχισμένοι έχουν και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής συγκριτικά με όσους τείνουν να βλέπουν το ποτήρι μισοάδειο Περισσότερα και πιο υγιή χρόνια φαίνεται πως ζουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι σύμφωνα Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες θα αυξήσει τα καλά βακτήρια που βρίσκονται στο έντερο και θα σας προστατεύσει από τη φλεγμονή Τα “φιλικά» βακτήρια που βρίσκονται στο πεπτικό σύστημα είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη διατήρηση της καλής υγείας, καθώς βοηθούν το σώμα Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση αναδεικνύεται σε κορυφαία άσκηση για την θωράκιση του νου από την άνοια, αλλά και για την προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα Προστασία από τη γνωστική φθορά και τις νόσους που προκαλεί, όπως η To μηλόξιδο χρησιμεύει σε πολλές διαφορετικές περιπτώσεις και είναι σίγουρα ένα από τα πιο ευεργετικά συστατικά στην κουζίνα σας, από το μαγείρεμα, για τον καθαρισμό και την υποστήριξη της συνολικής υγείας. Αν αρχίσετε να καταναλώνετε μηλόξιδο κάθε βράδυ πριν πάτε για Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Duke, μείωσαν 300 θερμίδες από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε 218 συμμετέχοντες, στοπλαίσιο μιας διετούς μελέτης. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα κατανάλωναν τρία γεύματα ημερησίως, τα οποία συνολικά περιείχαν περίπου το 75% των θερμίδων που Πέντε λεπτά κάθε μέρα αρκούν για να αλλάξετε τις συνήθειες του οργανισμού σας και να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας με απλούς τρόπους που δεν έχετε καν φανταστεί Μικρές αλλαγές στην πρωινή και βραδινή ρουτίνα μας μπορούν να μας βοηθήσουν να αυξήσουμε την ενέργεια και τη Διατροφολόγοι και ερευνητές μάς είχαν στεναχωρήσει αφάνταστα τα τελευταία χρόνια, υποστηρίζοντας ότι πρέπει να βγάλουμε τα τυριά από τη διατροφή μας γιατί βλάπτουν την υγεία. Ωστόσο, νέα -πιο φιλική σε εμάς τους λάτρεις των τυριών- έρευνα, έρχεται να αποκαταστήσει τη φήμη Σημαντική επίδραση στη μείωση του άγχους φαίνεται πως έχει ένα συγκεκριμένο ρόφημα Η φαρμακευτική χρήση του, ιαπωνικής προέλευσης, τσαγιού Μάτσα (Matcha), έχει μακραίωνη ιστορία. Θεωρείται πως έχει ποικίλες ωφέλιμες επιδράσεις στην υγεία, αλλά σχετικά λίγα επιστημονικά Ένα επεισόδιο καρδιαγγειακής νόσου είναι αρκετό για να θέσει τον ασθενή σε κατάσταση αυξημένου κινδύνου για ταχύτερη υποβάθμιση της γνωστικής του ικανότητας, υποστηρίζει νέα έρευνα Οι ενήλικες που πάσχουν από στεφανιαία νόσο διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για ταχύτερη