Θέλεις να μάθεις πώς το τελευταίο γεύμα της ημέρας μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις μερικά κιλά; Δες τι λένε οι ειδικοί διατροφολόγοι σχετικά… Θερμίδες: Προσπάθησε οι θερμίδες του βραδινού σου να είναι μεταξύ 450 και 550 θερμίδων. Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος μείνε κοντά στις Όσες γυναίκες ή άνδρες ασχολούνται με τη μαγειρική τους αρέσει να ακούν κοπλιμέντα για το φαγητό τους. Αν και εσείς ανήκετε σε αυτή την κατηγορία γυναικών ή ανδρών, σήμερα σας έχουμε πολύ χρήσιμα tips που μοιράστηκαν μαζί μας μερικοί από τους top σεφ παγκοσμίως. * Μην ξεχάσετε Η κατανάλωση ροφημάτων που περιέχουν ανθρακικό, ακόμη και όταν πρόκειται για νερό, διεγείρει την κατανάλωση τροφής και ευνοεί την αύξηση του σωματικού βάρους. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε νέα μελέτη επιστημόνων που έκαναν σχετικά πειράματα στο εργαστήριο και σε Φαίνεται πως κάθε εβδομάδα βγαίνει και μία νέα έρευνα για τον καρκίνο… Είναι πολλά που πρέπει να θυμόμαστε για το τι πρέπει να αποφεύγουμε και πώς να μειώσουμε τον κίνδυνο αλλά οι ερευνητές έχουν βρει ένα στοιχεία που αλλάζουν όλα όσα γνωρίζουμε για τον καρκίνο. Για Το παγωτό δεν χρειάζεται να είναι “απαγορευμένος καρπός» για τους διαβητικούς, αφού υπάρχουν λύσεις για να απολαύσουν το απόλυτο επιδόρπιο του καλοκαιριού χωρίς να χάσουν τον έλεγχο του σακχάρου τους. Το παγωτό, όπως και κάθε γλυκό, φυσικά συστήνεται με μέτρο στο πλαίσιο Όλα τα κορμιά έχουν βγει στις παραλίες από νωρίς και μήτε ώρες ασφαλούς (λέμε τώρα!) ηλιοθεραπείας κοιτούν μήτε αντηλιακά και δείκτες προστασίας. Έρχεται, όμως, εκείνη η ώρα που το δέρμα αν δεν έχει ήδη ξεκινήσει να φεύγει σιγά-σιγά από το σώμα τιμωρεί το κάθε “αμαρτωλό» Η λακτόζη είναι ένας τύπος ζάχαρης που βρίσκεται στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπινου γάλακτος. Επίσης, ονομάζεται σάκχαρο του γάλακτος και δεν βρίσκεται σε οποιαδήποτε άλλη τροφή στη φυσική της μορφή. Πού κρύβεται η λακτόζη Η Κόψτε τις περιττές θερμίδες που καταναλώνετε σε κάθε γεύμα με μερικές απλές διατροφικές ανταλλαγές. * Μην ξεχάσετε να πατήσετε τις μπλε λέξεις-προτάσεις στο παρακάτω κείμενο για να δείτε περισσότερα άρθρα που αφορούν το χάσιμο βάρους. Ο δρόμος για αποτελεσματικό και Πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται καθημερινά για προβλήματα στο στομάχι, τα οποία εκδηλώνονται με δυσφορία και “φούσκωμα” στην κοιλιά. Το φούσκωμα είναι δυσάρεστο για κάθε άνθρωπο, ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που αισθάνονται ακόμα πιο άσχημα επειδή αλλοιώνει την Η στεφανιαία νόσος παραμένει η κύρια αιτία θνησιμότητας, με τους επιστήμονες να κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και να τονίζουν την ανάγκη αλλαγής του τρόπου ζωής. Η δίαιτα παίζει σπουδαίο ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων (έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή Θα γλύφετε τα δάχτυλά σας. Συστατικά Για τη ζύμη 200 γρ. τυρί κρέμα σε θερμοκρασία δωματίου 230 γρ. βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. ½ κ.γ. αλάτι λίγο γάλα ή ένα αυγό χτυπημένο με λίγο νερό για το άλειμμα λίγη καστανή ζάχαρη για πασπάλισμα Για τη γέμιση 400 γρ. Η στεφανιαία νόσος παραμένει η κύρια αιτία θνησιμότητας, με τους επιστήμονες να κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και να τονίζουν την ανάγκη αλλαγής του τρόπου ζωής. Η δίαιτα παίζει σπουδαίο ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων (έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή Ένα συχνό πρόβλημα όταν κάνουμε δίαιτα είναι ότι πεινάμε συνέχεια. Επειδή η υπομονή μέχρι το επόμενο γεύμα δεν είναι επιλογή, πρέπει να κινηθούμε έξυπνα και να κατευνάσουμε την πείνα μας με ολιγοθερμιδικές τροφές. Παρακάτω θα δείτε 12 επιλογές που μπορείτε να εντάξετε στη