10 φρούτα κατά της γήρανσης

10 φρούτα κατά της γήρανσης

Το δέρμα σας χάνει την ελαστικότητά του με τον καιρό. Επίσης μπορεί να δείτε ότι αρχίζουν να εμφανίζονται μικρές κηλίδες με το πέρασμα του χρόνου.

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μια λίστα με δέκα φρούτα κατά της γήρανσης, τα οποία διατηρούν το δέρμα σας νεανικό και υγιές.

1. Φρούτα του δάσους

Αυτή η οικογένεια φρούτων περιλαμβάνει τις φράουλες, τα σμέουρα, τα μύρτιλα και τα μούρα, που είναι μερικά από τα καλύτερα φρούτα κατά της γήρανσης.

Τα φρούτα του δάσους θα διατηρήσουν το δέρμα σας υγιές χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνη C.

2. Ρόδι

Το ρόδι, ακόμα ένα από τα φρούτα κατά της γήρανσης, βοηθάει το σώμα σας να αναπλάσει το δέρμα, στρώμα-στρώμα. Γενικά, ανανεώνει κυριολεκτικά το δέρμα σας.

3. Αβοκάντο

Το αβοκάντο αποτελεί απίστευτη πηγή βιταμίνης Ε και βιταμινών του συμπλέγματος Β. Όπως φαντάζεστε, οι ουσίες αυτές είναι ζωτικές για να έχετε απαλό, ελαστικό δέρμα.

4. Ακτινίδιο

Αν θέλετε πραγματικά να καταπολεμήσετε τα σημάδια της γήρανσης, θα πρέπει να συμπεριλάβετε το ακτινίδιο στη διατροφή σας. Το φρούτο αυτό εξασφαλίζει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών ουσιών που θα σας βοηθήσουν:

Να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές.

Να προλάβετε τις ρυτίδες.

Να βελτιώσετε το πάχος, την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματός σας.

Να παράγετε περισσότερο κολλαγόνο.

5. Καρπούζι

Το καρπούζι περιέχει πολύ νερό, γεγονός που κάνει την κατανάλωσή του να μεταφράζεται σε ενυδάτωση και θρέψη του δέρματος. Η κατανάλωση καρπουζιού θα σας βοηθήσει να προλάβετε τον αποχρωματισμό του δέρματός σας και τις κηλίδες που συνδέονται με τη γήρανση.

6. Μπανάνες

Οι μπανάνες περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β6 και βιταμίνης C, οι οποίες διατηρούν το δέρμα σας νεανικό και ελαστικό.

7. Μήλα

Ανάμεσα στις πολλές ωφέλειες που εξασφαλίζουν τα μήλα στο δέρμα σας ξεχωρίζουν δύο: η ενυδάτωση και αποτοξίνωση του δέρματός σας. Επιπλέον, βοηθούν το δέρμα σας να δείχνει πιο νεανικό χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Το μηλόξυδο αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για την πρόληψη των ρυτίδων, επειδή συνεισφέρει στην εξισορρόπηση του pH του δέρματός σας. Αυτό είναι κάτι θεμελιώδες για την καταπολέμηση των σημαδιών της γήρανσης.

8. Μάνγκο

Αυτό το νόστιμο φρούτο συνεισφέρει στην πρόληψη των σημαδιών της γήρανσης ενώ ταυτόχρονα εξασφαλίζει πλήθος βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων που έχουν ζωτική σημασία για την υγεία του δέρματος.

9. Παπάγια

Είτε την τρώτε είτε την εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα σας, η παπάγια κάνει θαύματα χάρη στην περιεκτικότητά της σε βιταμίνη Α, Ε και C.

10. Σταφύλια

Έχουμε ήδη αναφέρει πόσο καλό κάνει το κρασί.

Ωστόσο θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τις ίδιες ωφέλειες έχουν και τα σταφύλια.

Ακολουθούν μερικές από αυτές:

Τα σταφύλια διαθέτουν αντιγηραντικές ιδιότητες χάρη στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνη C. Προστατεύουν το δέρμα σας από τη δράση των ελεύθερων ριζών και την εμφάνιση ρυτίδων και κηλίδων.

Περιέχουν υψηλά επίπεδα ρεσβερατρόλης, που βοηθάει στην ανανέωση του δέρματός σας.

Σας συστήνουμε να προσπαθείτε να τρώτε αρκετά από αυτά τα φρούτα κατά της γήρανσης, επιλέγοντας πάντα εκείνα που είναι στην εποχή τους.

Πηγή

keywords , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,