Υγεία
Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι όλο και περισσότερο αρχίζουμε να ασχολούμαστε με το σώμα μας και με τα περιττά κιλά. Αυτό συνέβη και σε έμενα. Όμως όσο και να προσπαθούσα το βάρος δεν έφευγε. Ο λόγος; Πολύ απλά διαπίστωσα ότι έκανα 3 βασικά λάθη κάθε φορά που έτρωγα πρωινό.
Από τη στιγμή που εντόπισα το πρόβλημα αποφάσισα να το αντιμετωπίσω κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές και φυσικά είδα μεγάλη διαφορά στο σώμα μου. Θέλετε να δείτε τι αλλαγές έκανα;
Διαφήμιση
Σταμάτησα να αγοράζω δημητριακά που περιείχαν ζάχαρη. Από τότε που ήμουνα μικρή μέχρι και σήμερα, είχα τη συνήθεια να τρώω για πρωινό δημητριακά. Όμως αυτό που δεν είχα συνειδητοποιήσει ήταν ότι τα δημητριακά που αγόραζα δεν αποτελούσαν και την καλύτερη επιλογή, αφού ήταν πλούσια σε θερμίδες. Έτσι άρχισα να εστιάζω σε ένα πρωινό γεύμα που περιείχε 13 με 20 γραμμάρια πρωτεΐνης, τουλάχιστον 6 γραμμάρια φυτικές ίνες και 10 με 15 γραμμάρια καλά λιπαρά. Με του που ξεκίνησα να συνδυάζω και τις τρεις ομάδες τροφίμων, άρχισα να χάνω και τα κιλά που με ταλαιπωρούσαν.
Δείτε το άρθρο στο , το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: δημητριακά, ζάχαρη, θερμίδες, καλοκαίρι, πρωινό, σώμα, φυτικές ίνες
