Υγεία
Έχετε ακριβώς δύο ώρες και 36 λεπτά από το τελευταίο γεύμα σας. Το γνωρίζετε πολύ καλά, γιατί κοιτάτε συνέχεια το ρολόι σας. Το στομάχι σας το νιώθετε άδειο, ότι και να κάνετε δεν χορταίνετε, πεινάτε συνεχώς. Γιατί όμως σας συμβαίνει αυτό;
Δεν τρώτε τις σωστές τροφές. Αν καταναλώνετε πολλούς απλούς υδατάνθρακες, όπως μπισκότα, πατατάκια, σοκολάτες, αυξάνονται απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να πεινάτε πολύ γρήγορα. Επίσης, μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Obesity έδειξε, ότι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σε ζάχαρη επηρεάζουν κάποιες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε υπερκατανάλωση τροφής. Περιορίστε την ποσότητα των απλών υδατανθράκων και καταναλώστε σύνθετους, όπως δημητριακά, ψωμί και μακαρόνια ολικής αλέσεως.
Διαφήμιση
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) αλλά και όταν δεν είναι καλά ρυθμισμένος ο θυρεοειδής μπορεί να αυξήσουν την όρεξη σας. Εντωμεταξύ και η υπογλυκαιμία, όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι συνέχεια χαμηλά, καθώς και ο προ-διαβήτης και ο διαβήτης, μπορούν επίσης να προκαλέσουν συχνή πείνα. Εάν πιστεύετε ότι κάτι από τα παραπάνω μπορεί να ισχύει, μιλήστε με το γιατρό σας.
Δείτε το άρθρο στο , το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: δημητριακά, ζάχαρη, μακαρόνια, μπισκότα, σακχάρου, στομάχι, τρόφιμα, υδατάνθρακες, ψωμί
