Υγεία
Οι σύγχρονοι ρυθμοί της ζωής έχουν αναγκάσει πολλούς ανθρώπους να ξεχάσουν πως είναι να απολαμβάνουν μικρά καθημερινά πράγματα και να αντλούν από αυτά χαρά.
Πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να προσπαθούμε να ανακαλύψουμε πώς να είμαστε ευτυχισμένοι, καθώς ο χρόνος και η καθημερινότητα δεν το επιτρέπουν. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι πως ο καθένας μπορεί να πάρει την κατάσταση στα χέρια του. Αν αναρωτιέστε πως μπορείτε να το καταφέρετε, τότε η λύση βρίσκεται στο να παραιτηθείτε από τα παρακάτω 7 πράγματα.
Τις πεποιθήσεις που σας περιορίζουν Οι πεποιθήσεις αυτές επηρεάζουν σχεδόν όλους τους ανθρώπους. Ανεξάρτητα από το πόση επαγγελματική και προσωπική επιτυχία έχει ο καθένας, υπάρχουν φράσεις που τριγυρνάνε στο μυαλό: “Δεν είμαι αρκετά καλός/η», “Είναι αδύνατον», “Γιατί να με θέλουν;». Οι πεποιθήσεις αυτές οδηγούν στο φόβο και στην αναστολή και συνήθως είναι παντελώς λανθασμένες.
Ο καθένας μπορεί να πάρει την κατάσταση στα χέρια του.
Την ανάγκη σας να έχετε δίκιο Από μικρή ηλικία οι άνθρωποι επιβραβεύονται όταν είναι σωστοί και αποθαρρύνονται όταν κάνουν λάθος. Ωστόσο, στην πραγματικότητα όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη και τα λάθη είναι αυτά που τους εξελίσσουν. Μπορεί να μην είναι εύκολο να παραδεχτείτε πως κάνετε λάθος, όταν όμως συμβεί θα δείτε πως η ζωή σας θα είναι πιο εύκολη και θα οδηγείτε στην πρόοδο και στην ευτυχία.
Τις παράλογες προσδοκίες Η εποχή που διανύουμε έχει εμμονή με την καριέρα και την επαγγελματική ανέλιξη. Γι αυτό και οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να ανέβουμε όσο ψηλότερα γίνεται, πολλές φορές χωρίς να σκεφτόμαστε ότι πρέπει να “φρενάρουμε» λίγο για χάρη της προσωπικής μας ευτυχίας. Για να εξαλειφθούν αυτές οι παράλογες πεποιθήσεις της επιτυχίας πρέπει αφενός να παραιτηθείτε από τη σκέψη ότι πρέπει να ευχαριστήσετε τους πάντες και αφετέρου να συνειδητοποιήσετε ποιες από τις προσδοκίες σας είναι ρεαλιστικές και να περιοριστείτε σε αυτές.
Διαφήμιση
Δεν σκεφτόμαστε ότι πρέπει να “φρενάρουμε» λίγο για χάρη της προσωπικής μας ευτυχίας.
Την ανάγκη σας να ρίξετε το φταίξιμο στους άλλους Το να “δείχνετε με το δάχτυλο» κάποιον άλλον όταν η ζωή σας δεν πάει καλά είναι πολύ πιο εύκολο από το να αναλάβετε την ευθύνη. Ωστόσο δεν βοηθάει καθόλου γιατί σας αποδυναμώνει και δεν σας οδηγεί στο αναλάβετε δράση για να καλυτερεύσουν τα πράγματα. Πάρτε, λοιπόν, την ευθύνη στα χέρια σας, αναλάβετε δράση και θα δείτε ότι η ευτυχία είναι πιο κοντά απ’ ότι πιστεύετε.
Την ανθυγιεινή διατροφή Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά η διατροφή σας παίζει μεγάλο ρόλο στη διάθεσή σας. Μπορεί ένα μπέργκερ ή μια σοκολάτα να σας κάνουν να νιώθετε καλά όταν τα τρώτε, οι συνέπειες όμως επηρεάζουν την ψυχολογία σας. Αποφύγετε, λοιπόν, τις επεξεργασμένες τροφές και καταναλώστε προϊόντα ολική άλεσης, φρούτα και λαχανικά. Θα δείτε πόσο σύντομα θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα.
Αποφύγετ, τις επεξεργασμένες τροφές και θα δείτε πόσο σύντομα θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα.
Τις δικαιολογίες Μήπως βάζετε την ζωή σας σε αναμονή επινοώντας δικαιολογίες; Αν έχετε κάποια λίστα με στόχους οι οποίοι δεν έχουν επιτευχθεί, τότε είναι πολύ πιθανό να συμβαίνει επειδή βρίσκετε δικαιολογίες που τις λέτε στον εαυτό σας (και στο τέλος τις πιστεύετε). Απομακρύνετε τις αρνητικές σκέψεις και τον φόβο και αντικαταστήστε τα από θετικές σκέψεις που σας ανεβάζουν την αυτοπεποίθηση.
Το παρελθόν Είναι το δυσκολότερο και το σημαντικότερο ταυτόχρονα. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για πράγματα που έχουν γίνει στο παρελθόν και πάτε ένα βήμα παρακάτω. Αν γνωρίζατε τότε πως οι πράξεις σας θα είχαν αρνητικές συνέπειες, το πιο πιθανό είναι να μην τις είχατε κάνει. Κρατήστε όσα μάθατε και δείτε με αισιοδοξία το μέλλον. Αν το κάνετε αυτό, τότε είναι σίγουρο πως θα είστε ευτυχισμένοι σε οποιαδήποτε ηλικία ή φάση της ζωής σας βρίσκεστε.
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: διατροφή, εύκολο, λαχανικά, προϊόντα, πώς να, σοκολάτα, φρούτα
