Υγεία
Η σύγχρονη ζωή είναι γεμάτη άγχος, αγωνίες και τρέξιμο. Αυτό δεν επιτρέπει σε πολλούς από εμάς να χαλαρώνουμε, να νιώθουμε ευτυχισμένοι και υγιείς. Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε για να το αλλάξουμε αυτό;
Για να ηρεμήσετε το πνεύμα, το σώμα και την ψυχή σας αρκεί να κάνετε τα παρακάτω πράγματα που κάνουν όλοι όσοι έχουν ανακαλύψει την πραγματική ευτυχία.
Απολαύστε την σιωπή Η ζωή συμβαίνει στο τώρα, λένε οι ειδικοί της Ayurveda. Το κακό, όμως, με εμάς είναι ότι το μυαλό μας έχει μάθει και έχει συνηθίσει να φεύγει είτε σε πράγματα που έχουν συμβεί στο παρελθόν είτε σε πράγματα που θα θέλαμε να συμβούν στο μέλλον. Όποτε αρχίζετε να αγχώνεστε -κυρίως για το μέλλον- προσπαθείτε να φέρνετε το μυαλό σας στο παρόν το οποίο είναι και το μοναδικό που υπάρχει. Κλείνετε τα μάτια σας και μάθετε να συγκεντρώνεστε στην αναπνοή σας. Είναι πολύ ωραία αυτή η σιωπή που υπάρχει στο παρόν. Όταν είστε στο παρόν απλά ζείτε όλα όσα συμβαίνουν. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τίποτα.
Απολαύστε τη σιωπή.
Σταματήστε να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τους πάντες Δεν χρειάζεται να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε όλο τον κόσμο. Μπορεί να σας αρέσει να είστε αρεστοί σε όλους αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι η προτεραιότητά σας. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είναι και αρχίστε να ασχολήστε μόνο με την δική σας ευχαρίστηση ή τουλάχιστον με την δική σας ευχαρίστηση πρώτα.
Επανασυνδεθείτε με τη φύση Όλοι βασιζόμαστε στην τεχνολογία προκειμένου να έρθουμε σε επαφή με φίλους, να εργαστούμε ή να ενημερωθούμε για το τι συμβαίνει στον κόσμο. Τίποτα, όμως, δεν μπορεί να μας κάνει πιο ευτυχισμένους από την επαφή με την φύση και τον καθαρό αέρα. Η φύση είναι ο απόλυτος γιατρός-θεραπευτής, λένε οι ειδικοί. Ελάτε πιο κοντά στη φύση και θα διαπιστώσετε πόσο πιο χαρούμενοι και υγιείς θα αισθάνεστε.
Ελάτε σε επαφή με τη φύση.
Διαφήμιση
Απολαμβάνετε τα γεύματά σας μαζί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα Το να κάθεστε και να τρώτε σαν οικογένεια μπορεί μερικές φορές να φαίνεται αδύνατον αλλά αξίζει τον κόπο να το προσπαθήσετε. Άλλωστε όταν οι άνθρωποι περνάνε χρόνο με τους αγαπημένους τους αισθάνονται καλύτερα και με τον εαυτό τους.
Γυμναστείτε Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι πάντα βρίσκουν χρόνο για να κάνουν λίγη γυμναστική κάθε μέρα. Ένα περπάτημα είκοσι λεπτών είναι μερικές φορές ό,τι χρειάζεστε για να αποφορτιστείτε.
Βάλτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας.
Μην ασχολήστε με το κουτσομπολιό Μπορεί να θέλετε να αποκαλύψετε την κρυφή σχέση του συναδέλφου σας με άλλον συνάδελφο αλλά η αποκάλυψη ενός κουτσομπολιού δεν θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο χαρούμενοι. Μάθετε να ασχολείστε μόνο με τον εαυτό σας και πάψτε να ασχολείστε με το τι κάνουν οι γύρω σας.
Έχετε το σπίτι σας τακτοποιημένο Μπορεί να σας φαίνεται άσχετη ο οργάνωση του σπιτιού σας με την ευτυχία σας αλλά στην πραγματικότητα τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά. Βάλτε σε τάξη το σπίτι σας για να βάλετε σε τάξη και τη ζωή σας.
Βάλτε σε τάξη το σπίτι σας.
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: αναπνοή, γυμναστική, σώμα, τρέξιμο, φύση
